Эри

13.06.2016 22:08

Подумай о будущем ! Собери еду на завтра сегодня!

Часто слышу, что люди хотят похудеть , но при этом им некогда заниматься своим питанием. Так вот на сбор еды на весь день : Завтрак, обед, ужин +2 перекуса уходит ровно час. ☝ А ведь многие из нас на соц сети тратят намного больше . Так почему бы не заняться более полезными вещами?

P.S. Для тех кому интересно, что на этом фото:
1. Завтрак: творог с малиной+ 1,5 ст.л питьевого йогурта. Время готовки - от 3 до 5 мин
2. Обед: тушеные отбивные из говядины (готовятся в мультиварке без особого участия) + салат из овощей с маслом.
Время готовки - от 40 до 60 мин
3. Ужин: тунец в собственном соку
Время готовки - 0 минут (зашел купил в магните)
4. Перекус 1: кефир с 2 злаковыми хлебцами
Время готовки - 0 минут (зашел купил в магните)
4. Перекус 2: арахис + яблоко
Время готовки - 0 минут (зашел купил в магните)

Наталья 13.06.2016 22:13

Молодец! У меня так не получается, на готовку уходит очень много времени.

Ольга 13.06.2016 22:14

Трудно не согласиться

Наталья 13.06.2016 22:16

Эри 13.06.2016 22:16

Наталья, это поначалу так. Потом находишь быстрые, полезные и вкусные рецепты. Главное регулярно брать и собирать

надежда 13.06.2016 22:21

А я все с утра)))))))))одной рукой крашусь,другой собираю перекус и обед))))))))))

Ольга 13.06.2016 22:23

Полностью согласно, и тоже примерно так делаю, зато лишнего уже не схомячишь)))

Эри 13.06.2016 22:23

надежда алексеева, да тоже поначалу утром собирала)) А потом решила на вечер перекинуть ведь утром так сладко спится))))

надежда 13.06.2016 22:26

Эри, согласна)))))))))

Дарья 13.06.2016 22:45

Эри, я вечером собираю. Утром и спится, и себя еле успеваю собрать)

Ассоль 13.06.2016 22:48

Вы молодец - ЖЕСТКОЕ планирование и самоконтроль дают свои результаты, не так ли?

Ассоль 13.06.2016 22:50

только вот на ужин еще бы овощей добавила.

Эри 13.06.2016 22:50

Ассоль, конечно дают С улыбкой

-16 кг и новая жизнь в подарок.

Эри 13.06.2016 22:55

Ассоль, да вполне как вариант с овощами С улыбкой

Может завтра вечерком и зарежу красный помидор

Дарья Ильенко 13.06.2016 23:29

Поддерживаю! Планирование и сбор еды заранее + дополнительный час сна с утра. Самый сладкий С улыбкой

Ассоль 13.06.2016 23:56

Эри, ну да, чтобы тунец не скучал одиноко в желудке)

Валентина Валентина 14.06.2016 00:19

Да что сказать. Умничка. Очень ценный совет. Одни только хотят ,а другие могут и делают. Хорошо

Нуш Ка 14.06.2016 01:12

Эри, молодец! Все верно!

Ольга К 14.06.2016 04:02

Я когда работаю то же с вечера собираю. Сначала готовлю, конечно, а уж потом по контейнерам. Главное вечером не нахомячиться С улыбкой

НИКА 14.06.2016 05:37

Отлично!!!

ПТашка 14.06.2016 05:46

Все верно! Так и надо Хорошо

hedgehog-lu 14.06.2016 06:31

Все правильно! Так и надо делать!
У меня с утра на все баночки/взвешивания час уходит на двух человек. Нужно перейти на сборку еды по баночкам на неделю или сразу после приготовления, так еще меньше времени все займет

Джим Моррисон 14.06.2016 07:35

У меня нет мультиварки, но времени на приготовление пищи, тем не менее, уходит не больше.

Любовь Чеканина 14.06.2016 13:36

вкусненько....только вот готовка для семьи - мужу и 2 сыновьям --занимает очень много времени

Серафима 14.06.2016 13:47

Анна 14.06.2016 13:51

Любовь Чеканина, согласна)))) у меня такой же семейный состав и мои мальчишки готовы кушать первое второе и третье хоть пять раз в день

Эри 14.06.2016 15:02

Анна, ахах) это хорошо зато растут , у меня мужа еще попробуй заставь поест. Не признает ПП , любит сосиски с спагетти , так что готовлю и для себя и для него отдельно.

Эри 14.06.2016 15:03

серафима сургутова, у вас как вообще семья к питанию относится правильному?

Серафима 14.06.2016 15:13

Серафима 14.06.2016 15:14

Красивый у вас рацион!

Надежда Алимова 14.06.2016 15:23

Здорово, возьму на заметку. С улыбкой

Эри 14.06.2016 15:31

серафима сургутова, о это замечательно вообще С улыбкой

мне на днях просто муж заявил - Боже , что у тебя за еда ни конфет , ни вафель не стыришь , одна гадость безвкусная (это о хлебцах было ) Лопну от смеха!

MILADA MILADA 14.06.2016 15:31

Планирование самый идеальный вариант!

Эри 14.06.2016 15:32

Надежда Алимова, рада что пригодилось С улыбкой

Серафима 14.06.2016 15:34

Малинка Смаил 14.06.2016 15:36

ООО,когда работала тоже на 12 часов собирала кучу тазиков-от завтрака до ужина.Все хихикали и причитали,что много ем и постоянно что-то жую.))))Но после таких сборов точно не хочется есть что-то лишнее-жалко портить рацион на сборы которого ушло свободное время)))

Оксана Шалон 14.06.2016 15:39

Конечно это все правильно -готовить вечером на завтра. Как Вы написали, так еще и быстро ...Но вот как можно съесть банку тунца без ничего... Не представляю...Ну а если еще такие ужины несколько раз в неделю...Честно думаю долго не протянешь...

Olga Volga 14.06.2016 15:45

Вот Вы умница!! А все только думаю планировать заранее свой рацион, и все никак!! А у вас так быстро и просто!!!Все, буду тоже так делать! Спасибо, что заражаете своим примером!!!

Эри 14.06.2016 15:51

Оксана Шалон, ну как ранее писали овощей можно к тунцу добавить С улыбкой

Я просто в течении дня достаточно овощей и фруктов съедаю , так что на ночь мне остается есть белок чтоб по норме выходило.

Таня Орел 14.06.2016 16:06

Я последнее время только так и собираюсь на работу. Вечером все мою, чищу, складываю по судочкам. Их выходит 4-6 штук))))) Полный рюкзак))) Сотрудницы на обеде смотрят вот такими глазами О_О на огромное количество моих судочков, в которых овощи, творог, фрукты или сухофрукты, гречка или мясо. И спрашивают "ты это все ешь?!" Говорю да. И ты худеешь?! говорю да. А как так можно?О_О. А когда рассказываешь про сайт МЗР, интересуются, просматривают и....все. На этом все заканчивается. Ну, пожимаю плечами и думаю "ваши проблемы"....

Эри 14.06.2016 16:55

Таня Орел, ой понимаю очень хорошо С улыбкой

у самой тоже пакетов со стороны как на неделю ))) еще и в магазин могу сходить докупить. А большинство так , все хотят хорошо выглядеть , но ничего при этом не делать ...

Ольга Поморцева 14.06.2016 17:15

Я тоже с продуктами на работу хожу)) худеюю))

Alistin 14.06.2016 17:24

классно. Тоже собираю с собой все на работу.
Оффтоп: а у Вас не маловато углеводов? //если мне позволено высказать свое мнение.

Таня Орел 14.06.2016 17:25

Olga Volga, Нужно постепенно себя приучать. Я где-то год шла к тому, что вечером нужно насобирать здоровой вкусной домашней еды по судочкам, потому что магазинная еда либо дорогая либо плохая; что налопаться гречки и рыбы с салатом из свежих овощей - это здорово и вкусно, и мне не нужно доганяться печеньками, потому что этого достаточно; ну и конечно что если я съем эту печеньку, я не влезу в коридор калорийности))))

Евгения 14.06.2016 17:32

и я на работу с собой беру. Уже настолько привыкла, что на готовую еду в магазинах, которую постоянно раньше покупала, даже какое то отвращение появилось.

Эри 14.06.2016 17:43

Alistin, не переживайте остальные углеводы успешно на перерыве докупаются в виде фруктов и овощей С улыбкой

Alistin 14.06.2016 18:01

Эри, это отлично =)

Joy Toy 14.06.2016 20:54

Как можно планировать еду на завтра?
Я не знаю что я захочу через час.
Открываю холодильник, хочу заметить - имею четкий план что мне "надо" съесть, но в моей тарелке оказывается совсем другая еда. Банально передумал... Широкая улыбка

мария мария 15.06.2016 13:53

Эри написал:
многие из нас на соц сети тратят намного больше . Так почему бы не заняться более полезными вещами

полностью согласна, но меню не оч мне понравилось, все же предпочитаю потратить больше времени и приготовить все самой

мария мария 15.06.2016 13:57

Joy Toy написал:
Как можно планировать еду на завтра?

обыкновенно, это Вам может просто, если Вы сам по себе, что нашли, то и съели, а если бы Вам надо было семью из 4-х и более человек кормить, особенно детей? лучше все спланировать, заранее закупки сделать, к сожалению, еда сама не приходит из магазина и не готовится
кроме того многие работают, и на работе нет чудо-холодильника

Эри 15.06.2016 15:24

мария мария, хм , а что именно не понравилось? Чтобы заменили и на что ?

мария мария 15.06.2016 17:17

Эри, в принципе , все ок, кроме консервов, я бы лучше просто рыбу любую в духовке , стараюсь консервы не часто есть