Алекса

30.06.2016 09:11

Приготовление

Катастрофически не хватает времени готовить правильную еду, в результате недобор белков..... Вес скачет из-за воды, руки опускаются

Маша Иванова 30.06.2016 09:23

натушите тазик курицы и хватит на неделю, не делайте сложных блюд в поисках "разнообразного" питания

ирина владимировна 30.06.2016 09:28

Мало того ,в выходной день наготовить на неделю мясо,рыбу и заморозить в лоточках - достал,в микру и ешьте на здоровье !

Алекса 30.06.2016 09:39

ирина владимировна, если есть время, я так и делаю, но не всегда выходные свободные

Алекса 30.06.2016 09:40

Маша Иванова, могу хоть 10 натушить, но пока меня дома нет, сожрут
им же интересно "мою еду" кушать, потом не наедаются и сметают все остальное

Алла 30.06.2016 09:44

Вы попробуйте свое время так распланировать,чтоб хватало времени!И не обязательно готовить часто-можно и из сырых овощей и фруктов много чего делать!!!

Елена Елена 30.06.2016 09:45

Введите спортит в рацион, у нас а РБ продается белковый напиток "экспонента" - 20и25 гр. белка на 250 мл., посмотрите, может и у вас есть в продаже что-то аналогичное.

Маша Иванова 30.06.2016 09:46

Алекса, ну тогда не знаю, натушите 10 тазиков, а если ваши домашние съедают всё, не думая, чем будет ужинать жена и мама, то это уже другой вопрос

Алекса 30.06.2016 09:52

Алла, с углями проблем нет

Нина 30.06.2016 10:01

Ешьте яйца))

Юлия Юлецкая 30.06.2016 10:03

ориентируйтесь на коридор калорийности,это как раз и поспособствует похуданию ) а баланс по нутриентам - хорошо, конечно, но очень сложно соблюсти.. я не парюсь..просто контролирую.. Печально

Алекса 30.06.2016 10:03

Нина Ефремова, ем, но в них жира больше чем белка....

Алекса 30.06.2016 10:06

Юлия Юлецкая, я тоже стараюсь соблюсти, но тогда вес не уходит... Гувернантку себе выписать)))))) чтоб готовила))))

Юлия Юлецкая 30.06.2016 10:09

Алекса, мне тренер говорит кушай яйца вареные в крутую, но без желтка.. желток -домашним.. можно потереть в салат или на макароны отварные...

Ольга Матина 30.06.2016 10:10

Я готовлю всегда на всю семью,нас пять человек и всегда всего хватает и все наедаются!!

Алекса 30.06.2016 10:24

Ольга Матина, я себе отдельно готовлю низкокалорийную еду, а им обычную.

hedgehog-lu 30.06.2016 10:26

Готовьте один/два раза в неделю. И сразу все в контейнеры на неделю раскидайте, предварительно взвесив и записав в дневник. Создайте свою "неприкосновенную" полочку в холодильнике.

Алекса 30.06.2016 10:35

hedgehog-lu, сделаю и амбарный замок на нее)))))))

Алекса 30.06.2016 10:38

Юлия Юлецкая, надо взять на заметку

Ольга Матина 30.06.2016 10:40

Алекса, Я то же готовлю практически низкокалорийную еду на всех,например два вида гарнира,рис и гречка на выбор и чахохбили из курицы,салат с овощами и крабовыми палочками,вполне себе некалорийная еда.

Lidia Shon 30.06.2016 12:13

На крайний случай можно протеиновый коктейль выпивать.
У меня без него или по белкам недобор или по жирам перебор.

Stefanie 30.06.2016 13:03

Творог еще забыли) рыба и морепродукты готовятся пару минут.

Виктория Т 30.06.2016 13:15

ну что там с белком готовить-то. яйцо сварить, кефир выпить, творог открыть...

Алекса 30.06.2016 13:21

Stefanie,творог, рыбу ем, а морепродукты-нет

мария мария 30.06.2016 13:28

я поступаю очень просто варю на несколько дней курицу/мясо/рыбу, всегда держу запас рыбных и овощных консервов, из этого всегда просто приготовить какой-нибудь салатик или бутерброды или просто с любым гарниром скушать

AlucoStrix 30.06.2016 17:20

Меня в таких случаях сильно спасала кулинария в соседнем супермаркете. Качество хорошее, а маско есть))

AlucoStrix 30.06.2016 17:21

Мяско*

Я одна не могу найти способ исправлять отправленные комментарии?

ирина владимировна 30.06.2016 17:28

AlucoStrix, а коменты не редактируются

AlucoStrix 30.06.2016 17:31

ирина владимировна, Беда. часто опечатываюсь, отправляю по привычке соцсетей, не читая, горячими клавишами.

Серафима 30.06.2016 17:32

Наталья 30.06.2016 17:35

да бывает, я покупаю тогда вяленое мясо, карпаччо куриное, там белка полно!

Лила 30.06.2016 17:35

Как раз правильная еда готовится очень быстро: берешь кусок постного мяса и отвариваешь его, кидаешь на тарелку зеленушки, помидорку, кусочек хлебушка, отрезаешь кусочек вареного мясца и кушать подано... А вот не правильную - упаришься готовить, одних ингредиентов штук 10-13 Плачу