Дневник питания за 25.08.2020

Особо не следила за питанием, ела, что есть в доме.
Новое увлечение - самодельные конфеты. Все! Магазинные теперь не котируются. Но пока пост, делаю постные собственной фантазии. А вот после Успения буду пробовать настоящие трюфели делать. Мама кричит - хочу чтобы такие конфеты всегда были дома. :D Да без проблем!
Малиновые трюфели уже показывала, они украшают торт "Клубника-малина". А эти уже с шоколадным вкусом, кусочки фисташки внутри, а сверху малиновая обсыпка и клубничный шоколад.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Хлеб пшеничный с семечками в хлебопечке	38	115.3	3.5	1.8	21.2
Хлеб ржаной из обойной муки	35	60.9	2.3	0.4	11.7
Несливочное масло	29	152.3	2.1	14.7	2.7
Булочка с кунжутом	67	188.3	5.6	2.3	36.3
Варенье из персиков	6	15.5	0	0	4
Помидор (томат), грунтовый	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Пшенная каша рассыпчатая	153	206.6	7.2	1.7	39.9
Чай черный с грейпфрутом и базиликом	400	14.4	1.2	0.4	1.6
Итого	1398	770	22	21	120

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	135	59.4	1.4	0.4	11.9
Трюфели (постные шоколадные конфеты)	17	84.2	2.5	6.2	5.3
Конфеты Чернослив в шоколаде	29	87	0.7	4.1	13.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	481	233	4	10	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ постный	400	73.6	1.2	4.8	6
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Баклажаны с овощами	137	82.1	2.1	4.2	8.5
Котлеты из кальмаров	38	50.1	4.4	2.2	3.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Трюфели (постные шоколадные конфеты)	20	99	2.9	7.3	6.3
Оливки (маслины чёрные). Консервы	14	24.5	0.3	2.3	0.7
Итого	1009	430	14	21	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	50	22	0.5	0.2	4.4
Итого	50	22	0	0	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из кальмаров	75	98.9	8.8	4.3	6.3
Картофель отварной по 1-206	67	50.3	1.3	0.3	10.6
Вода	400	0	0	0	0
Итого	542	149	10	4	16
Итого за день	3480	1605	52	58	218