Позорище

Ирина Лисянская, да ладно, прям уж позорище. я уже второй год заседаю тут. раз в 3-4 месяца делаю попытку перейти на интуитивное питание без контроля и подсчетов и каждый раз позорно сваливаюсь в черти какие рационы, основанные на пустых углях. ихьььь.

Я почти год здесь и то только-только  начала "на глазок" определять что сколько весит. Я не тороплюсь уходить от МЗР ( слишком "дорого" мне дались ушедшие кг.). Может через пол-годика попробую ( через день) питаться "вне" МЗР. ( боюсь ужасно...)

Дина ***, Людмила Каледина, вот и я решила немного отделиться от МЗР. Начиталась перед этим постов бывалых МЗРчян, которые через время возвращаются снова на подсчет калорий и решила попробовать пожить без кухонных весов. Ведь страшно на самом деле постоянно быть привязанной к сайту. Но не тут-то было, со скрипом и привесом в 1 кг опять возвращаюсь в строй))

Дина *** написал:
да ладно, прям уж позорище.

Это легкий стёб над самой собой

я тоже все больше убеждаюсь,что мне видимо придется с МЗP пожизненно дружить, дневник меня  дисциплинирует сам пр себе. даже если чуть передаю,то понимаю чего от  чего и сколько. а внутри  спокойствие -все под контролем  !
если кто-то уже сам может долгое время жить без дневника и держать вес ,тем можно искренне восхищаться.Мне еще до этого расти и расти 

rangy, сейчас я склоняюсь к выводу, что МЗР это надолго-навсегда. Да и на самом деле думаю, что минус в виде "пожизненной дружбы с МЗР" перекрывается большим количеством плюсов, которые мы получаем от этой самой "дружбы"

Я тоже пока без дневника обходиться не могу. Попробовала  две недели праздничные не вести дневник . Вес не прибавился, но и не убавился, хотя старалась питаться правильно . С сегодняшнего дня веду дневник, нужен мне жесткий контроль! :o

Я думаю проблема в том что вы просто заполняете дневник, не анализируя свое питание) Не задумываясь что именно входит в состав того или иного продукта) Попробуйте просто потренироваться, не глядя на полоски составьте рацион на день) И посмотрите что у вас получится)) 
С весами конечно сложнее - тут должен быть врожденный глазомер) 
Я свободно плаваю и изредко перепроверяю себя. Я понимаю на сколько мне надо урезать кашу, если я съела конфету) или если не оказалось творога, то сколько мне надо съесть на эту же норму белка сыра или яиц)) 
Так что не тупо вбивайте рационы, а учитесь и анализируйте их)) Это не сложно на самом деле, пару месяцев наблюдений)

Екатерина написал:
Вес не прибавился, но и не убавился, хотя старалась питаться правильно

я тоже старалась.. честно-честно  буду надеяться, что это вода в организме и она через пару дней контроля питания и тренировок покинет меня на веки вечные))

Екатерина написал:
нужен мне жесткий контроль!

и мне тоже :o

Rocksa, та не. К ПП я подошла со всей присущей мне серьезностью. Заморачивалась с комбинированием продуктов, количеством нутриентов и, что самое важное, полезностью для моего организма. Да и первая цель для меня, как ни странно, похудеть не для красоты, а для здоровья (если можно так сказать).
Но спасибо за совет

Ирина Лисянская, значит вся серьезность пропала когда закрыли вкладку сайта)) Помните обо все чему научились и сможете питаться по правилам и без записей)) 

Rocksa, Спасибо)) Возможно, в будущем, я все же смогу обходиться без этого замечательного сайта. Надежда умирает последней! А пока снова в строй 

Я могу обходиться без дневника некоторое время. Но в тетрадку пишу на всякий случай все равно.
По калорийности я в контроле почти не нуждаюсь. Вроде анализирую, вроде контролирую. Хотя очень часто  случается такой косяк: накушала интуитивно - внесла в дневник  -и обнаружила: что накушала на 200 кал больше (как раз на тренировку, которой не было). Редко бывают проколы-нежданчики: например, из последнего, сырники были из творога другой жирности чем обычно о-о-о-о-чень отклонилась от нормы.
Другое дело с бжу. Нуждаюсь в контроле, очень. Иначе перебор жиров и недобор белка. Стараюсь, а контроль все таки необходим.

Ирина Лисянская написал:
Начиталась перед этим постов бывалых МЗРчян, которые через время возвращаются снова на подсчет калорий и решила попробовать пожить без кухонных весов.

без кухонных весов это вы зря. Я почти всегда кладу продукт на весы даже, если не собираюсь дневник заполнять. Дисциплинирует.

Марусичка написал:
Я могу обходиться без дневника некоторое время. Но в тетрадку пишу на всякий случай все равно.

Я тоже. Как раз об этом и говорю. Взвешиваю, иногда, записываю, якобы, буду дневник заполнять (пугаю себя!). А потом вечером, когда понимаю, что уложилась в норму, то заполнять уже нет смысла. Подобные якобы заполнения дневника позволяют мне себя дисциплинировать, а то если отпустить вожжи можно далеко уплыть. Могу не делать ни то ни другое, а определять на глаз и мысленно составлять тот же дневник.  Но при таком способе было, что пару раз не доедала калорий 50-100 до основного обмена. Знала, что можно еще кефирчиком докинуться, например. Но страх переесть был сильнее моих ощущений. Но ощущения меня еще ни разу не подвели. Мне проще и конечно у меня работа связана именно с глазомером и его развитием. Определяю миллиметры на глаз...теперь еще и граммы!

Я тоже думала о том, что наверное могла бы уже просто по ощущениям питаться, не заполняя. Но нет, я же себя знаю... Мне нужен контроль из вне. Потому что у меня по принципу воля есть, сила есть, а силы воли нет ))) 
Для меня заполнение играет чисто психологическую роль, вот вижу, что уже близко к пределу, значит есть не буду. А особенно нравится в конце дня корректировать: ах, чтобы еще такого съесть, чтобы стало зеленьким. )))

Олеся, а мне весы нужны чаще всего для новых продуктов. Вот например сегодня делала котлетки на пару из судака и весы понадобились. А так я уже знаю что и сколько весит из постоянного рациона (овсянка, орехи,творожок и т.д.)

Ирина Степанова, для меня временный отказ от МЗР был как эксперимент "смогу-не смогу". Не смогла и теперь снова буду себя дисциплинировать с Дневником питания.