Анна Еремеева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анна Еремеева

22.08.2015 18:26

Дневник питания и тренировок за 22.08.2015

Второй вечер все мысли только об углеводах, держусь на волевых усилиях... Раньше такого не наблюдалось. Может организм уже устал от белков?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша геркулес	120	98	2.3	3.3	45
творожная запеканка	130	198.6	23.3	4.3	15.9
Мед пчелиный	7	23	0.1	0	5.6
Шоколад MilkyWay	26	117.5	0.9	4.4	18.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1553	451.6	27.4	12.6	86

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ сибирский	300	230.1	16.2	10.2	19.5
Итого	300	230.1	16.2	10.2	19.5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
нерка жареная	160	312	39.4	17.1	0
Икра кабачковая по 1-92	90	70.2	1.1	4.2	6.9
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Свекла отварная по 1-76	120	57.6	2.2	0.1	11.8
Итого	380	529.7	42.6	31.5	18.7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	320	86.4	2.2	0.3	18.6
Итого	320	86.4	2.2	0.3	18.6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	210	56.7	1.5	0.2	12.2
Молодая индейка, грудка с кожей, запечённая	120	232.8	34.6	9.4	0
Кукурузные хлопья	30	108	2	0	24.7
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1360	397.5	38	9.7	36.8
Итого за день	3913	1675	121.1	64	182.5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

Интересные блоги

Новые рецепты

Салат с семгой,креветками,морскими гребешками

Автор Алла

Суп томатный с фрикадельками

Автор Maiko Sato

Котлеты из горбуши

Автор Ирина

Лучшие рационы

Калорийность: 1007 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1060 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1203 кКал

Витамины и минералы: 92%