После привычных 1900 ккал тяжело урезать рацион до 1700 :( Хорошо что это только в дни отдыха от тре...

Господи! Ведь 200 Ккал это всего лишь пачка 9% творога с ложкой варенья!
Что же входило в ваш рацион до этого? 

Jekaterina Pilenoka, Вы какой то интересный творог едите) Я ужинаю обезжиренным, 200 грамм выходит 170 ккал.
Я рано встаю и плотно завтракаю, до обеда выходит 2-3 приема пищи (если вставать в 6 утра), ужин - обязательная пачка творога, а вот с обеда до вечера приходится выдумывать)) Это с непривычки так, ведь выходные, в будни проще - там с обеда до вечера где-нибудь мотаюсь и некогда есть

Кому что... Мне б до моих 1300-1400 добраться. Частенько не добираю, увы(((

Татьяна Кальницкая, я тоже раньше не добирала, еле-еле 1200 выходило. Но с тренировками постепенно приучила себя нормально есть, на 1700 вышла весной, а к 1900 пришла два месяца назад.
Когда мало ела - вес либо увеличивался, либо стоял, а как только стала нормально есть - стала худеть. Сейчас плато, поэтому экспериментирую с калорийностью

Татьяна /Alira/,  Да-а, вот тренировок бы мне побольше... (мечтаю)))

Татьяна Кальницкая,  Все в ваших руках
Увеличивайте нагрузку, интенсивность, пробуйте новые упражнения. Планка например - вариантов куча, времени много не занимает (чтобы долго в ней стоять нужна очень хорошая подготовка), а результат - потрясающий, тренируется все тело. Или Табата комплексы, они вообще очень интенсивные

Точно! Табата помню, первый раз попробовала - чуть не померла Слишком сильно накинулась. Просто у меня сейчас период такой - активность снижена. Понимаю, что отговорки, стараюсь найти свой ритм, чтобы в удовольствие. Весной классно было - и пробежки, и ранний подъём, и даже силовые нагрузки... Ножки подтянулись
Весну люблю, она мотивирует. А сентябрь - для меня сложный месяц. Прощание с летом, подготовка к зиме... Хуже ноября, там уже организм смирился и приспособился. Так что сейчас чуток подремлю и отправлюсь к новым вершинам)))

И кстати, вспомнила - у меня весной тоже рацион был на 1500-1600 ккал!
Вот же ж ведь правда