Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
14
|
28.1 | 1.9 | 2 | 0.6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Соль поваренная пищевая |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидоры мои |
182
|
27.5 | 1.1 | 0.4 | 5.3 |
Яйцо куриное |
114
|
179 | 14.5 | 13.1 | 0.8 |
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки) |
17
|
36.4 | 1.2 | 0.1 | 4.3 |
Алфавит Классик |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2837 | 280.4 | 19 | 15.7 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук репчатый |
108
|
44.3 | 1.5 | 0.2 | 8.9 |
Горошек зеленый свежий (Варка) |
100
|
66.8 | 4.8 | 0.2 | 11.5 |
Сыр Легкий Брест-Литовск |
62
|
145.7 | 15.8 | 9.2 | 0 |
Рис бурый |
55
|
185.4 | 5.4 | 0.7 | 39.5 |
Морковь вареная |
50
|
16.6 | 0.7 | 0.1 | 3.6 |
Соевый соус Терияки |
25
|
18 | 0.8 | 0 | 3.8 |
Шпинат пассерование |
24
|
5.4 | 0.7 | 0.1 | 0.5 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
12
|
107 | 0 | 11.9 | 0 |
Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Перец черный молотый |
1
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Паприка, перец сладкий молотый |
1
|
2.8 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
Итого | 439 | 597.6 | 29.9 | 22.4 | 68.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста цветная пассерование |
290
|
83.2 | 7.3 | 0.9 | 11.6 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
6
|
53.5 | 0 | 5.9 | 0 |
Перец черный молотый |
1
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Паприка, перец сладкий молотый |
1
|
2.8 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 299 | 145.2 | 7.6 | 7 | 12.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки) |
90
|
192.6 | 6.1 | 0.5 | 22.5 |
Помидоры мои |
80
|
12.1 | 0.5 | 0.2 | 2.3 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Колбаса вареная говяжья |
120
|
198 | 18 | 14 | 0.2 |
Итого | 320 | 415 | 25 | 14.8 | 27.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% Савушкин Нежный |
240
|
190.6 | 16.8 | 12 | 3.8 |
Сгущенка с какао Рогачев |
60
|
192 | 4.9 | 4.5 | 32.8 |
Какао-порошок |
14
|
40.5 | 3.4 | 2.1 | 1.4 |
Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная |
6
|
39.6 | 0.4 | 3.9 | 0.4 |
Итого | 326 | 486.6 | 25.5 | 22.5 | 44.5 |
Итого за день | 4221 | 1909.6 | 107 | 82.5 | 163.4 |
Майя Кукс написал:
У меня рейтинг до 70 не дотягивает