Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, сухой |
100
|
118.7 | 15 | 3.6 | 7 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
100
|
201 | 6.8 | 1.3 | 39.8 |
Ветчина из индейки, темное мясо, копченая, замороженная |
100
|
118 | 16.3 | 4 | 3.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
60
|
218.4 | 13.9 | 17.7 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
100
|
201 | 6.8 | 1.3 | 39.8 |
Творог 9% жирности |
20
|
33.8 | 3.6 | 1.8 | 0.6 |
Итого | 930 | 902.9 | 63 | 29.8 | 92.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 1 | 0 | 0 | 0.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу овощное по 1-226 |
200
|
182 | 3.8 | 9 | 21.2 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
200
|
402 | 13.6 | 2.6 | 79.6 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Индейка, жареная, по 2-16 |
50
|
140 | 11.7 | 10.4 | 0.1 |
Салат из свежих помидоров с перцем по 1-62 |
100
|
66 | 0.9 | 4.7 | 4.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1310 | 892.1 | 31.7 | 34.2 | 111 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пиво, светлое, 3,9% об. |
1000
|
290 | 2.4 | 0 | 16.4 |
Сухарики Хрусteam копчёная колбаска |
100
|
423 | 9.1 | 14.4 | 64 |
Картошка по Оксановски |
100
|
150.1 | 4.7 | 10 | 11 |
Кабачки запеченные по 1-258 |
50
|
70 | 1.4 | 5 | 4.9 |
Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
Итого | 1350 | 977.1 | 18.5 | 29.5 | 105.3 |
Итого за день | 4090 | 2773.1 | 113 | 93.2 | 308.6 |
Татьяна Шишканова написал:
У Вас очень много хлеба. 400 грамм за день, не считая сухариков
Наталья Орлова написал:
работаю,не представляю как взвешивать продукты на работе.
Буква А справа внизу в окне сообщения.
Главное - вовремя спохватится