А у меня такой вопрос: пользуется ли кто приложением-шагомером,если да,то каким. Какое правдивее?
Сегодня купила творожок и очень удачно. Оказался такой вкусненький. Два раза прикладывалась. Но ничего. Пешая прогулка все компенсировала.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Сухой завтрак, готовый к употреблению, кукурузные хлопья, обычные, любой бренд
73
262 4 0 63
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
77
46 2 2 3
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
51
102 3 0 20
Варенье из вишни без косточек
5
11 0 0 2
Кисель из концентрата на плодовых или ягодных экстрактах
330
86 0 0 23

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог мягкий диетический 4,0% жирности
185
251 38 7 5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Куриный суп с макаронами
158
94 7 5 4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Варенье из вишни без косточек
30
65 0 0 17
кофе с молоком
300
47 1 0 8
Творог мягкий диетический 4,0% жирности
185
251 38 7 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кефир 1%
300
120 9 3 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Находила сегодня 8000 шагов. Около 8 километров.Может кто поделится,каким приложением лучше пользоваться.

Первая тренировка

ходьба (6 км/ч)
1
2
Итог
Время
60
60
Результаты за день
Энергозатраты: 179 ккал
Время: 60 мин
Прошлась сегодня за ребенком в школу пешком. Около 6 километров.7000 с лишним шагов. Жаль показания сбросила. А потом аэробный зал. Потрудилась хорошо. Самой приятно.
ходьба (6 км/ч)
1
2
Итог
Время
55
55

Первая тренировка 10:45 11:45

Первая тренировка 15:00 15:55

аэробика интенсивная
1
2
Итог
Время
55
55
Результаты за день
Энергозатраты: 505 ккал
Время: 110 мин
Сегодня по калориям недобор. Полдня не была дома. Все в разъездах (

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
кофе с молоком
300
47 1 0 8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батончик со злаками и молоком
20
82 1 2 14

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
229
231 9 2 42
Камбала дальневосточная (Припускание)
185
158 28 5 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Зефир
71
231 0 0 56

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Дарницкий хлеб
32
73 2 1 13
Капуста белокочанная, квашеная
152
35 2 0 4
Камбала дальневосточная (Припускание)
136
116 20 3 0
Яйцо куриное вареное всмятку
58
92 7 6 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Всех православных с праздником! Сегодня с детьми были в церкви.Осветили веточки вербы. На душе стало спокойнее и теплее,чего и всем желаю!!!
 1 
Сегодня не обошлось без конфеток(Это моя слабость. Не могу без сладкого. А чём Вы заменяете вкусняшки из сахара?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
кофе с молоком
300
47 1 0 8
Дарницкий хлеб
70
160 4 2 30
Масло сладко-сливочное несоленое «Любительское»
20
141 0 15 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Суп картофельный с рыбными фрикадельками
332
162 8 5 21
Дарницкий хлеб
36
82 2 1 15

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир
20
65 0 0 16
конфетки
60
236 5 10 32
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
330
3 0 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая
120
118 4 2 20
Камбала черноморская (Припускание)
110
89 19 1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мой первый дневник питания после долгого перерыва.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
чечевица
200
49 4 0 7
кофе с молоком
300
47 1 0 8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка из творога
100
299 12 20 16
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Котлеты
150
341 15 29 5
гречка
200
91 2 3 12

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Куриная грудка (филе) (Варка)
110
106 23 1 0
Соус сметанный с хреном
20
68 0 6 1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Покупаю мясо на фарш постоянно у одного и того же продавца. Ее, как назло не оказалось. Нет , чтоб уйти, и придти в другой раз. Н-е-е-т. Раз уж пришла нужно что-то купить. Ну и "втюхалась". Только поняла это не сразу. Перекрутила, приготовила.  Часть на котлеты, часть на голубцы, и кусочек на фрикадельки для супа. Голубцы и фарш на фрикадельки заморозила.Котлеты пожарила. Получились соленые. Муж: "Влюбилась что ли?" Посмеялись и забыли. Готовлю голубцы, та же "петрушка". Не понятно. И только на фрикадельках решила попробовать фарш, что говорится, на язык. Каково же было мое удивление, когда он оказался не просто подсоленным, а ядовито соленым.Что ж теперь при покупке мяса просить, что бы дали "лизнуть".
Девочки! Может кто подскажет хороший крем для рук. После грядок ужас, а не руки. Кожа сухая, шершавая.До слез прям...
 5 
 49
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги