Матильда
11.01.2022 22:42
Дневник питания за 11.01.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| 101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
| Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омеги (1 капсула) |
2
|
24 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские |
22
|
64 | 2.3 | 0.4 | 12.8 |
| Итого | 1005 | 247 | 13 | 5 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 101 зерно, 5% |
130
|
125.1 | 13 | 6.5 | 3.6 |
| Сироп Соленая карамель |
20
|
52 | 0 | 0 | 13 |
| Итого | 150 | 177 | 13 | 6 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| гавайская смесь |
220
|
268.4 | 9.2 | 2.2 | 55.7 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Тунец (Жарка) |
122
|
152.7 | 28 | 4.5 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| горчица французская зернистая |
5
|
7.8 | 0.4 | 0.4 | 0.6 |
| Колбаса Куриная Запечённая [ВкусВилл] |
90
|
162.9 | 19.1 | 8.7 | 2.1 |
| Итого | 1312 | 785 | 58 | 35 | 60 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
60
|
136.8 | 5.2 | 0.8 | 27.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Мидии |
80
|
61.6 | 9.2 | 1.6 | 2.6 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Итого | 455 | 339 | 14 | 17 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Колбаса Куриная Запечённая [ВкусВилл] |
140
|
253.4 | 29.7 | 13.6 | 3.2 |
| Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские |
13
|
37.8 | 1.3 | 0.2 | 7.6 |
| Сыр творожный легкий |
31
|
54.1 | 2.3 | 4.3 | 1.4 |
| Помидоры (томаты), вяленые |
28
|
72.2 | 4 | 0.8 | 12.2 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Мандарин |
180
|
68.4 | 1.4 | 0.4 | 13.5 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 1565 | 614 | 41 | 27 | 47 |
| Итого за день | 4487 | 2164 | 141 | 93 | 184 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
9
Nyushiki
11.01.2022 22:45
Однако 
Серьезно подошла
к вопросу
Серьезно подошла
к вопросу 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
12.01.2022 00:15
ням
Влас
12.01.2022 00:28
Красота
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
12.01.2022 03:10
У красавицы и рацион красив
Марина
12.01.2022 05:58
Как круто!
Наталия
12.01.2022 08:28
Класс! а куриную колбасу сама делала? если можно
рецептик)
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1226 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1196 кКал
Интересные блоги
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Сегодня был белковый низкокалорийный день. На мара...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Мы живы, целы. Дом и сад не целы. Стены стоят, око...
04-05-2024
На то он и возраст
Давно собираюсь спросить про явление. Здесь есть к...
Новые рецепты
