Матильда
11.01.2022 22:42

Дневник питания за 11.01.2022

Вот такой охренительный у меня рацион, поменяла настройки.
Завтра расскажу
Пошла спать...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
101 зерно,5%, наполнитель клубника
25
56 0 0 14
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
101 зерно, 5%
105
101 10.5 5.3 2.9
Вода водопроводная, городская
600
0 0 0 0
Омеги (1 капсула)
2
24 0 0 0
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские
22
64 2.3 0.4 12.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
101 зерно, 5%
130
125.1 13 6.5 3.6
Сироп Соленая карамель
20
52 0 0 13

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
гавайская смесь
220
268.4 9.2 2.2 55.7
Подсолнечное масло
15
134.9 0 15 0
Кунжут
10
56.5 1.9 4.9 1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Тунец (Жарка)
122
152.7 28 4.5 0
Вода водопроводная, городская
600
0 0 0 0
горчица французская зернистая
5
7.8 0.4 0.4 0.6
Колбаса Куриная Запечённая [ВкусВилл]
90
162.9 19.1 8.7 2.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
60
136.8 5.2 0.8 27.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Мидии
80
61.6 9.2 1.6 2.6
Подсолнечное масло
15
134.9 0 15 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
75
8.3 0.5 0.1 1.4
Перец сладкий красный
40
10.8 0.5 0 2.1
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Колбаса Куриная Запечённая [ВкусВилл]
140
253.4 29.7 13.6 3.2
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские
13
37.8 1.3 0.2 7.6
Сыр творожный легкий
31
54.1 2.3 4.3 1.4
Помидоры (томаты), вяленые
28
72.2 4 0.8 12.2
Подсолнечное масло
8
71.9 0 8 0
Мандарин
180
68.4 1.4 0.4 13.5
Вода
700
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 9
Nyushiki 11.01.2022 22:45
Однако Серьезно подошла к вопросу
ням
Татьяна 12.01.2022 00:28
Красота
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 12.01.2022 03:10
У красавицы и рацион красив
Марина 12.01.2022 05:58
Как круто!
Наталия 12.01.2022 08:28
Класс! а куриную колбасу сама делала? если можно рецептик)
Матильда 12.01.2022 09:06
Наталия, не-не, купила) у меня не столько много свободного времени
Наталия 12.01.2022 09:33
Матильда, эх а то так аппетитно выглядит.. я ветчину сама готовлю в ветчинеце.. очень вкусно  и особо времени много не треубет готовка
Матильда 12.01.2022 10:25
Наталия, у меня таких приспособ нет)
Родители сами тоже крутят, но это надо мясорубка, кишки....
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги