Inna
08.09.2021 04:41
Дневник питания за 07.09.2021
Рацион называется «А все так хорошо начиналось». Но хоть за день
15000 шагов.
Дел по горло, и что делает Инна после работы, Инна идёт на Мозгобой, при этом прогуляв обучение по тренерскому курсу ( проходит вечером, так как с иностранцами, с 19-22)).
И мы выиграли, и я принесла несколько баллов команде, обалденное чувство.
Правда потом адреналин не давал уснуть до 1.30.
Дел по горло, и что делает Инна после работы, Инна идёт на Мозгобой, при этом прогуляв обучение по тренерскому курсу ( проходит вечером, так как с иностранцами, с 19-22)).
И мы выиграли, и я принесла несколько баллов команде, обалденное чувство.
Правда потом адреналин не давал уснуть до 1.30.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кешью |
30
|
180 | 5.6 | 14.6 | 6.8 |
| Итого | 30 | 180 | 5 | 14 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель тушенный |
330
|
291.7 | 13.5 | 12.9 | 30.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
| пироги с картошкой |
50
|
115.2 | 3.5 | 2.3 | 20.3 |
| Итого | 630 | 466 | 19 | 15 | 60 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
20
|
56.2 | 0.5 | 0.1 | 14.2 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
20
|
83.4 | 1.5 | 2 | 14.9 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
5
|
28.9 | 1 | 2.1 | 1.5 |
| Итого | 345 | 174 | 3 | 4 | 31 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Итого | 500 | 135 | 3 | 0 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, обычное, все виды |
1000
|
430 | 4.6 | 0 | 35.5 |
| Лепешка Узбекская с Кунжутом [Каравай] |
200
|
500 | 17 | 2 | 108 |
| Котлеты свинина |
160
|
258.4 | 43 | 8.3 | 2.7 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
35
|
163.1 | 5.7 | 15.6 | 0 |
| Чертополох |
5
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов |
30
|
90.6 | 3.9 | 4.2 | 8.6 |
| Шашлык из баранины, говядины или свинины |
50
|
77.3 | 5.7 | 5.3 | 2 |
| Итого | 1480 | 1521 | 79 | 35 | 157 |
| Итого за день | 2985 | 2477 | 111 | 70 | 285 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Светлана
08.09.2021 04:50
Ужин то очень каллорийный получился,адреналин,плюс хороший ужин😊.
Поэтому и уснуть не удалось🙄😊
Olga1959
08.09.2021 05:02
Да ,ужин что то отмечали видно,хотя после пивка в сон меня тянет
Клубничка
08.09.2021 09:10
Поздравляю！ с победой... Адреналин если что тоже калошки помогает
сжигать...
Евгения
08.09.2021 18:01
Победа - это прекрасно ! Победа
подтверждает организму, что достижение цели
-возможно ( я так думаю ) то есть все получится и в
других сферах .
ВХ
08.09.2021 19:31
Бывают такие дни. Считайте, что качаете метаболизм. С победой!
Новые рецепты
Топинг к сырникам Илюши
316.6
7.4
24.4
18.5
3
Куриные рулетики с творогом
164.7
30.3
3.7
2.1
11
Вареная курочка
251.3
23.3
17.4
0.5
6
Интересные блоги
02-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Дон🌞Сегодня половина дня прошла лёжа на диване с к...
27-06-2024
Плохая-хорошая еда
Из разных утюгов льётся разная информация о продук...
03-07-2024
Вчера очередной пацан ` вышел в окно` с мехмата МГ...
Лучшие рационы
