Пытаюсь освоить планировщик питания.  Возник вопрос: как скопировать запланированное меню в дневник?       И еще почему-то все мои избранные продукты пропали 

   Воодушевленная потерей очередного "родного" кг, я стала меньше кушать. Где-то неделю мой рацион составлял 1100 +/- 100 ккал. Разумеется вес (55 кг рост 15 перестал уходить но и не увеличивался, что тоже радовало. В последние два дня благодаря вечерним посиделкам с друзьями  ушла в отрыв  :ты  . По ккал получалось около 1800.   Результат + 2 кг 
  Выводы сделаны. Идем дальше.   :k:  
Всем успехов и хороших результатов!

Всегда не хватает кремния. В продуктах - лидерах на первом месте рис, зерно продовольственное.
Я так понимаю это сырой, указываю варку без слива, 100 гр - 303 ккал. Рис белый длиннозерный приготовленный - 130 ккал. 
Если указываю любой другой рис из таблицы, кремний не меняется. 
Подскажите как правильно внести в таблицу чтоб глаз радовало 

Пора подводить итоги.
Результат - 2,5 кг
талия  -1
живот -4
бедра -2 
Для полного счастья нужно скинуть еще 3 вредных и таких родных кг     Все в моих руках   
Удачи мне и всем худеющим! 

Сегодня в магазине меня "обозвали" женщиной, меня это задело. Мне 26 лет.  Мой вес 56 рост 158 (есть над чем работать). Но хочется побыть девушкой еще   Все таки женщины это когда постарше, как считаете? 

Я занимаюсь лечебной физкультурой для позвоночника поясничного отдела. По времени - 30 мин. Там всего по немногу: и на пресс и на спину. в основном лежа. На аэробику не тянет, слабовато. Не разу не вносила в дневник тренировок, а хотелось бы как то его заполнять

Выкладываю дебютный дневник. 
Никак не решалась) Вторая неделя с МЗР... Скинуть хочу 2 - 3 кг. Другое дело объемы... Раньше при таком же весе выглядела лучше   Не хватает физ нагрузок Прикреплен дневник питания

Рейтинг социальной активности больше 5 . Этих диаграмм мне не хватало))

Сегодня суматошный день. Покушать некогда было, да и не хотелось на улице перекусывать. Пришла домой голодная, сил нет. Приготовленой еды тоже нет. Выпила водички и думаю, что б такого приготовить, чтоб быстро и полезно...

   Здравствуйте! Первая неделя прошла отлично! Кушаю достаточно, чувства голода нет. Раньше пыталась отказаться от булочек и сладкого, но хватало меня не надолго. А сейчас их не хочется, наверное потому что можно, но начинаю думать, а надо ли... 
   Через три дня мой день рождения. Заказала кухонные весы

А как Вы начинали свой блог?