Дневник питания за 24.12.2023

если часто пережираете, можно попробовать добавить активности. гедонизм совместить с полезным, рекомпозиция и все дела)

Ксения,у меня комбо, я люблю пожрать и плюсом я антиспорт, поэтому добавить активности вряд ли получится

Это не работает! Число не имеет значения. После 1 сентября, после выходных, после НГ - это отговорки. 
Начинать надо с зеркала. Берешь чашку макоронов с сыром и встаешь перед зеркалом. Смотреишь в зеркало на себя и на чашку, и выбираешь что тебе важнее. Важнее ты стройный или вкусно пожрать.
Еще банальный совет просто не покупать домой вердную еду. Самое главное полностью отказать от хлеба и сахара, ну ливо свести к 0.1% в неделю, т.е. 1 кусочек хлеба в неделю, чай без сахара.
В спортзал ходить не надо. Достаточно просто ежедневно присядать 20х5 раз - этого хватит чтобы сжечь половину съеденого. И жрите себе на здоровье. 
А вообще "Дикий лось" ютубер ест столько же каллорий как и вы только он всё это сжигает.

Артем, если совсем уж анти, неудобно, да. а если подходящий спорт пока не найден, можно попробовать обдумать эту тему. тоже всегда считала себя такой, но оказалось, что процесс довольно приятный и сам по себе, и как отдых от сидячей работы)

Ксения, Это да нужно искать, но опять таки мотивации не хватает даже начать поиски. Плюс я понял что силовые это лучшее что есть в плане отношения результат/затрачиваемые усилия, но мне они в тягость все равно

Артем, мне как раз понравились силовые (кардио, например, точно нет), в этом повезло) согласна про соотношение — одновременное сжигание излишков и работа над фигурой при не самых адских усилиях. а в зависимости от основной деятельности, которой зарабатываешь на жизнь, бонусом можно ещё и расслабиться)

Ксения, скалолазание тоже ништяк прокачивает тело (кто о чём, а вшивый о бане ). Есть, уверена и другие подобные околосиловые направления, которые могут оказаться по душе. Я тоже всю жизнь думала, что я и спорт не совместимые вещи.

exru, Вы не поверите, он стройный. И вот так пишет иногда, что съел много.

Анастасия,а как ты вообще оказалась на скалолазанье? У тебя же депрессия была, а там даже с кровати то встать проблема, не то что пойти записаться на стенки лазать да еще и потом ходить регулярно?

У меня был год, когда я должна была по отчётам в минус уйти. Ну всмысле сжечь свой вес целиком+ несколько кило сверху. но вакуум меня не поглотил😅 поэтому и у тебя не прибавилось. Закон сохранения энергии сработал)))

Зайчатина ૮₍ ˶• ༝ •˶ ₎ა, физиологическая адаптация жеж )

Зайчатина ૮₍ ˶• ༝ •˶ ₎ა,а что прикольная фабула для какой-нить антиутопии, общество по типу пчелиного роя, где баланс приход/расход калорий не для каждого члена общества индивидуальный а общий. Кто-то много жрет и не толстеет, а кто-то мало жрет и не худеет, прям какой-то жрательный капитализм и сюжет: борьба диссидентов в этом пчелинном обществе за равноправие

Мария. Адепт 2500 ккал,
Адаптационная
Регрессивная
Трансформация
Естественного
Метаболизма

АРТЕМ. Причина всех бед))))

Артем, ну с мозгами уже так же, 1 умный за 10 шибко умных думает, так что ничего концептуально нового.

Разве что приятно было бы осознавать, что не просто как лох сидела на дефиците и не худела, а худела за Артема! Это к вопросу об альтруизме 😹 и ещё такую услугу можно было бы продавать...

Зайчатина ૮₍ ˶• ༝ •˶ ₎ა,да я во всем виноват, отобрал у ̶ ̶п̶р̶о̶л̶е̶т̶а̶р̶и̶а̶т̶а̶МЗРовцев выстраданный дефицит калорий и присвоил себе. Однако Мария тут тоже выступает в роли капиталиста

Артем, у Марии как раз таки дебет с кредитом сходится, она скорее как ИП. А ты Артем как жадная корпорация обобрал весь мзр

Зайчатина ૮₍ ˶• ༝ •˶ ₎ა,мне тоже очень приятно, девушка страдает на велотренажере каждый день, чтобы я мог побольше съесть

Вот знаете что?
Я обиделась!!
Я когда ещё говорила, что у вас расход просто конский, вы сжигаете все.

Но Маша ж не права, Маша дилетант.

Никто не слушает Машу.

Удалю страничку и уйду с МЗР навсегда - всегда.

!!!!!

Будете читать про закрутки, помидоры, свекровь, да смотреть рецепты из птичьего корма. Такой МЗР хотите, да?)

Артем, самую острую фазу мне сняла фарма и прогулки. Но это не значит, что жизнь сразу засияла и захотелось по стенам лазать. На скалолазание отдала дочь, сводила несколько раз, выглядело увлекательно, а я все равно там штаны просиживала, пока она лезет. Попробовала. Оказалось – интересные ощущения, эмоции вызывает. Но опять же – не прям такая забегала туда с горящими глазами, но дочь надо было водить, так что и я ходила.

Потом оказалось, что на меня лазание хорошо влияет, но это уже после, во время второго захода на антидепрессанты и начала усиленных самокопаний.

Мария. Адепт 2500 ккал, так я никогда не говорил что вам нужно уйти с МЗР, более того я говорил жаль что уходите. И да Машу слушают, тут же целые группировки организовались за Маш и в оппозиции к Машам)
То что у меня расход больше чем пишет МЗР это да в этом вы правы, но аппетит у меня еще больше.

Анастасия, понятно через детей, но у меня дочь такая же антиспорт как и я) Хотя я ее тоже отдавал и на теннис и на танцы и на бадминтон.

Артем, о, блин, точно, я же из ОПГ 🤣

Артем, ну сколько-то она ходила? Вот можно заодно попробовать было) можно у друзей / коллег поинтересоваться – чем они занимаются, попросить взять с собой в следующий раз)))

Артем, "аппетит у меня еще больше"

А тут спорно

Мария. Адепт 2500 ккал,я бы даже сказал глава спрута распустившего шупальцы по всему МЗР

Анастасия,да все можно конечно, главная проблема то не в этом, а в том что мне не хочется, ну возможно когда-нить решусь на первый шаг

Мария. Адепт 2500 ккал, ну это уже много раз обговорено, не вижу смысла в очередной цикл спора запускать

Анастасия, а у меня частые и бывает, что долгие авралы на работе. с конца этого лета почти непрерывные. деятельность не ультраинтеллектуальная, но требует определённых ресурсов — графический дизайн. то есть приходится и придумывать, и реализовывать параллельно. несколько недель назад туда прибавились личные не самые приятные события, нервная система решила, что мы слишком стары для такого объёма дерьма одновременно, и благополучно отвалилась) сперва я чуть больше недели сидела в запое, из этого половину дней в зажорах, затем от мысли, что, во-первых, скоро не смогу заставлять себя работать в принципе (как и произошло), а жить на что-то нужно, во-вторых — растолстею и станет ещё грустнее, записалась к психотерапевту. и вот из всех видов деятельности в таком состоянии нормально идёт только фитнес, причём даже хорошо — энтузиазма прибавилось. и если после дня рожей в диван или сериально-зажорного марафона с шоколадками, протеиновыми печеньками, хлебцами и сыром выбраться в зал (благо, он под боком), остаток времени проходит заметно приятнее) пока что восстановился сон, вот жду, когда встанут на место настроение и работоспособность. врач на днях добавил фенотропил, должно пободрее стать 🤔 в целом — спорт пока действеннее таблеток, но мне просто зашло то, что я мусолила в планах и чуть раньше начала, а к этому времени появился результат)

Артем, 😅🤣😂😆

Артем, согласна, скушна
Надо что-то новое придумать.

Артем, у тебя все посты выглядят апатичными, не хочется совсем ничего (не про спорт)?

Ксения, я тоже дизайнер) у меня была вялотекущая депрессия с юности, видимо, на стресс меня пришибло 5 лет назад, поэтому без антидепрессантов бы, наверное, не справилась. Ещё до стрессового события качалка не зашла, то есть сначала было хорошо, а потом стало скучно, скалолазания в первый раз зашло, но там как раз стресс, и в итоге чисто спорт не помог так, как хотелось бы. А потом уже на втором заходе антидепрессанты + скалодром + самокопание – сейчас без фармы и в целом хорошо, но можно лучше ))) на психотерапию пока финансов не хватает, но хочу

Зайчатина ૮₍ ˶• ༝ •˶ ₎ა,Очень красиво сказано!!!. Мне бы такой диагноз-им гордится можно и всем рассказывать!А то - чо-то  типа :Адаптационная прогрессивная Трансформация неудачного метаболизма....

Анастасия, меня миновали самокопание и депрессия — наверное, слишком полено для этого 😅 был депрессивный эпизод (предположительно), тоже реакция, несколько лет назад, удалось убрать причину и до какой-то степени последствия без фармы. завалы случались на всех работах, но с нынешней прям плотно — в остальном люблю её, особенно коллектив. на шестом году стала вот счастливым обладателем неврастении 🤔

Анастасия написал:
сейчас без фармы и в целом хорошо

ну и супер

Анастасия написал:
но можно лучше ))) на психотерапию пока финансов не хватает, но хочу

мне в каком-то смысле проще, быстрее и дешевле, потому что знаю причины и состояния, и обострения, искать ничего не надо — психолог, где регулярно и дорого, соответственно, тоже не нужен. психотерапевт управился с диагнозом и планом лечения за 20 минут. в нашей страховой, к слову, не считают неврозы веским случаем и бесплатно дают один приём в год, хотя эта штука тебя как работника делит на ноль) сами таблетки выходят накладно, тут да

Анастасия, нет просто такой характер, прокрастинирующий, созирцательный, как у Обломова. Апатии в плане болезненого состояния нет, не знаю может по постам так кажется

Артем,  интересно, то есть так всегда было?

Анастасия,вроде да, плыву по течению не выхожу из зоны комфорта пока принудительно не выселяют от туда)))