Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салями, сухая или твердая, свинина, говядина |
40
|
151.2 | 8.4 | 12.7 | 0.3 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
120
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
Кокосовое масло (жидкое) |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 585 | 521 | 30 | 39 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Picnic |
82
|
396.1 | 6 | 19.7 | 46.7 |
Итого | 82 | 396 | 6 | 19 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
265
|
299.5 | 62.5 | 5 | 1.1 |
Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Оливковое масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
Капуста белокочанная |
300
|
84 | 5.4 | 0.6 | 14.1 |
Арахисовая паста с солью |
15
|
89.7 | 3.3 | 7.7 | 2.6 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Итого | 665 | 924 | 79 | 47 | 46 |
Итого за день | 1332 | 1842 | 115 | 106 | 104 |