Кара Анальная

Блог Кулинарная книга База продуктов

Кара Анальная

23.03.2016 15:15

Табуле

Калорийность - 129.6 кКал; белки - 3.7 г; жиры - 4.1 г; углеводы - 20.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Помидоры (томаты), грунтовые (Холодная обработка (мойка, нарезка))	150 г
Булгур, сухой	50 г
Оливковое масло для заправки салатов или готовки	8 г
Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка))	10 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 15 мин

Описание

Рецепт на одну порцию.
1. Отварить или запарить на пару часов 50гр в с/в булгура.

2. Обычные помидоры мелко нарезать (если используете черри, то просто на половинки), покрошить большое количество петрушки (никогда не взвешивал).

3. Если есть мята, добавить либо сухую, либо покрошить свежую.

4. Смешать и заправить ложкой оливкового и лимонным соком, соль по вкусу.

5. Оставить на пару часов пропитаться.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	129.6 кКал	7.7%
	Белки	3.7 г	4.87%
	Жиры	4.1 г	7.32%
	Углеводы	20.4 г	9.32%
	Пищевые волокна	5.3 г	26.5%
	Вода	69.3 г	3.05%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

11

A

15%

b-car

16.3%

В1

6.5%

B2

3.1%

Холин

2.3%

B5

8.3%

B6

7.8%

B9

4.7%

B12

~

C

24.8%

D

~

E

7.4%

H

1.7%

вит.К

69.4%

PP

8.6%

Калий

13.2%

Ca

2.9%

Si

~

Mg

13.8%

Na

0.6%

P

11.4%

Cl

1.7%

Fe

7.2%

I

0.9%

Co

41.3%

Mn

40.1%

Cu

15.9%

Mo

6.9%

Se

1.5%

F

0.3%

Cr

6.9%

Zn

5.2%

22

24

Гулюса 23.03.2016 15:28

Мммм как аппетитно !!!

инесса инесса 23.03.2016 15:30

Вкусно.Можно сюда ещё свежий огурец добавлять,болгарский красный перец тонко порезанныйЯ сама не делаю,но у нас тут арабы продают эти салаты,вкуснота)Надо будет самой сделать.

Стройная_как_кипарис 23.03.2016 15:32

Спасибо, что напомнили, про отличный салатик. Раньше такой делала очень часто, только с кус-кусом, но от того думаю смысл сильно не изменится!

танюшка 23.03.2016 17:06

Очень аппетитно все выглядит.

Элла Михайлова 23.03.2016 18:23

спасибо за рецептик, забрала в избранное С улыбкой

С улыбкой

Nadin MooR 23.03.2016 18:30

Кстати, а как вы называете этот салат? Куда ставите ударение? табУле? или табулЕ?

Кара Анальная 23.03.2016 18:37

Лично я говорю табУле, а в интернетах пишут на последний слог ударение ставить.

надежда 23.03.2016 18:39

Спасибо!забрала!

Ирина Миронюк 23.03.2016 19:43

обожаю этот салат ,но сейчас дорого делаю его летом .много овощей к стати если нет булгура можно кукурузную крупу взять вкус не испортится .

Elena Eder 23.03.2016 19:54

Хороший салат ! Хорошо

Хорошо

!
Делаю такой ,не знала - что это "табуле" называется.

Спасибо за рецепт !

Наталья 23.03.2016 21:34

Красота то какая!

Евгения Мурадян 24.03.2016 11:44

Вот спасибо то !!!! Люблю это блюдо Хорошо

Хорошо

. Пошла готовить )))

Darkne 24.03.2016 18:23

А на первом фото омлетик?)

Кара Анальная 24.03.2016 19:18

Омлет пуляр, да.

Darkne 24.03.2016 19:25

Кара Анальная, шикарно выглядит!Давно собиралась попробовать такой приготовить)

Ирина 24.03.2016 21:58

Надо будет попробовать! Спасибо!

Татьяна Пушкарева 25.03.2016 10:51

Хорошо

Наталья Гусынкина 25.03.2016 10:53

Обязательно попробую. Спасибо!!!

Ирина 26.03.2016 02:07

Красиво.Очень! Утаскиваю - спасибо! Хорошо

Хорошо

Ольга Михайлова 26.03.2016 09:45

Полезно как!

Оксана 26.03.2016 17:33

В Турции такой салатик кысЫр называется, только он из очень мелкого булгура делается. Действительно, объеденье Хорошо

Хорошо

. Спасибо, что напомнили, надо будет замутить такой.

Людмила 27.03.2016 19:44

Захотелось попробовать...Спасибо!!! Хорошо

Хорошо

Annette Nutt 30.03.2016 20:44

это что-то очень необычное

Ольга Мищенко 30.03.2016 20:50

Знаю такой салатик и люблю его С улыбкой

С улыбкой

это очень вкусно С улыбкой

С улыбкой

Лучшие рационы

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1189 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1436 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги

Новые рецепты

Омлет с запечённым лососем, творожным, сливочным сыром, авокадо, лепестками миндаля , устричным соус...

Автор Алла

Салат айсберг, огурец, помидор,семечки тыквенные, итальянские травы, лимонный сок

Автор Алла

Салат латук, авокадо, помидор, креветка, форель, кедровый орех, лимонный сок, итальянские травы

Автор Алла