24.05.2016 13:45

суп-пюре из кабачка

Калорийность - 15.9 кКал; белки - 0.5 г; жиры - 0.1 г; углеводы - 3.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Вода, водопроводная, питьевая	1042 г
Морковь, красная (Варка без слива)	132 г
Лук репчатый (Варка без слива)	68 г
Петрушка (корень) (Варка без слива)	48 г
Петрушка (Варка без слива)	12 г
Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)	30 г
Кабачок (Варка без слива)	270 г
Сельдерей (Варка без слива)	63 г
Соль поваренная пищевая	4 г
Перец молотый красный	1 г
Помидоры без кожицы. Консервы (Варка без слива)	205 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 40 мин

Описание

Суп-пюре из кабачка.

Сварила и удивилась.11 ингредиентов входит в суп,а калорий всего 16.
Добавила сметаны и с удовольствием пообедала.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	15.9 кКал	0.94%
	Белки	0.5 г	0.66%
	Жиры	0.1 г	0.18%
	Углеводы	3.2 г	1.46%
	Пищевые волокна	0.7 г	3.5%
	Вода	94.5 г	4.16%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

20%

b-car

21.7%

В1

0.9%

Холин

0.3%

0.9%

2.8%

1.4%

B12

3.5%

1.1%

0.4%

вит.К

9.8%

1.9%

Калий

4.6%

1.4%

5.5%

2.6%

10.2%

2.3%

5.7%

1.8%

0.1%

2.4%

1.6%

1.5%

0.4%

0.5%

1.1%

0.2%

0.6%

ольга 24.05.2016 13:49

класс! хорошая идея

Татьяна дочь Павла 24.05.2016 13:57

ольга рыбакова, Я сначала не хотела блендером сбивать.Думала муж будет есть.А потом сбила,мне так вкусней.

ольга 24.05.2016 13:59

Да, раньше я бы еще плавленый сырок и сухарики добавила , но теперь мне кажется, что без них лучше)))

Татьяна дочь Павла 26.05.2016 09:36

Анна Семенец, Изначально готовила для себя и мужа.Он не любит суп-пюре.Лук-морковку порезала,как на суп,кабачок кубиками,можно сварить с курочкой.Рецептом поделились бабульки,которые много лет едят суп с кабачком.

Юлия Базилева 26.05.2016 09:52

спасибо за рецепт Хорошо

Алла 26.05.2016 09:55

Хороший рецептик-взяла на заметку.

Elena Eder 26.05.2016 10:40

Хороший суп ! Хорошо

!

Можно грамм 500-700 за раз съесть ,

Спасибо за рецепт ! Дарю цветочек

Юлия Д. 26.05.2016 10:46

Добавлю себе

Vitale Vitale 20.06.2016 11:30

Татьяна дочь Павла, я тоже давно делаю суп-пюре из кабачков (когда есть кабачки и деньги на другие ингредиенты), правда он на любителя: кабачок, цветная капуста, брокколи и далее любые другие овощи (помидоры очищаю от шкурки), закипит и сразу выключаю огонь, все настаивается, потом блендером и специи с зеленью. Очень нежно и вкусно. Но мужчины такое не едят.