Таня
25.06.2015 12:02

Сырники

Калорийность - 250.9 кКал; белки - 16.6 г; жиры - 7.3 г; углеводы - 29.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Жарка) 60 г
Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Жарка) 50 г
Манная крупа (Жарка) 75 г
Сахар песок 25 г
Пищевая сода 5 г
Творог 11% жирности (Жарка) 200 г
Творог 2% жирности (Жарка) 100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Очень порой хочется чего-то вкусного и полезного.  Можно творожного . Из запасов творога, которые оставались в моем холодильнике решено было сделать сырники или творожники, скорее творожники.

Задача передо мной стояла одна: это должно быть не жирным. В миске я взбила венчиком 1 куриное яйцо (у меня С0 поэтому 60 гр.), добавила туда размятый вилкой `твердый`  творог (100 гр.) и выложила творожную пасту (200 гр.), перемешала. Всыпала в имеющуюся субстанцию столовую ложку сахара и треть чайной ложки соды. На глазок сыпанула ванили. Перемешала. Сода, насколько мне позволяют понять мои кулинарные навыки, была погашена мягкой творожной массой. Добавила три столовые ложки манки (75 гр.) и две столовые ложки муки (50 гр.). Все перемешала. По желанию и при наличии фантазии будет неплохо облагородить лимонной цедрой, какао, корицей, изюмом, курагой, орехами - в удобной и приемлимой комбинации. Это калорийно обогатит рецепт, но что не сделаешь ради удовольствия 

В пределах древнейшего изречения nicocogos maslas i giras противень был застелен пергаментом (правда не тем, на котором писали двевние, а самым что ни на есть современным - для выпечки). Столовой ложкой с помощию чайной я выложила на приличном расстоянии друг от друга 9 одинаковых кругленьких комочков (3 на 3).  Сначала выложила по столовой ложке, потом добавила чтобы было везде одинаково. Несколько из них я унизала изюминками (промытыми но не разбухшими - ошпарила кипятком в санэпидемических целях). В итоге продукция растеклась до прекрасных размеров, а изюм получился... упругим, сладким... непередаваемым, хотя... каждый может попробовать их приготовить

Температура и время выпечки индивидуально, у меня все это дело было отправлено в духовой шкаф на 30 минут (180 градусов) - это было оптимально. 

Единственная проблема, с которой я столкнулась - я считаю, что пергамент поступил некрасиво, пристав к моим квасавцам, не давая мне их отодрать. Эта проблема была наилегчайше решена - я намочила его с обратной стороны на пару минут - и они отошли без повреждений.
В итоге я получила огромное наслаздение и одобрение от домашнего человека  Вес одной твороженки получился примерно 40 грамм. 

Р.с. одно фото получилось перевернутым, сори.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Шаг 4.
Шаг 5.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 250.9 кКал 14.9%
Белки 16.6 г 21.84%
Жиры 7.3 г 13.04%
Углеводы 29.2 г 13.33%
Пищевые волокна 1.1 г 5.5%
Вода 51.1 г 2.25%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
7.4%
b-car
0.4%
В1
5.4%
B2
13.8%
Холин
14.5%
B5
9.9%
B6
8%
B9
7.3%
B12
27.3%
C
0.2%
D
3.5%
E
4.1%
H
14.3%
вит.К
~
PP
19.9%
Калий
5.1%
Ca
11%
Si
5.2%
Mg
5.4%
Na
28.7%
P
24.2%
Cl
5.5%
Fe
5.1%
I
5.3%
Co
70.4%
Mn
7.8%
Cu
8.6%
Mo
13.7%
Se
44.4%
F
0.9%
Cr
4.7%
Zn
5.2%
 26 
 36
Светлана Ким 25.06.2015 12:23
Вот что значит включить фантазию, красиво, просто и вкусно.
А я вместо манки кладу семолину, а муку беру цельнозерновую. Сахар заменяю медом-так больше нравится.
Наталья 25.06.2015 12:29
люблю сырники, но жарить ведь быстрее, чем в духовке, хотя там поставил и забыл....спасибо за рецепт
Таня 25.06.2015 12:30
Светлана Ким, обязательно возьму на заметку, я от Вас впервые услышала про семолину, век живи - век учись, Спасибо Вам! А мед я сознательно не кладу в выпечку, потому что его полезные качества, к сожалению утрачиваются под воздействием высокой температуры, и при нагревании в нем образуются токсичные вещества. Можно попробовать без сахара, а потом медком полить...   (это я облизываюсь)
Елена 25.06.2015 12:58
Таня написал:
пергамент поступил некрасиво, пристав к моим квасавцам, не давая мне их отодрать. Эта проблема была наилегчайше решена - я намочила его с обратной стороны на пару минут - и они отошли без повреждений.

Спасибо за идею, а я то бедная мучаюсь , если пеку на пергаменте. А оказывается всё гениальное просто
Таня 25.06.2015 13:06
Елена, Я так недавно рулет делала на пергаменте бисквитный, отдирала на сухую, сказать что он получился неприглядным - ничего не сказать . И правда - очень хороший способ)
Velga Velga 25.06.2015 13:13
Очень люблю всё из творога. Ещё один рецепт в копилку. Спасибо.
Галина 25.06.2015 13:19
Спасибо за рецепт! Скажите, а можно ли заменить белую муку и манку овсяными хлопьями или гречневой мукой, например? 
Таня 25.06.2015 13:26
Галина Горбунова, мое мнение - что с гречневой они утратят свою десертность , а с овсяными хлопьями будут хрустящими и вкусными) Нужно пробовать, может с гречневой они будут очень хороши. У меня из "полезноймуки" ржаная только была - я не рискнула. В следующий раз сделаю с овсяными хлопьями, семолины пока не предвидится
Галина 25.06.2015 13:30
Таня, спасибо, попробую завтра все-таки на хлопьях приготовить. Мне белую муку и манку нельзя - параллельно с похудением псориаз пытаюсь в ремиссию вывести. Вес сдвинулся, а псор не сдается, зараза, пока 
Таня 25.06.2015 13:33
Галина Горбунова А я попробую получается пять столовых ложек хлопьев помолоть (вместо 3-х манки и 2-х муки). Псор пока не сдается, пока.... 
Таня 25.06.2015 15:24
Катерина Си, берите на здоровье) Если убрать манку думаю что они жидковатыми получатся, если убирать то пропорции творога твердого/мягкого надо подкорректировать, а идея хорошая)
Таня 25.06.2015 15:28
Катерина Си, было бы здорово!  :хорошо
Юля 25.06.2015 15:42
Красота какая, аж слюнки потекли
Ирина 25.06.2015 19:29
Аппетитно!
Елена 25.06.2015 19:38
Таня написал:
сказать что он получился неприглядным - ничего не сказать

вот-вот и я о том же
Светлана Ким, а что такое симолина? Никогда не слышала, подскажите, плииииз
Светлана Ким 25.06.2015 21:29
Екатерина Лесникова, это практически та же манка, только традиционная из мягких сортов пшеницы, а семолина из твердых.
Светлана Ким, я еще и с ошибкой написала  А я никогда не видела в магазинах такой продукт, очень интересно, теперь буду искать, хочется попробовать  Спасибо за инфу!
Маруся 25.06.2015 22:04
Я давно так делаю, в духовке, потому что я кулинар не очень и они у меня при жарке то пригорали, то распадались. Единственное, что я их леплю, а не выкладываю ложкой.
Таня 26.06.2015 09:52
Маргарита, я сначала попробовала руками - но тесто очень жидкое для этого было - большие потери теста через руки были)) Для жарки на сковороде я потуже делала (манка+творожная паста/мука +творог и кефир+сода) ну вот пышные были, золотистые. На сковороде еще важно с сахаром не перестараться - а то пригорать могут.
Дюймoвoчкa 26.06.2015 09:58
Очень вкусно написано! Аж слюнки потекли! Обязательно воспользуюсь рецептом. Спасибо!
Оля Рыжикова 26.06.2015 15:23
Надо попробовать!
Anzelika 26.06.2015 16:44
В избранное
Сияна 28.06.2015 22:49
Я забыла про пергамент и промасливание противня после того как купила силиконовый коврик. Вещь!
Таня 29.06.2015 08:57
Сияна, супер! это отличное решение, чем постоянно покупать пергамент. Спасибо!
Таня 29.06.2015 10:06
Наталья Грачева
Таня написал:
Пищевая ценность 100 г продукта: белки - 12 г; жиры - 6 г; углеводы - 26 г; калорийность - 218 кКал. Рецепт создан в приложении Мой здоровый рацион

1 шт. примерно 50 гр., т.е. 110 кКал.
Bonney 29.06.2015 14:26
выглядит аппетитно. можно в силиконовые формочки для кексиков кампоновать, я так делаю вытрясать удобно и выглядит красиво
Дарина Ковач 30.06.2015 23:08
Наталья, мне кажется, в духовке удобно! Не надо над ними стоять цербером)
Галина 02.07.2015 07:23
Таня, отчитываюсь - попробовала приготовить творожники по вашему рецепту. Правда, вместо пшеничной муки добавила хлопья Геркулес+натертое яблоко и без сахара. Изюма побольше добавила для сладости. Выпекала также, как Вы, на пергаменте. Получились очень вкусные! По консистенции мягкие, как обычные творожники. Угостила коллег на работе - даже те, кто не придерживается здорового питания, сказали, что это пища Богов!
Спасибо за рецепт!
интересный вариант печенек с твором. главное не сильно калорийный. а то у меня сырники...офигенно калорийные. в голову не приходило, что так можно. только я как любитель овсянки и не сторонник манки и сахара. пожалуй тоже заменю сахар на яблоко или грушу, а муку с манкой на овсяную муку. с изюмом вы перестарались. но думаю оторвались от души. пары штучек на печенюшку будет достаточно. поэксперементирую. отпишусь.
Таня 06.07.2015 12:18
Галина Килина, какие красавцы!!! Вы очень здорово придумали добавить яблоко - надо взять на карандаш!) Я очень рада, что Вам понравилось!))) Давайте вместе кушать на здоровье
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты