Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
омлет 2 яйца + йогурт |
200
|
299.4 | 16.6 | 23.6 | 4 |
Салат капуста |
100
|
48.7 | 1.7 | 2.6 | 4.5 |
Итого | 650 | 348.1 | 18.3 | 26.2 | 8.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат капуста |
250
|
121.8 | 4.3 | 6.5 | 11.3 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
Итого | 720 | 242.8 | 9.3 | 7.8 | 33.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко Голден |
200
|
106.3 | 0.9 | 0.4 | 25.3 |
Итого | 300 | 106.3 | 0.9 | 0.4 | 25.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат капуста |
350
|
170.5 | 6 | 9.1 | 15.8 |
Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
100
|
269 | 21.4 | 19.2 | 2.3 |
Итого | 800 | 439.5 | 27.4 | 28.3 | 18.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко Голден |
200
|
106.3 | 0.9 | 0.4 | 25.3 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
250
|
170 | 12.5 | 8 | 8.8 |
Яблоко Голден |
150
|
79.7 | 0.7 | 0.3 | 18.9 |
Итого | 700 | 356 | 14.1 | 8.7 | 53 |
Итого за день | 3170 | 1492.6 | 69.9 | 71.5 | 138.3 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
30 |
40 |
Наталья Старкова написал:
Мне кстати тоже фруктов только вечером хочется, особенно яблок))