Устала....

Проблемы с набором веса начались в 27...после замужества...так как меня любили и стали подкармливать булочками печеньями и вкусностями
Потом я пыталась сбросить....урезала немного рацион и было все достаточно успешно
Потом беременность...сильный токсикоз....7 мес...и последние 2 я просто отъедалась....набрала 10 кг
Думала рожу...сброшу как раньше...
И вот.....уже 10 месяцев после родов....я третий месяц слежу за питанием....в будни по 1400-1600 ккал набираю..ем все...но меньшими порциями...в выходные пока дома муж...где то 2000 получается.... хожу дважды в спортзал на аэробику....и вес стоит....
за все это время минус 1.7 кг...сейчас я вешу 61.7...самый маленький вес был 60.7.....а когда то я была 51...потом 55...
что делать...у меня уже депрессия....так как себя ограничиваю....спортом занимаюсь немного...а бонусов совсем не получаю...а скоро лето...еще и родственники подсмеиваются надо мной...
не понимаю в чем причина...самое грустное что я не могу следовать жестким диетам...это не для меня

Taiory 20.04.2017 12:17

а дневник питания выложить можете?) так разговор предметнее получится)

ирина владимировна 20.04.2017 12:19

Прочитать интерактивный курс ,не урезать назначенные Вам КБЖУ ,следить за нутриентным балансом и все получится ! Дарю цветочек

Елена Ленус 20.04.2017 12:26

А вы дневники питания и тренировок ведете? Возможно переоцениваете тренировки и недооцениваете питание. Потом вес у вас относительно небольшой, такой медленнее уходит. Тут нужны терпение и методичность.) Их вам и желаю, и удачи!

Яна 20.04.2017 13:43

начать с того, что перестать расстраиваться и перейти к действиям.

Кристина А 16.05.2017 21:16

Кристина А 16.05.2017 21:27

Последние недели ради интереса урезала свой рацион в будни до 1000-1100 ккал, знаю что это меньше нормы...хотелось посмотреть будет ли вес хотя бы вначале снижаться, пока обмен веществ не начнет замедлятся....ничего не произошло...весы стоят на своем...даже странно, потому что читая дневники других , обычно при урезании рациона сначала вес сразу уходит
самое интересное урезая рацион в течении 4 месяцев, я наконец то перестала чувствовать голод постоянно и думать о еде, но в выходные срываюсь...только потому что хочется именно вкусной еды , а не пресной

Кристина А 16.05.2017 21:28

Елена Ленус, тренировки вообще не считаю....хотела что бы они были как бонус в потере веса..а в итоге ничего не двинается
на счет рациона все считаю дотошно....с весами до грамма

Елена Ленус 16.05.2017 22:52

Ваши ссылки ведут на страницу дневника, того кто их нажимает), т.е. я нажимаю и попадаю в свои страницы. Просто опубликуйте свои дневники. Слева вверху есть кнопка "опубликовать", когда вы находитесь на той странице дневника, которую хотите опубликовать.

Птичка 17.05.2017 07:21

сдайте анализ на гормоны. попоейте масло вечерней примулы. рыбий жир.

Елена 17.05.2017 07:26

Вы грудью кормите? Может в этом дело?

Маргарита 17.05.2017 07:34

Кристина А 18.05.2017 19:34

Елена Ленус, спасибо за подсказку,никак не могла найти где опубликовать. Добавила рацион за вчера

Кристина А 18.05.2017 19:35

Елена Радость, можно сказать нет, молока 50 мл за сутки

Кристина А 18.05.2017 19:40

Маргарита, спасибо ! знакомлюсь с сайтом. Сама понимаю что прыгать в рационе не правильно, но когда муж просил в выходные повкуснее и побольше...не могу удержаться

Кристина А 18.05.2017 19:40

В блоге опубликовала дневник за вчера