Новая цель!

Я уже опробовала на себе, как за 30 дней можно научиться приседать и делать пресс 250 раз.
Это система с постепенным увеличением количества раз. Главное - не пропускать дни тренировок. Система 3 дня работы, 1 - отдыха.
Теперь хочу попробовать ну самое сложное для меня упражнение - планку. Если стоять на полностью вытянутых руках - как-то легче и думаю, что менее эффективно.
Пока что максимум при правильном выполнении на согнутых в локтях руках мог стоять максимум минуту.
По следующей системе через 30 дней буду уже стоять аж 5 минут))))
(День1)   20 сек, 
д 2- 20 сек
д 3- 30 сек
д 4 - 30 сек
д 5 - отдых
д 6 - 45 сек
д 7 - 45 сек
д 8 - 1 мин
д 9 - 1 мин
д 10 - 1,5 мин
д 11 - 1,5 мин
д 12 - отдых
д 13- - 2 мин
д 14 - 2 мин
д 15 - 2.5 мин
д 16 - 2,5 мин
д 17 -3 мин
д 18- 3 мин
д 19 - отдых
д 20 - 3,5 мин
д 21 -3,5 мин
д 22- 3,5 мин
д 23 - 3,5 мин
д 24 - 4 мин
д 25 - 4 мин
д 26 - отдых
д 27 - 4 мин
д 28 - 4,5 мин
д 29 -4,5 имн
д 30- 5 мин