Капуста фаршированная

Калорийность - 99.5 кКал; белки - 12.5 г; жиры - 3.8 г; углеводы - 3.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Капуста белокочанная (Варка со сливом) 700 г
Петрушка свежая (Запекание) 50 г
Телятина, лопаточная часть (На пару) 600 г
Картофель отварной по 1-206 100 г
Яйцо куриное (Запекание) 100 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве 100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч 20 мин
Описание
Решила я заморочиться и сделать фаршированный кочан капусты или как ее еще называют - капуста-по-царски. 

Для этого берем молодую капусту - со старой не получится. Варим ее на мелком кипении 5 минут в подсоленной воде. Откидываем на дуршлаг, чтобы стекла вода.

Перекручиваем в фарш телятину (или любое другое вами любимое мясо), трем в фарш одну хорошую картофелину, добавляем яйцо, петрушку, чеснок (по-желанию). Солим, перчим по вкусу. 

Остывшую капусту начинаем раскрывать: по-одному отгибаем листья так, чтобы они не отвалились от кочана. Середину, которая не раскрывается, вырезаем и на ее место кладем половину фарша.

Затем закрываем первыми листами и снова перекладываем фаршем. И так вот собираем всю капусту с фаршем снова в кочан. Плотно заматываем в фольгу и ставим на 40 минут в духовку на 220 градусов.

Пока капуста запекается, взбиваем одно яйцо с натертым сыром. 

Вытягиваем запеченный кочан, открываем фольг. Воду, если много, сливаем. Обмазываем кочан яично-сырной смесью и снова в духовку под гриль минут на 5-10 до подрумянивания корочки. 

Вместо сыра можно использовать панировочные сухари - тогда просто обмазывается кочан яйцом и засыпается сухарями.

Употреблять со сливочно-лимонным соусом, хотя я думаю с сметаной тоже будет не плохо

ДА! Забыла дописать - в оригинальном рецепте кочерыжка вырезается после варки. Но мне было лень и я ее просто в готовом блюде не ем - она твердая.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 99.5 кКал 5.91%
Белки 12.5 г 16.45%
Жиры 3.8 г 6.79%
Углеводы 3.5 г 1.6%
Пищевые волокна 1.3 г 6.5%
Вода 77.6 г 3.41%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
9.1%
b-car
5.4%
В1
6.1%
B2
10.9%
Холин
14.7%
B5
12.5%
B6
13.1%
B9
3.9%
B12
36.7%
C
26.2%
D
2.5%
E
1.9%
H
8.1%
вит.К
85.5%
PP
28.9%
Калий
11.3%
Ca
10.8%
Si
32.1%
Mg
6.6%
Na
9.8%
P
21%
Cl
6.5%
Fe
11.4%
I
2.1%
Co
47.5%
Mn
3.5%
Cu
17.4%
Mo
3.4%
Se
6.7%
F
1.2%
Cr
2.8%
Zn
17.6%
 27 
 31
Стелла 04.06.2015 16:22
какой царский голубец)))))))))))
вкусно должно быть, красиво тоже утащила к себе в избранное, когда готовить буду не знаю, но уже хочу)
Настасья 04.06.2015 16:30
продукты калорийные, а почему калорийность готового блюда такая маленькая? Вообще у меня со многими рецептами такой вопрос назревает
Стелла 04.06.2015 16:33
Мы белые и пушистые,  готовила я что-то подобное в тинейджерском возрасте) вернее пыталась) в результате - капуста полусырая оказалась ( ибо взяла самую старую шоб не жалко значит), а фарш готовый просто выковыривали среди листьев) процесс поедания оказался более увлекательным чем сама готовка))))
Стелла,  я вот думаю, а если все это, но в стиле лазаньи забацать?
Стелла 04.06.2015 16:49
Мы белые и пушистые,  ожидаем в предвкушении результата))) отпишитесь по оному)))
Анастасия Качуровская,  а где там калорийность? Сыр и фарш только. а если без сыра - так и вообще - диетический голубец ))
Nataly М 04.06.2015 16:56
Анастасия Качуровская,  скорее всего потому, что в некоторых ингредиентах не указан способ обработки и вес конечного продукта не скорректирован.
Ирина 04.06.2015 16:57
Рецепт -  пальчики оближешь
Стелла,  очень редко теперь готовлю сложные блюда, мне проще что-то запечь в рукаве в духовке, чем возиться долго, хотя с удовольствием утаскиваю к себе рецептики и даже вроде готова сготовить..Потом подумаю-подумаю..в общем обленилась вне замужества и избаловалась)Хотя иногда и встряхиваю стариной)
Nataly М,  а почему вес не скорректирован? Сколько всего клала, столько записала. Обработка не знаю - на сколько кардинально повлияет варение и запекание на конечный результат. Не думаю, что намного - жир ведь не добавляется.
Nataly М,  посмотрела с термообработкой - калорийность еще меньше получается по жирам.
Настасья 04.06.2015 17:04
Елена Маршунова,  только  в 100 гр. сыра 300 ккал
Анастасия Качуровская,  так вы ж весь кочан за раз не съедите. В итоге калорийность на 100 гр выходит не большая. Сама капуста фаршированная полностью - полтора килограма и калорийность целого кочана 1300. разве это мало?
Nataly М 04.06.2015 17:16
Елена Маршунова,  в том то и дело, что если съесть 100 г сырого мяса или яйца или любого продукта до обработки - будет одна калорийность, а после обработки (выпаривается вода и т. д) у 100г приготовленного продукта будут другие нутриентные показатели. Не намного, но изменятся... Вы конечный продукт взвешивали, корректировали вес?
Дарина Ковач 04.06.2015 17:17
Вот это терпение!,.. Получился кочан на славу.
Nataly М 04.06.2015 17:18
Елена Маршунова,  А сама идея мне нравится, сделаю с савойской капустой. Спасибо за рецепт!
Лaра 04.06.2015 17:18
Бывают голубцы ленивые, а у вас крайне трудолюбивые, Но очень интересные, надо попробовать.
Стелла 04.06.2015 17:20
Мы белые и пушистые,  взамуж ! срочно взамуж! ))))))))))))
Иринка 04.06.2015 17:23
Елена Маршунова,  калорийность при термообработке только растет, потому что испаряется только вода, а концентрация остальных веществ растет. Для достоверности Ваших личных подсчетов, советую не забывать про обработку. А в идеале - взвешивать и вбивать выход блюда. Духовка коварно уменьшает вес)) у нас вот нежирное мясо на килограмм около 350г потеряло, при 35-40 минутах выпечки в фольге. А рецепт хороший Есть похожий вариант с цветной капустой, смотрится красиво))
=Nata= 04.06.2015 17:47
Шедевр!!!!!!!!!!!
Дарина Ковач,  на самом деле -- с голубцами заморочки намного больше ))))
Светлана Ким 04.06.2015 21:03
Елена Маршунова,  ,   Мы белые и пушистые,  вот и я вчера хотела запечь фаршированную, а в итоге навертела обычных голубцов, теперь стоят в холодильнике, буду неделю есть ибо дома я одна. Но когда-нибудь, надеюсь, воплощу данный вариант.
Иринка 04.06.2015 21:13
Светлана Ким,  часть можно успешно заморозить и съесть в течении месяца
Светлана Ким 04.06.2015 21:32
Иринка,  да так и сделала бы, если б была дома, но сейчас я за городом. Но выход нашла-приглашу-ка я родственников в выходные, авось помогут!
Стелла,  не-ее) я там уже была, целых больше 30 лет)Што, апять:o
Светлана 04.06.2015 22:04
Ешкина мышь! Хорошо, что я поужинала  Лепота-то какая! Просто мечта капустомана, коим являюсь! В избранное утащила, а вот приготовить этот шедевр мне, боюсь, слабо. Маме рецептик подкину, может, сжалится надо мной Эта ням-нямушка мне теперь сниться будет!
Вот это да!!!) Утащила к себе)) как нибудь обязательно попробую) Спасибо за рецепт!!
Девочки! В общем - муж оценил, но сказал, что без соуса - это для таких диетиков, как я  Поэтому соус, который делает это блюдо восхитительным, но жирным - масло сливочное 100гр размягченное, взбить с соком половинки лимона и добавить мелко порезанную петрушку! Поливаем и пробуем.
***Эльвира *** 07.06.2015 22:58
обожаю все что хоть как то связано с голубцами ))).....хоть ленивые, хоть по-царски .......все люблю ....но такого еще не готовила
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги