Майя Кукс
25.06.2019 23:19

Дневник питания за 25.06.2019

отпуск на носу. Еще пару дней и мы улетаем. а пока готовлюсь, надеюсь скинуть еще немного. Пока застряла. Вес стоит насмерть

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Ликер Вишневый
7
20.9 0 0 2.8
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный
175
99.7 7.2 2.6 10.3
Овсяные отруби
10
24.6 1.7 0.7 5.1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Хлеб ржаной из обойной муки
35
60.9 2.3 0.4 11.7
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
20
71.2 5 5.5 0.4
Лосось соленый
17
15 3 0.7 0
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Яблоко
175
82.3 0.7 0.7 17.2
Детское питание, Равиоли, с сырной начинкой, с томатным соусом
60
59.4 2.2 1.3 9.7
Грибной соус
12
14.9 0.3 1.3 0.6
Чеснок (Припускание)
3
4.1 0.2 0 0.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
20
71.2 5 5.5 0.4
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
78.2 4.9 6.3 0.3
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки
20
34.8 1.3 0.2 6.7
Лосось соленый
32
28.2 5.6 1.3 0
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный
170
96.9 7 2.6 10
Картофель отварной по 1-206
130
97.5 2.6 0.5 20.5
Сметана 15% жирности
70
113.4 1.8 10.5 2.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
35
136.9 8.6 11.1 0.5
Вода
300
0 0 0 0
Арбуз
200
54 1.4 0.2 11.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Kcaha 25.06.2019 23:28
Вот в отпуске и сбросите немного
Валерия 26.06.2019 08:37 Нравится 1
А у меня и после отпуска стоит не вниз не вверх и на поддержание ушла, все равно стоит. Не сдается!
а куда едите отдыхать?
Майя Кукс 26.06.2019 14:36
Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), В Рим. Я уже была, но Рима никогда не бывает много.  9 дней в этот раз, и 4.5 в прошлый
Майя Кукс 26.06.2019 14:38
Валерия, гад, да?  Я все надеюсь, что за 9 дней без счета и записывания я отдохну, и с новыми силами....
Майя Кукс 26.06.2019 14:39 Нравится 1
Kcaha, Ой, на это я не надеюсь. В Италии все очень вкусно. Я только рассчитываю, что в столице, где много туристов, не так вкусно, как в южных провинциях
Майя Кукс, Класс,класс,класс! Как же я обожаю Италию! Я 2 раза была но в северной в Риме не разу. Очень хочу побывать там а ещё в Барселону хочу во второй раз, в первый было всё бегом и с маленькими детьми.
Валерия 26.06.2019 15:58
Майя Кукс,  Он у меня уже три месяца стоит на месте. я и психовала и злилась. А сейчас расслабилась и просто отдыхаю.
Юлия 77 26.06.2019 16:57
Майя Кукс, как много любителей Италии! Я тоже туда же.И Рим в программе имеется,на неделю.
Kcaha 26.06.2019 20:23
Майя Кукс, я из итальянской кухни ем только корпачо и салат капрезо. Все остальное для меня вредно.
Хотя... нет... итальянские вина ... тут есть где разгуляться...обожаю
Майя Кукс 08.07.2019 10:20
Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), Барселону я тоже хочу, не была еще. А в Италии была и северной, и южной. Это 2 разные страны. Даже юг разный. Сицилия и Апулия совсем не похожи
Майя Кукс 08.07.2019 10:21
Валерия, Вот я и отдохнула. больше килограмма за 10 дней. Ужас!
Майя Кукс 08.07.2019 10:22
Юлия 77, Я с удовольствиес погуляла 10 дней. Устала ужасно, зато и удовольствие выще среднего. Теперь буду расплачиваться
Майя Кукс 08.07.2019 10:23
Kcaha, Вина - да, хороши. Паста тоже великолепна. Я уже не говорю за мясо, рыбу и морепродукты. Зато сейчас не буду жаловаться на то, что вес стоит. Сяду на диету пожестче
Валерия 08.07.2019 15:52
Майя Кукс, Я приехала с отдыха ничего не набрала, зато домой вернулась здесь успела
Майя Кукс 08.07.2019 17:07
Валерия, Я вообще не пойму, почему набрала. Мы столько ходили! Каждый день телефон сообщал о 10 тыс шагов
Валерия 08.07.2019 17:51
Майя Кукс, бывает может подлждете дня два. Вода тоже может быть
Сергей Иванов 08.07.2019 18:10
Давно вес стоит?
Майя Кукс 08.07.2019 22:06
Валерия, А вот об этом я не подумала. Температура там была до +41, так что я и пила соответственно
Майя Кукс 08.07.2019 22:08
Сергей Иванов, уже нет. Пока я отдыхала, набрала лишний килограммчик.  Вот теперь буду следить, может, вернется, может застрянет
Сергей Иванов 09.07.2019 01:36
Майя Кукс, я морально готов на отдыхе 3-4 набрать
Валерия 09.07.2019 08:04
Майя Кукс, У нас тоже такая была , хорошо что сегодня похолодало
Майя Кукс 09.07.2019 09:13
Сергей Иванов, 3-4 кг за 10 дней? Ну, это уже надо очень постараться. Столько мне не съесть. Тем более, что ходили мы очень много.
Сергей Иванов 09.07.2019 15:27 Нравится 1
Майя Кукс, я всегда набираю. Понятно, что это не жир. Это еда в кишечнике, вода. Жира грамм 500-1000 возможно набрать. Если обжираться.
Майя Кукс 09.07.2019 21:39
Сергей Иванов, увы, боюсь, что мы объедались  Зато теперь не могу жаловаться, что вес стоит.
Сергей Иванов 09.07.2019 22:26
Майя Кукс, зато мы теперь знаем, от чего зависит вес. И как его «двигать».
Майя Кукс 10.07.2019 15:44
Сергей Иванов, Ну да, если вес стоит, стоит нажраться  Может, он и поднимется, но зато потом двинется вниз
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ