Марусичка
01.07.2024 10:36
Май-июнь 2024
Кому некогда составить отчёт - тот я 🙂
Май уникален. Особенно препоганой погодой для огородных работ. Вот это чудесное "плюс 4, ощущается как минус 3" и ураганный ветер - порушило все планы.
Июнь весьма хорош.
Вес 61 (тот же).
ПИТАНИЕ.
В мае половину месяца вносила в дневник, потом занятость сделала своё дело - перестала. Ну и перешла на подножный корм.
Первая половина месяца была очень хороша по салатам, готовила их себе каждое утро.
Средняя калорийность чуть меньше 2000 ккал.
Белок 1,5 гр. на кг.
Ограничение кофе до одной чашки утром.
В июне корм стал подножным окончательно, вернулось бешеное количество кофе. На стрессе иногда не ела, иногда наоборот ела совсем неосознанно.
ТРЕНИРОВКИ.
Тренировочная активность сильно пострадала от огородных работ. Когда ты прискакала с работы и перед тренировкой вскопала пять грядок (ибо сегодня погода позволила), то на тренировке ты вялая сосисочка.
Во второй половине мая месяца забросила утренние зарядки.
14 тренировок в мае, 11 в июне в общей сложности. Это печаль.
АКТИВНОСТЬ.
Активность высокая. От 8 до 10 тыс шагов в день. Но были дни и полностью без активности.
-------------------
С отчётом всё.
Из эмоционального.
Отследила у себя неудовлетворенность.
И чем это компенсировать - не знаю.
Выражается она следующим образом: в режиме ограниченных возможностей и ресурсов у меня есть какой-то план, я стараюсь распределить свой ресурс согласно этого плана, но план рушится по независящим обстоятельствам. Я начинаю нервничать, менять план, но особого успеха это не приносит - обстоятельства не в мою пользу. И от того, что у меня не выполнено запланированное (хотя выполнено другое) появляется неудовлетворенность, которую сложно чем либо заткнуть. Я стаю очень раздражительной. В моменте чувствую как сжимаются зубы.
Май уникален. Особенно препоганой погодой для огородных работ. Вот это чудесное "плюс 4, ощущается как минус 3" и ураганный ветер - порушило все планы.
Июнь весьма хорош.
Вес 61 (тот же).
ПИТАНИЕ.
В мае половину месяца вносила в дневник, потом занятость сделала своё дело - перестала. Ну и перешла на подножный корм.
Первая половина месяца была очень хороша по салатам, готовила их себе каждое утро.
Средняя калорийность чуть меньше 2000 ккал.
Белок 1,5 гр. на кг.
Ограничение кофе до одной чашки утром.
В июне корм стал подножным окончательно, вернулось бешеное количество кофе. На стрессе иногда не ела, иногда наоборот ела совсем неосознанно.
ТРЕНИРОВКИ.
Тренировочная активность сильно пострадала от огородных работ. Когда ты прискакала с работы и перед тренировкой вскопала пять грядок (ибо сегодня погода позволила), то на тренировке ты вялая сосисочка.
Во второй половине мая месяца забросила утренние зарядки.
14 тренировок в мае, 11 в июне в общей сложности. Это печаль.
АКТИВНОСТЬ.
Активность высокая. От 8 до 10 тыс шагов в день. Но были дни и полностью без активности.
-------------------
С отчётом всё.
Из эмоционального.
Отследила у себя неудовлетворенность.
И чем это компенсировать - не знаю.
Выражается она следующим образом: в режиме ограниченных возможностей и ресурсов у меня есть какой-то план, я стараюсь распределить свой ресурс согласно этого плана, но план рушится по независящим обстоятельствам. Я начинаю нервничать, менять план, но особого успеха это не приносит - обстоятельства не в мою пользу. И от того, что у меня не выполнено запланированное (хотя выполнено другое) появляется неудовлетворенность, которую сложно чем либо заткнуть. Я стаю очень раздражительной. В моменте чувствую как сжимаются зубы.
Из прекрасного.
Пионы распустились наконец-то.
Пионы распустились наконец-то.
Из развлекательного.
Во время препоганенькой погоды посмотрела два абсолютно разноплановых сериала: китайскую версию "Задача трех тел" и "Корона" от нетфликс.
Весьма увлекательно.
Во время препоганенькой погоды посмотрела два абсолютно разноплановых сериала: китайскую версию "Задача трех тел" и "Корона" от нетфликс.
Весьма увлекательно.
Всем хорошего настроения
3
36
Ok-sana
01.07.2024 15:12
пионы просто чудесные!!!!!!
Ok-sana
01.07.2024 23:03
конечно,как можно не любоваться
Мечтатель
02.07.2024 15:56
Этой неудовлетворенности даже дали название - фрустрация.
Кира
02.07.2024 16:17
Марусичка, прекрасное в виде пионов -
действительно прекрасно! Обожаю эти цветы 
И тоже всегда
жалко было их резать
А в плане неудовлетворённости - может, переменятся обстоятельства, а вместе с ними и настроение? А пока пытаться смещать фокус с рухнувшего плана на (так или иначе) сделанное?
И тоже всегда
жалко было их резать А в плане неудовлетворённости - может, переменятся обстоятельства, а вместе с ними и настроение? А пока пытаться смещать фокус с рухнувшего плана на (так или иначе) сделанное?
Марусичка
03.07.2024 06:12
Hiver, с
момента похудения прошло 9 лет.
За это время было от 56 до 64 кг.
Но если исключить два периода (когда я боролась за стройные ноги (56) и когда я посадила щитовидку (64)), то в принципе да, можно сказать, что средний вес был стабильным.
Средний, потому что зимой всегда больше, летом всегда меньше (разная активность).
С дневником вес один - в среднем 58 (который удерживается с усилиями), без дневника другой - в среднем 60 (который удерживается без явных усилий). Но в любом случае это ограничения.
Этот год вообще странный по поведению веса. Наблюдаю. Резко набрала до 63,резко сбросила до 61, почему - вообще не поняла.
Сейчас я 61, хотя летом обычно меньше 60.
Качество тела ухудшилось за этот период. Я стала более дрябленькой. Это нормально, мы ж не молодеем.
Психологически мне комфортно 60 - обычная женщина.
Но я себе очень нравлюсь, когда я меньше 58-ми. И так же в этом весе я соответствую ожиданиям других ("тренер должен" ).
Поэтому очень часто мозг мне говорит - "давай сделаем 57, ты можешь". И последние три года я себя оставливаю от запрыгивания в это белкино колесо. Не хочу акцентов на контроле питания, хочу жить свою неидеальную жизнь.
За это время было от 56 до 64 кг.
Но если исключить два периода (когда я боролась за стройные ноги (56) и когда я посадила щитовидку (64)), то в принципе да, можно сказать, что средний вес был стабильным.
Средний, потому что зимой всегда больше, летом всегда меньше (разная активность).
С дневником вес один - в среднем 58 (который удерживается с усилиями), без дневника другой - в среднем 60 (который удерживается без явных усилий). Но в любом случае это ограничения.
Этот год вообще странный по поведению веса. Наблюдаю. Резко набрала до 63,резко сбросила до 61, почему - вообще не поняла.
Сейчас я 61, хотя летом обычно меньше 60.
Качество тела ухудшилось за этот период. Я стала более дрябленькой. Это нормально, мы ж не молодеем.
Психологически мне комфортно 60 - обычная женщина.
Но я себе очень нравлюсь, когда я меньше 58-ми. И так же в этом весе я соответствую ожиданиям других ("тренер должен" ).
Поэтому очень часто мозг мне говорит - "давай сделаем 57, ты можешь". И последние три года я себя оставливаю от запрыгивания в это белкино колесо. Не хочу акцентов на контроле питания, хочу жить свою неидеальную жизнь.
Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8.
03.07.2024 06:29
А если не планировать?
А ситуативно делать? Тогда только удовлетворение от сделанного.
Планы строим мы, мы же в силу разных причин и обстоятельств не располагаем безграничными ресурсами, чтобы все планы выполнять строго по списку.
Нет списка - плана - нет проблем.
Но решение задач по ситуации, исходя из имеющихся возможностей и ресурсов, копит список сделанного, тем самым даря удовлетворение.
А ситуативно делать? Тогда только удовлетворение от сделанного.
Планы строим мы, мы же в силу разных причин и обстоятельств не располагаем безграничными ресурсами, чтобы все планы выполнять строго по списку.
Нет списка - плана - нет проблем.
Но решение задач по ситуации, исходя из имеющихся возможностей и ресурсов, копит список сделанного, тем самым даря удовлетворение.
Марусичка
03.07.2024 07:29
Мария. 2700
ккал.- 48,8., где возможно не планировать, я не планирую.
Например, из моей жизни ушёл план тренировок, что не в лучшую
сторону сказывается на прогрессе 🙂. Но при этом под расписание
занятий я все равно подстраиваюсь.
Я могу расставлять приоритеты. Я спокойно могу позволить себе быть засранкой и прибрать дом когда позволяет время. Но рабочие задачи, огородные работы, мероприятия нельзя пустить на самотёк - приходится планировать. Иначе как это все совместить?
Как не планировать огородные работы я вообще не знаю. У всего есть сроки и агротехника. Если ты не окучил картошку, или окучил не вовремя - картошки просто не будет. Тут не подходит "нет плана нет проблем" 🙂
А потом оказывается, что когда сгнила вся клубника, потому что погода не позволила вовремя обработать (а когда позволила, то я выбрала посадить морковь, лук и огурцы) неудовлетворенность моя зашкаливает, и то что я прибралась на кладбище в эту непогоду никак не добавляет удовлетворения.
Не думаю, что нужно отказываться от планирования. Думаю нужно работать над своим состоянием.
Я могу расставлять приоритеты. Я спокойно могу позволить себе быть засранкой и прибрать дом когда позволяет время. Но рабочие задачи, огородные работы, мероприятия нельзя пустить на самотёк - приходится планировать. Иначе как это все совместить?
Как не планировать огородные работы я вообще не знаю. У всего есть сроки и агротехника. Если ты не окучил картошку, или окучил не вовремя - картошки просто не будет. Тут не подходит "нет плана нет проблем" 🙂
А потом оказывается, что когда сгнила вся клубника, потому что погода не позволила вовремя обработать (а когда позволила, то я выбрала посадить морковь, лук и огурцы) неудовлетворенность моя зашкаливает, и то что я прибралась на кладбище в эту непогоду никак не добавляет удовлетворения.
Не думаю, что нужно отказываться от планирования. Думаю нужно работать над своим состоянием.
Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8.
03.07.2024 07:47
Марусичка, ну я стала разграничивать
планирование как обязательный список к исполнению с планированием в
стиле "не забыть", потому что как выскакивают высшие приоритеты, то
забываются значимые. Затмевает. Стало проще жить.
Пока писала списки, ловила неудовлетворение от того, что не могу все выполнить, могу не мочь, могу не хотеть, могу не быть в ресурсе.
Когда благодаря спискам перестала забывать - появилось удовлетворение, что даже если фокус сместится, то не будет забыто.
В итоге таким путем я выявила что запускало неудовлетворенность и тревогу. То, что я не соблюдала список. И обесценивала сделанное.
Ситуативное исполнение и выполнение задач вышло на передний план, помогая ценить что делаю. Потому что в фокусе сделанное, а не сделанное. Это сработало на мне.
Насчёт огородных дел в начале рефлекторно ловлю такие штуки, но когда все высажено и посажено и растёт и замульчировано, понимаю, что толку в ней мало, в этой тревоге.
Полагаю, что ещё пару сезонов и совсем пройдёт. Потому что несмотря на планы, в огороде все видно как на ладони по ситуации, погоде, прогнозам. Если есть информация, то планирование не решит.
Кстати, если не окучить картошку, то её будет. У меня как-то растёт. Не вырастет - есть магазин. Тоевожиться из-за картошки - нервов не хватит.
Предпочитаю жить в экономном режиме на нервы. А то на все не хватит 😂
Хочу, могу управлять - буду.
Убираешь тревогу - меняешь состояние.
Состояние не изменить, если его запускает тревога.
Контроль - инструмент для её поддержания.
Но каждому свое, конечно.
Пока писала списки, ловила неудовлетворение от того, что не могу все выполнить, могу не мочь, могу не хотеть, могу не быть в ресурсе.
Когда благодаря спискам перестала забывать - появилось удовлетворение, что даже если фокус сместится, то не будет забыто.
В итоге таким путем я выявила что запускало неудовлетворенность и тревогу. То, что я не соблюдала список. И обесценивала сделанное.
Ситуативное исполнение и выполнение задач вышло на передний план, помогая ценить что делаю. Потому что в фокусе сделанное, а не сделанное. Это сработало на мне.
Насчёт огородных дел в начале рефлекторно ловлю такие штуки, но когда все высажено и посажено и растёт и замульчировано, понимаю, что толку в ней мало, в этой тревоге.
Полагаю, что ещё пару сезонов и совсем пройдёт. Потому что несмотря на планы, в огороде все видно как на ладони по ситуации, погоде, прогнозам. Если есть информация, то планирование не решит.
Кстати, если не окучить картошку, то её будет. У меня как-то растёт. Не вырастет - есть магазин. Тоевожиться из-за картошки - нервов не хватит.
Предпочитаю жить в экономном режиме на нервы. А то на все не хватит 😂
Хочу, могу управлять - буду.
Убираешь тревогу - меняешь состояние.
Состояние не изменить, если его запускает тревога.
Контроль - инструмент для её поддержания.
Но каждому свое, конечно.
Катя Файн
03.07.2024 08:01
Мария. 2700
ккал.- 48,8., какая хорошая проработка проблемы
неудовлетворености от не сделанного. Поддерживаю полностью.
Добавлю, что надо научиться планировать с учётом своих сил и энергии, да и времени. А не просто список писать без конца и края. И не планировать 14 тренировок, если огород начинается. Неудовлетворенность от того, что в сутках не 36 часов - это неправильная неудовлетворенность 😂 корень же проблемы в том, что сил и времени не столько сколько дел. Надо научиться балансировать дела и время.
Добавлю, что надо научиться планировать с учётом своих сил и энергии, да и времени. А не просто список писать без конца и края. И не планировать 14 тренировок, если огород начинается. Неудовлетворенность от того, что в сутках не 36 часов - это неправильная неудовлетворенность 😂 корень же проблемы в том, что сил и времени не столько сколько дел. Надо научиться балансировать дела и время.
Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8.
03.07.2024 09:18
Катя
Файн, я шутя говорю часто, что мне б на свои хотелки бы ещё
часов 10 😅 или как хакнуть организм и мозг, чтобы выжать из них
побольше.
Ознакомившись в полной мере с их сигналами поняла, что хакать их не буду 🤭 они заботятся обо мне и помогают мне быть осторожней на поворотах.
Все как обычно, перестать видеть в них врагов и поймать баланс и удовлетворение.
Спасибо за комплимент.
Я давненько уже в период огородных дел с других деятельностей расфокусируюсь, не теряя удовлетворение, потому что дача это такой выброс положительных эмоций, который стоит дать себе почувствовать.
Неудовлетворенность от переориентации может только затмить. Выход один - убирать неудовлетворенность, тогда удовлетворения становится в разы больше.
Восстанавливается чувствительность к хорошему. Смена фокуса восприятия.
Ознакомившись в полной мере с их сигналами поняла, что хакать их не буду 🤭 они заботятся обо мне и помогают мне быть осторожней на поворотах.
Все как обычно, перестать видеть в них врагов и поймать баланс и удовлетворение.
Спасибо за комплимент.
Я давненько уже в период огородных дел с других деятельностей расфокусируюсь, не теряя удовлетворение, потому что дача это такой выброс положительных эмоций, который стоит дать себе почувствовать.
Неудовлетворенность от переориентации может только затмить. Выход один - убирать неудовлетворенность, тогда удовлетворения становится в разы больше.
Восстанавливается чувствительность к хорошему. Смена фокуса восприятия.
Катя Файн
03.07.2024 09:24
Мария. 2700
ккал.- 48,8., вообще, надо осваивать не списки, а диаграмму
Ганта. Списки только голову морочат. А в таймингах всё видно.
Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8.
03.07.2024 09:27
Катя
Файн, надо погуглить))
Я так таймер ставила, когда домашние дела делала и снова о, блин, дак это копейки времени 😅 больше времени уходило на сторговаться с собой и написание списков
У меня щас другое: не "я хочу быть хорошей хозяюшкой, поэтому должна помыть посуду", а "я хочу, чтобы посуда была помыта, мне так нравится".
Заходит тема конкретно.
Я так таймер ставила, когда домашние дела делала и снова о, блин, дак это копейки времени 😅 больше времени уходило на сторговаться с собой и написание списков
У меня щас другое: не "я хочу быть хорошей хозяюшкой, поэтому должна помыть посуду", а "я хочу, чтобы посуда была помыта, мне так нравится".
Заходит тема конкретно.
Катя Файн
03.07.2024 09:39
Мария. 2700
ккал.- 48,8., я тоже так стала делать, мы прям синхронистки))
мою окна потому что хочу чистые окна, убираюсь потому что я тут
живу и люблю чистоту и тд. А не потому что надо, надо, надо...
Вроде делаешь тоже самое, но без внутреннего напряжения.
Катя Файн
03.07.2024 09:43
Мария. 2700
ккал.- 48,8., гант это график работ, учитывает время и
позволяет прикинуть, а оно вообще возможно 😂 
Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8.
03.07.2024 09:43
Катя
Файн, точно! Просто убрали тревогу
А ларчик просто открывался)
Просто да не просто, ведь это нужно было сдвинуть в убеждениях, мышлении, поймать иное состояние и восприятие, чтобы прийти к этому.
Очистились.
А ларчик просто открывался)
Просто да не просто, ведь это нужно было сдвинуть в убеждениях, мышлении, поймать иное состояние и восприятие, чтобы прийти к этому.
Очистились.
Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8.
03.07.2024 09:45
Катя
Файн, а, ну это тогда база. Большое на мелкое дробить. Всё
большое складывается из малого.
Катя Файн
03.07.2024 09:46
Мария. 2700
ккал.- 48,8., это если линейно, а если многозадачность, то
важны пересечения задач. Это в голове вообще не прикинуть никак,
если задач больше 3-х,а то и двух. Длинных.
Жизнь это череда проектов. И есть инструменты управления проектами. Но их использование ж не бытовой навык, не все обучались менеджменту так или иначе. Да и не всем приходит в голову из профессии в жизнь что-то тащить. Хотя это так удобно, научился удобно планировать и последовательно выполнять и живи себе. Сам себе менеджер реальности 😂
Жизнь это череда проектов. И есть инструменты управления проектами. Но их использование ж не бытовой навык, не все обучались менеджменту так или иначе. Да и не всем приходит в голову из профессии в жизнь что-то тащить. Хотя это так удобно, научился удобно планировать и последовательно выполнять и живи себе. Сам себе менеджер реальности 😂
Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8.
03.07.2024 09:48
Катя
Файн, мне, кстати, на тему тревожности и напряжения очень
понравился мультик Головоломка 2.
Там прям наглядно, гиперболизировано в чем-то, ну и для подростков, но так очевидно что происходит с нами, когда выбираем двигателем тревогу, зависть.
Прям советую, мне кажется Вам понравится.
Там прям наглядно, гиперболизировано в чем-то, ну и для подростков, но так очевидно что происходит с нами, когда выбираем двигателем тревогу, зависть.
Прям советую, мне кажется Вам понравится.
Катя Файн
03.07.2024 09:51
Мария. 2700
ккал.- 48,8., посмотрю
Эльмира
03.07.2024 10:02
я начала
смотреть задачу трех тел от нетфликс, но потом переключилась на
китайскую версию. Все таки тоталитаризм и коммунизм у нетфликс не
убедительный, не верю! Обратила внимание, что в китайском сериале
не было привычных для сериалов вещей алкоголь каждые 10 минут в том
или ином виде и секс в каждой серии. В китайском сериале никто не
пьет и никто ни разу даже не поцеловался. И все очень затянуто, нет
динамики, те эмоции и ситуации, которые можно за 5 минут
показать они на 20 минут растягивают, но все равно какое -то
очарование у сериала есть и 30 серий
отсмотрела 
Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8.
03.07.2024 10:05
Катя
Файн, ахха, точно, кстати.
У меня так подружка менеджменту в быту научилась)
Многодетная, 4 детей, дома идеальный порядок, дача, досуг, йога. Все успевает, а выходные выезды.
Но это не проф, это она прям обучалась.
У меня так подружка менеджменту в быту научилась)
Многодетная, 4 детей, дома идеальный порядок, дача, досуг, йога. Все успевает, а выходные выезды.
Но это не проф, это она прям обучалась.
Катя Файн
03.07.2024 10:07
Мария. 2700
ккал.- 48,8., Ну правильно сделала. Иначе сдохнуть можно. У
меня дочь тоже обучалась управлению проектами как бы для работы, но
юзает в жизни. Трое детей, работа, поет ещё в клубах, все вокруг
организованы как ей надо. Красота
Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8.
03.07.2024 10:08
Катя
Файн, молодчина какая! Моё почтение.
Марусичка
03.07.2024 11:28
Мария. 2700
ккал.- 48,8., отличная работа, Мария!
У меня немного совсем другая ситуация.
И списков у меня нет 🙂
И в моменте я даже действую по ситуации... типа непогода - делаю другие дела и даже отдаю 90 часов чистого времени сериалам. И даже получаю от этого удовольствие.
Но потом вот настигает. Я рада, что выявила у себя эту неудовлетворенность.
Я примерно понимаю в какую сторону мне надо работать. Мне нужно определить для себя действие, которое будет выполняться при нахлынувшей неудовлетворённости. Пока я не знаю, какое это действие, но надеюсь почитать сегодня про эту фрустрацию, в дороге будет немного свободного времени.
У меня немного совсем другая ситуация.
И списков у меня нет 🙂
И в моменте я даже действую по ситуации... типа непогода - делаю другие дела и даже отдаю 90 часов чистого времени сериалам. И даже получаю от этого удовольствие.
Но потом вот настигает. Я рада, что выявила у себя эту неудовлетворенность.
Я примерно понимаю в какую сторону мне надо работать. Мне нужно определить для себя действие, которое будет выполняться при нахлынувшей неудовлетворённости. Пока я не знаю, какое это действие, но надеюсь почитать сегодня про эту фрустрацию, в дороге будет немного свободного времени.
Марусичка
03.07.2024 11:34
Катя
Файн, ааа, то есть я ничего не успела в огороде потому что
"запланировала" 14 часов тренировок, а не потому что половину мая
была околонулевая температура и снег. Прикольно получается
🤣🤣🤣
Нет. Я отлично планирую, отлично расставляю приоритеты. Просто иногда внешние обстоятельства сильнее.
Нет. Я отлично планирую, отлично расставляю приоритеты. Просто иногда внешние обстоятельства сильнее.
Марусичка
03.07.2024 11:41
Эльмира,
от нетфликс решила не смотреть.
Пусть сначала доснимут остальные части, а то получится как с Дюной (мы ждали и ждали, а премьеру переносили).
Я затянутость обнаружила только к концу сериала. А вначале очень было интересно наблюдать и проживать эти эмоции, особенно в отсылках к прошлому. Я особо не знакома с китайской историей и менталитетом, поэтому было даже интересно, что все представлено в мельчайших деталях.
Пусть сначала доснимут остальные части, а то получится как с Дюной (мы ждали и ждали, а премьеру переносили).
Я затянутость обнаружила только к концу сериала. А вначале очень было интересно наблюдать и проживать эти эмоции, особенно в отсылках к прошлому. Я особо не знакома с китайской историей и менталитетом, поэтому было даже интересно, что все представлено в мельчайших деталях.
Катя Файн
03.07.2024 11:43
Марусичка, нет, конечно. Никто вас
критиковать не собирался. Мы просто увлеклись болтовней.
Я уверена, что мы планированием сильно невротизируемся. Погода это то, что невозможно предугадать. Как и прочие не зависящие от нас обстоятельства.
Я вот три сезона дачных вообще пропустила из-за болезни близких людей. Пришлось ухаживать. И, знаете, ничего страшного. Ну заросло, ну занялась другими делами. Ну, захочу опять посажу картошку и огурцы. А не захочу не посажу. Или вы фермер и у вас кредит на развитие?
Я уверена, что мы планированием сильно невротизируемся. Погода это то, что невозможно предугадать. Как и прочие не зависящие от нас обстоятельства.
Я вот три сезона дачных вообще пропустила из-за болезни близких людей. Пришлось ухаживать. И, знаете, ничего страшного. Ну заросло, ну занялась другими делами. Ну, захочу опять посажу картошку и огурцы. А не захочу не посажу. Или вы фермер и у вас кредит на развитие?
Hiver
02.08.2024 06:06
Марусичка, вернулась с запоздалым
комментарием))) сначала две недели жила у коллеги на даче, а там
онлайн- жизнь какая-либо отсутствует. Ловит мобильная связь в одном
месте и книги-фильмы, которые привёз с собой. А по приезду
продолжила эту отстранённость и не наполненность. Чувствую, всё,
пора переключаться.
Считаю, что самое главное - не было возврата к старту, 74 кг, и тем более набора сверх. И организм быстро адаптировался к новым цифрам тогда, и само похудение шло не на дискомфортных кбжу.
И когда живёшь в новом весе, прихожу к выводу, что подобные заморочки с цифрами веса всё равно поселяются в голове.
Например, у меня видна разница между 61 и 63 кг, и нет между 63 и 65 кг. Чтобы оставаться в весе 61 кг, его нужно контролить, возвращаться к подсчётам, за весом 63-65 кг следить не нужно (или я так думаю, ошибаясь, потому что организм минимально пребывал в таких цифрах). Для 63 кг еды нужно больше, чем для 61, а для 65 ещё больше, даже, если сравнивать с 63. Плюсом между 63 и 65 кг визуально не видна разница. Большим плюсом энергии хоть отбавляй. Но... 😁 Мне зачем-то нужен 61кг и даром не сдались 65 кг.
Считаю, что самое главное - не было возврата к старту, 74 кг, и тем более набора сверх. И организм быстро адаптировался к новым цифрам тогда, и само похудение шло не на дискомфортных кбжу.
И когда живёшь в новом весе, прихожу к выводу, что подобные заморочки с цифрами веса всё равно поселяются в голове.
Например, у меня видна разница между 61 и 63 кг, и нет между 63 и 65 кг. Чтобы оставаться в весе 61 кг, его нужно контролить, возвращаться к подсчётам, за весом 63-65 кг следить не нужно (или я так думаю, ошибаясь, потому что организм минимально пребывал в таких цифрах). Для 63 кг еды нужно больше, чем для 61, а для 65 ещё больше, даже, если сравнивать с 63. Плюсом между 63 и 65 кг визуально не видна разница. Большим плюсом энергии хоть отбавляй. Но... 😁 Мне зачем-то нужен 61кг и даром не сдались 65 кг.
Марусичка
02.08.2024 19:46
Hiver,
интересно, возможно ли найти ли баланс между этими цифрами?
Часто вспоминаю таблички Анастасии из паблика "цена стройности" (жаль, что не все сохранились, когда перенастраивали сайт). Там тоже фигурирует процент жира, который сохраняется без усилий и который только ценой усилий.
Рада, что вам удалось отключиться и переключиться. Помню это состояние, после жизни без интернета и замедления. Оно классное.
Часто вспоминаю таблички Анастасии из паблика "цена стройности" (жаль, что не все сохранились, когда перенастраивали сайт). Там тоже фигурирует процент жира, который сохраняется без усилий и который только ценой усилий.
Рада, что вам удалось отключиться и переключиться. Помню это состояние, после жизни без интернета и замедления. Оно классное.
Hiver
03.08.2024 05:44
Марусичка, спасибо ☀
Теоретически точно можно, посоветовав себе сместить фокус внимания на что-то другое, отстать от собственного тела, быть ему другом, а не надзирателем, но как на практике...
Вот я две недели среди зелёных листьев, чистого воздуха и тишины пыталась не думать о калориях, не видеть в еде бжу, не выстраивать рацион с учётом всех этих знаний, осевших в голове, а опираться только на желание и сочетание вкусов. Получилось? Нет.
Также и с цифрами. Всегда найдётся повод и желание что-то изменить, попытаться улучшить. Особенно, если мы не согласны с тем весом и объёмами, которые задумала генетика. И даже если в реале улучшайзинг не удастся, то мысли в голове никуда не денутся и мы регулярно будем их "жевать". Короче, жизнь - боль)))
Вроде помню статью, переводная с английского, но не помню содержание табличек, поищу.
Теоретически точно можно, посоветовав себе сместить фокус внимания на что-то другое, отстать от собственного тела, быть ему другом, а не надзирателем, но как на практике...
Вот я две недели среди зелёных листьев, чистого воздуха и тишины пыталась не думать о калориях, не видеть в еде бжу, не выстраивать рацион с учётом всех этих знаний, осевших в голове, а опираться только на желание и сочетание вкусов. Получилось? Нет.
Также и с цифрами. Всегда найдётся повод и желание что-то изменить, попытаться улучшить. Особенно, если мы не согласны с тем весом и объёмами, которые задумала генетика. И даже если в реале улучшайзинг не удастся, то мысли в голове никуда не денутся и мы регулярно будем их "жевать". Короче, жизнь - боль)))
Вроде помню статью, переводная с английского, но не помню содержание табличек, поищу.
