10.02.2015 19:33

коктейль диетический 1

Калорийность - 50.6 кКал; белки - 4.8 г; жиры - 0.8 г; углеводы - 5.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Кефир 1%	250 г
Творог нежирный 0,6%	50 г
Яблоки	90 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

Яблоко почистить и измельчить в блендере. Добавить кефир и творог. Все смешать.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	50.6 кКал	3%
	Белки	4.8 г	6.32%
	Жиры	0.8 г	1.43%
	Углеводы	5.2 г	2.37%
	Пищевые волокна	0.4 г	2%
	Вода	87.1 г	3.83%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.3%

b-car

0.1%

В1

2.5%

8.1%

Холин

5.5%

4.1%

2.6%

B12

14.2%

3.1%

0.3%

2.1%

вит.К

0.4%

5.9%

Калий

6.9%

9.6%

3.5%

3.4%

10.6%

3.7%

3.4%

4.2%

11.3%

3.9%

9.4%

0.5%

4.4%

2.8%

Светлана Галимьянова 10.02.2015 19:39

татьяна иванова, ККАП-50,6, белки-4,8, жиры-0,8, углеводы-4,6

Ольга Яскелевич 10.02.2015 20:02

я делаю кефир+банан и какой нибудь зеленый фрукт,ооочень вкусно!)

Светлана Галимьянова 10.02.2015 20:51

Наверное с киви вкусно получится