Очень хочу бросить пагубную привычку!!! Поддержите, помогите советами!

Раз вы об этом думаете-уже хорошо, это первый шаг. Я курила почти двадцать лет, сейчас бросила уже как два года, вижу от этого одни только плюсы.
И у вас все получится, если очень захотите, удачи!

Светлана Ким, как Вы к этому подошли и как Вам удалось?

Анютка написал:
И муж мой вот уже 6 лет не знает о моей пагубной привычке...

ничего себе, вы мастер конспирации? а сам муж курит?

ставим цель и ее достигаем! работайте над собой! это надо только себе! удачи! мы в вас верим! все получится!

Маленькая Панда, нет муж не курит и не подозревает, что я курю)

раз сами решили - все получится. никакие советы не помогут, да и не нужны они, все от вас зависит

я тоже долго курила, никак не могла избавиться, потом бросила с помощью таблеток, но по глупости опять начала.  почти 2 года не курила, поменялись вкусовые качества еды, легче дышать, даже храп прошел, но ума, как говорится, хватило опять сглупить. многое перепробовала, но помогло только это, теперь думаю опять с их помощью бросить, только уже насовсем, глупить больше не буду

Валерия Леонтьева, какая Вы умничка! Да я не курю дома  когда муж рядом и стараюсь не курить за 2-3 часа до его прихода, пока не замечал или делает вид, что не замечает, тактично молчит))) Тоже буду стараться! Бросала 2 раза в жизни на длительное время 1,2 беременность, кормление, но как только бросала кормить возвращалась...(сожалею очень).

Валерия Леонтьева, спасибо большое! Отпишусь когда все получится!

Я курила 10 лет, бросила четыре года назад. Или пять - не помню, что говорит о том что это меня не мучает считала себя заядлым курильщиком и подтверждала это на деле - пачка уходила на раз-два. Я решила бросить курить. РЕШИЛА. И искала способы это сделать. Каждому свое, а мне помогла молитва, каждый раз когда я начинала нервничать и хотеть закурить я читала ее про себя, просила сил на противостояние. И вот, верь - не верь...  

Таня, а какая молитва?

Мой муж бросил с помощью наклеек, 7 лет не курит У вас всё получиться сейчас много чего для этого есть. А главное жизнь без зависимости это класс!!!!
))

Как говорил Марк Твен: "Бросить курить легко! Я сам делал это много раз..."

А вообще, прекрасное начинание   Бросайте, конечно. Тем более опыт у вас есть. 
Но вот только вряд ли кто-то предложит вам универсальный рецепт, чтобы не начать.
Ведь все зависит лично от Вас. 

Можете заняться самокопанием: зачем я курю; что приятного мне приносят сигареты, что приятного происходило в те моменты, когда я курила и с чем кроме курения это связано; что неприятного связано с курением, проблемы из за сигарет.... Можно это все не только обсудить с собой, но еще и записать.

Можете себя "награждать": за неделю без сигарет - поход в кино. Или покупка нижнего белья на сэкономленные деньги. Или... ну в общем мотивацию выбирать Вам.

Можете себя "наказывать": например, захотелось покурить - приседаем 10 раз.  Ну можете придумать другое наказание. Но наказание физическим упражнением кажется мне наиболее эффективным.  Дело в том, что некоторое стимулирующее воздействие никотина на организм схоже со стимулирующим воздействием физической нагрузки. Отличий, конечно, тоже полно. Но мне кажется - так вполне можно обмануть организм. В любом случае: приседания полезней, чем конфетка.

Только универсальных рецептов нет. Выбирайте то, что подойдет именно Вам.

Мой муж просто взял и бросил. За один день. Без каких либо препаратов, пластырей. И уже более чем полгода не курит. И не тянет. Главное перебороть тягу физическую (около недели) и психологическую (месяц-три)

Анютка, ответила )

Анютка написал:
Да я не курю дома когда муж рядом и стараюсь не курить за 2-3 часа до его прихода

Похоже, что у Вас зависимость скорее психологическая. По себе знаю, если можете держаться по пол-суток без сигарет, если спокойно бросали во время беременности, то в принципе, для Вас бросить - это не очень проблематично. Только надо найти причину, почему Вы курите. Это во-первых. Во вторых, подумайте, надо ли Вам бросать совсем, или Вы можете позволить себе сигарету другую раз в несколько месяцев. На самом деле вовсе не обязательно курить эти пару сигарет, но сам факт, что Вы просто не хотите курить сейчас, но всегда можете себе позволить, лично мне помог. Когда говорила себе  - больше никогда, все, срывалась довольно быстро. А сейчас уже почти год вообще не курю. Хотя начатая пачка так и лежит дома. 
Ну и еще, лично мне очень помогла дыхательная гимнастика на основе йоги, честно, после ежедневных утренних занятий курить ВООБЩЕ не хотелось, Не могу объяснить почему, но факт.

Маленькая Панда написал:
ничего себе, вы мастер конспирации?

Я думала, я одна такая. Такая же история с конспирацией, но 3 года. Не курила во время беременности и кормления, а потом, как только свободная минута и возможность совпадают - на тебе! Давайте вместе бросать. Начиталась комментариев уже не хочется курить, а хочется заняться йогой.

женщина с сигоретой смотрится ужасно (поэтому стараюсь не курить на людях).

Странно что вы вообще курите. Создается впечатление что вам это не нравится, так зачем? Хотите бросить - бросайте. Нет ничего сложного. Если не можете бросить, значит не хотите. 
***Не курю уже 2 года. Ничего для этого не делала.

Доброго времени суток.

Это моя история-

Курить начала в 18-19 лет(1991 г), втянулась сразу. Про себя скажу, мне очень нравиться курить.Взросление пришло на 90-е годы,модно,круто,по взрослому.

Первый раз пыталась бросить курить,забеременев первый раз (24
года),естественно во время беременности и кормления грудью не курила, но
весь период мечтала, как брошу кормить сразу закурю.

Может быть и не начала бы, тут первый удар под дых.....не стало
мамы,51 год,не курила, не пила, питалась здоровой пищей......не могу в
себя прийти до сих пор.....

долгое время не задумывалась об этом,

в 2010 году, решила завязать с этой пагубной привычкой, работала
руководителем отдела продаж, при встрече с клиентом, она отказалась со
мной разговаривать,потому что от меня пахло....

вот и нашла я для себя мотиватор,
все коллеги курили, и я стала принюхиваться,сейчас не куря я понимаю,
как для некурящего человека воняет курящий(реально как не мытая
пепельница, сила запаха зависит от самого человека,его
физиологии,качества сигарет,личной гигиены).

бросала сама, я все знаю,все умею,я смогу.....

2010 год весна,бросила.... жуткие мучения, каждый день борьба.....то
скулы сводит,то слюни текут, то просто все хреново....новый
год....срыв.....курю дальше(кайфую)

но мысль сидит в голове ВОНЯЕТ....

2011 год весна,бросила....жуткие мучения, круг ада второй....ноябрь срыв...курю дальше,КАЙФуЮ,

но мысли вертятся, стала искать дополнительные причины(здоровье, что думают и говорят окружающие не катит) Аллен Кар не помог(не понравилось)

2012 год, случайно зашла в книжный, купила самую дешевую книжку "как
бросить курить" автора не помню,кстати вместо пачки сигарет,шла за
ними, села на лавку и проглотила её практически всю.

4 июня 2012 года я бросила курить. и вот чюдо в августе
вторая долгожданная беременость (была операция по женски после
первой),разница между детьми 15 лет(не предохранялись), но это
отступление от темы.

Было трудно, но советы помогли, кому интересно пишите, изложу коротесенько.

через год,стала забывать что курила,

через полтора почти забыла

через три даже не вспоминаю, хочется курить только в пьяной компании, нашла выход, редко курю кальян (вкусный)

Дорогие женщины, обратите внимание на курящих девушек,женщин и бабушек на улице.

Присмотритесь внимательно, они напоминают заключенных,(зечек), зоны для курящих....

и последнее(из моих мотиваторов),гуляя с ребенком встречала молодую женщину,

и всегда поражалось, как она себя подает, вроде и не красавится и
фигура так себе, но на неё хочется смотреть и рассматривать. И вот
однажды увидела её, идет и курит. И все слетело-очарование, просто идет
мужик в юбке и все....

Это моя история, мои мотиваторы, не с кем ранее не делилась, а тут прорвало....

надеюсь кому нибудь поможет моя история...

да мы с сестрой уже 8 лет в браке и обе шифруемся от мужей, ну прокололись пару раз. но в целом все спокойно, а теперь втихаря от нее ее муж иногда со мной курит))) такой прикол, так и живем)

Ирина Измайлович, с превеликим удовольствием, давайте друг другу писать, о том как и что происходит только по-честному

Дорогие мои! Всем, всем огромное спасибо за поддержку, за Ваши истории!!!! Буду все потихоньку испробовать на себе))) На сегодняшний день ситуация такая - осталось 3 сигареты, магазины далеко, я ж на даче, постараюсь не сорваться! Буду приседать и заниматься дыхательными упражнениями... Попытаюсь без таблеток и всяческих препаратов. Поверю в себя на кануне дня рождения)))) А до него осталось 2 дня всего-то))) Сделаю себе подарок! Все кто хочет, присоединяйтесь, будем делиться достижениями! Еще раз СПАСИБО!  Светлана Ким, Наташа, Наталья, Наталья Орлова, kotopusic, Ирина Измайлович, Антонина Мельниченко, Mellisa, Ennija, Ollllchik, Евгения, Яна Риник, Таня, тамара Исаева, Наталья, Валерия Леонтьева, Елена Елена, Маленькая Панда, Светлана Ким, 

Мне очень помогла книга Аллена Карра "Легкий способ бросить курить".

Муж бросил после книги Алена Кара. Читал 2 дня не торопясь. Пока читал- курил, закончил книгу и закончил курить. Не курит уже 6 лет

я бросала( )))) ) очень просто. Не курю и всё. 2 года, 6 лет, сейчас ,после 1,5 лет курёжки опять 2 года не курю)) Теперь, надеюсь, навсегда. Всегда курила просто так, за компанию. Сигареты есть - хорошо, нет - ещё лучше. А теперь серьёзно задумалась. Две дочки, плохой пример для них((, цвет лица без сигарет реально лучше становиться, спорт с сигаретами вообще не совместим, да и пожить охота по-больше)))

отличная тема!!!!!  пойду покурю как раз..

А книга Карра помогает только хорошо внушаемым...  А вооще, все из головы!!!

Не курю вторую неделю. Бросить хотел давно... И даже пытался. Ну там утром сигарету, в обед, вечером... Ерунда получалась, снова курить начинал.
Сейчас бросил спонтанно, в пятницу как ни странно
Сейчас как то уже особо и не тянет. И кашлять перестал
Главное решить для себя. И все получится. Удачи Вам

Курила 15 лет-даже во время беременности-по 1сигарете в день т.к. раньше курила около пачки в день! Очень переживала за малыша и все равно бросить не смогла--но когда сыну было пол годика он так странно отворачивался когда я его целовала сразу не понимала почему--вроде запаха не слышно, но это так кажется--ОЧЕНЬ ДАЖЕ СЛЫШНО! Я так хотела его целовать и обнимать , что бросила курить! Не курю уже 11 лет и знаю ,что не начну! Желаю всем найти свою мотивацию!

Манюня5, Вы правы про ОЧЕНЬ даже слышно!!! просто я никогда не курила...... это не хорошо и не плохо! Но ЧУВСТВУЮ всегда.........

Мне очень помогла электронная сигарета. Купила самую дешевую. она через 1,5 месяца сломалась. И я уже больше не курила. Даже кальян. И еще когда будете бросать прочитайте про влияние женского цикла на успех. там в какие то дни проще, а какие-то осложняют весь процесс. А еще я говорила себе что это огромный глист поселился во мне и он хочет курить, а не я, и если я брошу он "исчезнет". Помогало, даже когда мне было очень плохо. Я не курю уже два года. Поправилась, но не жалею.