Еще мне попалась вот такая рыба...
Кто, что скажет? Как источник белка пойдет?

Привет всем!
Столкнулся с неясностями с записью продуктов в дневник...
Не понимаю как писать гречку например...
Ее можно записать как каша гречневая рассыпчатая(отварная без соли и масла)
И это будет 100 Ккал/100 гр.
Или Гречневая крупа ядрица и в обработке выбрать "рассыпчатая вареная без слива"...
И это будет уже 300 Ккал/100 гр.
Как правильно гречку писать? И почему такой огромный разрыв в калорийности???
Помогите разобраться пожалуйста.

Сколько смотрю в интернете, все в один голос при похудении советуют отказаться от жареного...
Почему? Только потому что на масле? Я вот жиры например в дневной норме не добираю...
А рыбу люблю только жареную...
И как быть? Может кто нибудь посоветует и объяснит? 

Как и говорил, собирался сегодня купить кухонные весы... Поехал в магазин...
Не купил...
Купил гантели
Давно задумывался начать заниматься, пусть не слишком интенсивно, но все же...
Все как то откладывалось... А сегодня что-то увидел и подумалось мне: пора уже брать, а то так и буду только размышлять...
Вот, купил. Буду мучаться теперь
А весы чуток подождут

Регистрация
94 кг.
Вторая попытка похудеть.
Первый раз худел до 85. Потом по ряду причин все забросил...