Читаем справку, все
потихоньку осваиваем. Калории считает прога, а вам надо:
1- записать для начала свой рацион, например, сегодняшний
2 - увидите чего перебираете, чего недостает
3 - начинаете корректировать рацион для улучшения баланса БЖУ и
нутриентов (витаминов, микро и макроэлементов).
1- записать для начала свой рацион, например, сегодняшний
2 - увидите чего перебираете, чего недостает
3 - начинаете корректировать рацион для улучшения баланса БЖУ и нутриентов (витаминов, микро и макроэлементов).