Узкая кость? Хорошая генетика? Просто повезло с фигурой?? - Нет, это просто спорт и правильное питание!

Моя цель выглядит вот так. А как выглядит ваш идеал фигуры? Какие параметры лично для вас идеальны? К чему вы стремитесь (сбросить вес, стать сильнее, добиться рельефности....) Выкладывайте фотки

Всем хорошего дня)))

Решила эту неделю немного убрать углеводы и добавить побольше белков. Я вегетарианка, поэтому не удивляйтесь, что в рационе один творог)) Прикреплен дневник питания

В общем-то неплохо, но все подгадила вечерняя халва. И в плане каллорийности, и в плане жиров. Завтра пойду стевию покупать Прикреплен дневник питания

В ЖЖ живет блоггерша Лена Миро. Она называет всех женщин толще моделей - свиньями, довольно резко отзывается о "заплывших жиром" звездах шоу-бизнеса и поливает Собчак грязью.
Сначала у меня кроме возмущения ее блог ничего не вызывал, потом я подписалась на нее в Instagram. И вот недавно заметила, что когда хочу схватить булку или шоколадку, представляю укоризненный взгляд Лены Миро. И знаете, отпускает! Не хочется больше вредность слопать, хочется пресс как у Лены Миро.
А вы когда-нибудь читали ее блог? Какие эмоции он у вас вызывает?

Эх, если бы каждое утро начиналось с такой пробежки....

Друзья и единомышленники! 
Кто-нибудь делает берпи? Трудно? Результат есть?
Буду признательна за ответ))

Всем доброго дня! Я вернулась, и прихватила с собой несколько лишних кг... Ну что ж, значит, буду все заново начинать. Ведь победителями становятся не те, кто не падает, а те, кто упав, поднимается и идет дальше!

Вопрос к вам, дорогие: как вы считаете, когда можно ожидать подтянутые живот и ляжки, если соблюдать КБЖУ и заниматься спортом (3 раза в неделю кардио + 2 силовые)?
Выкладываю фотки на обсуждение!

С детства люблю плавать. Со школьных времен нас с сестрой ежегодно вывозили на море, а в университете вместо физкультуры был бассейн. Всегда для меня самым простым способом поддерживать форму было плавание. Но вот как-то после универа и бесконечных переездов забыла я про свое хобби. С 1 августа записалась в спортклуб.... с бассейном! Ура!

Сегодня вяла и маму, поплавали вместе. Прекрасное начало дня! 

Девочки, посоветуйте пожалуйста хороший видео курс танца живота?
Всегда мечтала заниматься, на курсы ходить - времени нет. Единственная альтернатива -заниматься дома по видео.