Катюшка Ватрушка

21.01.2015 12:50

Творожная запеканка с изюмом

Калорийность - 233.9 кКал; белки - 13.3 г; жиры - 9.2 г; углеводы - 23.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка)	500 г
Изюм (Холодная обработка (мойка, нарезка))	30 г
Яйцо куриное (Запекание)	100 г
Сметана 20,0% жирности	100 г
Сахар песок	120 г
Крупа манная	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 40 мин

Описание

Вкусняшка для мужа, ну и сама не удержалась скушала кусочек Подмигиваю

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	233.9 кКал	13.89%
	Белки	13.3 г	17.5%
	Жиры	9.2 г	16.43%
	Углеводы	23.9 г	10.91%
	Пищевые волокна	0.2 г	1%
	Вода	49 г	2.16%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

9.6%

b-car

0.6%

В1

3.3%

12.7%

Холин

15.1%

7.4%

5.3%

6.3%

B12

24.4%

0.2%

4.7%

2.3%

12.2%

вит.К

15.8%

Калий

5.5%

11.6%

1.2%

4.5%

3.9%

21.2%

4.4%

1.7%

34.1%

1.8%

6.1%

8.9%

41%

0.7%

1.1%

3.5%

Марина 5555 21.01.2015 13:03

Понятие "часто" хорошо бы конкретизировать. Для кого-то это раз в мeсяц, для кого-то раз в неделю С улыбкой

Ольга 21.01.2015 13:51

В будни ем творог, в выходные делаю сырники с изюмом - та же запеканка, только на сковороде С улыбкой

Ирина Л 21.01.2015 14:44

А я постоянно запеканку готовлю, но без муки. Но мои лопают с удовольствием.

Елена Вареньевна 21.01.2015 14:48

Постоянно готовлю и ем. Меня предисловие смутило. Почему запеканку отнесли к вкусняшкам, от которых надо воздерживаться? Это творог + яйца + манная крупа + подсолнечное масло + сухофрукты ну разве что сахара немного, но во первых в меру можно, а во вторых если прям совсем все плохо, то можно заменить на сах.зам Подмигиваю

Марина 21.01.2015 14:55

Елена Елена, У меня такой же рецепт, но без раст. масла и выпекаю в силикованных формачках. Так что калорий получается вообще мало.

Елена Вареньевна 21.01.2015 14:56

Марина, а я с маслом еще и с орешками Хорошо

чтобы было побольше полезных жиров

AlucoStrix 21.01.2015 14:59

Вообще не готовлю, но спасибо за рецептик, попробую.
согласна с Елена Елена, почему постоянно всплывает "вкусное"="вредное"? Какой-то самомазохизм - худеть и всё время себе говорить, что ешь либо невкусное, либо запрещённое))

Катюшка Ватрушка 21.01.2015 15:35

Марина 5555, согласна с Вами) на мойвзгляд и пару раз в месяц уже часто

Катюшка Ватрушка 21.01.2015 15:37

Ольга Бостан, Сырники я тоже готовлю, только опять туда же масло. А творог кушаю с ложечкой сметаны)

Катюшка Ватрушка 21.01.2015 15:38

Марина, надо попробовать в силиколновой форме, недавно была мною приобретена, но еще не опробована С улыбкой

Фотина 21.01.2015 15:40

а я лучше творог "живьем" съем! хотя и творожные шарики и сырники делала!

Ольга 21.01.2015 15:40

Катюшка Ватрушка написал:
туда же масло

Капаю на сковороду 3-4 гр, размазываю силиконовой кисточкой. И потом, количество жиров нельзя сводить к нулю, наверное читали уже какие неприятности из-за этого бывают.

ЕЛЕНА ГУРЕНКО 21.01.2015 15:41

Очень удобно, с сырниками нужно возиться, а запеканку раз и готово

Ольга 21.01.2015 15:42

AlucoStrix написал:
худеть и всё время себе говорить, что ешь либо невкусное, либо запрещённое))

только через страдания - иначе неинтересно С улыбкой

Как это - привести себя в форму без мук и ограничений Широкая улыбка

Катюшка Ватрушка 21.01.2015 15:42

Фотина, "живьем" это конечно лучше, но хочется и разнообразия в рационе Подмигиваю

Кошка на окошке 21.01.2015 15:50

Часто готовлю так: творог смешиваю с тертым на терке яблоком и яйцом, можно добавить ванильный сахар и все, без муки, без манки, вкусно.

Фотина 21.01.2015 15:51

Катюшка Ватрушка, Согласна, а вы приготовили правильную вкусняшку, от которой и вправду трудно отказаться да и не надо.

Ольга Яскелевич 21.01.2015 15:51

подскажите рецепт творожной запеканки,легенькоой!)

Катюшка Ватрушка 21.01.2015 15:59

Romashkina, интересно, а сколько выпекать по времени?

Кошка на окошке 21.01.2015 16:01

Катюшка Ватрушка, Минут 20, когда чуть зарумянится значит готово Подмигиваю

Катюшка Ватрушка 21.01.2015 16:02

Romashkina,

Минут 20, когда чуть зарумянится значит готово

спасибочки С улыбкой

Катюшка Ватрушка 21.01.2015 16:03

Марина Александрова,

А моя семья любит запеканку с мелкопотертой морковью.

ни разу не пробовала, благодарю за рецепт обязательно приготовлю )

Марина 21.01.2015 16:24

Я готовлю в силиконовых формах 45 минут при 170 градусах.

Катюшка Ватрушка 21.01.2015 16:40

Марина Александрова, огромное спасибо) Хорошо

Катюшка Ватрушка 21.01.2015 16:41

Фотина,

Согласна, а вы приготовили правильную вкусняшку, от которой и вправду трудно отказаться да и не надо.

вот и я так думаю)

Марина_Х 21.01.2015 17:00

200 творога растереть с желтком. Добавить горсть изюма. Отдельно взбить в крутую пену белок. Аккуратно смешать. В силиконовую форму, ничем не смазывая и в духовку при 160 град на 20 минут. Вынимать через полчаса после выключения.