ЕЛЕНА ГУРЕНКО
11.12.2015 12:28
Доброе утро! Подскажите , как долго может прыгать вес и от чего это зависит? (при условии соблюдения норм питания).
ЕЛЕНА ГУРЕНКО
10.12.2015 12:02
Доброе утро всем! Подскажите, пользуюсь облегченной версией, что бы получить социальную версию нужно добрать 2 бала. Стоит ждать или лучше сразу купить полную версию? Еще написано, что в социальной версии период отчетов ограничен.Что скажите, как поступить? Заранее спасибо за совет.
ЕЛЕНА ГУРЕНКО
09.12.2015 21:10
Вот и заканчивается мой первый день с дневником питания. Наверное нужно ложиться спать, что бы не хотелось кушать.Первые три дня всегда тяжело, и как их пережить????  Составила меню на завтра, готовлю кушать и слюнки текут. Наверное нужно всю семью присадить. Еще бы курить бросить!!!!
ЕЛЕНА ГУРЕНКО
09.12.2015 00:14
Добрый вечер всем! Нужен совет- как заставить себя пить воду? Воду в принципе не пью вообще, дошла до литра в день и больше не могу. Если вечером выпиваю стакан воды, то утром встаю отечная.Весь день живот как барабан, не приятное ощущение. Может у кого-то тоже такая проблема, поделитесь?
 1 
 19
ЕЛЕНА ГУРЕНКО
08.12.2015 13:22
Добрый день всем! Вот после полугодненго перерыва решила опять заняться собой и еще и приобщить своего сына ( с мужем сложновато). Сколько себя помню все время сижу на диетах и в чем-то себе отказываю, как же это надоело!!!! Наверное сейчас сложнее будет составить рацион питания на день, чем полгода назад? (рост цен). НО НАДО ВАСЯ, НАДО! Пожелайте мне удачи 
 3 
 6
ЕЛЕНА ГУРЕНКО
11.02.2015 13:58
Подскажите, я не могу добавить дневник питания в сообщение. Нажимаю опубликовать, но дневник не появляется . Кто поможет?
ЕЛЕНА ГУРЕНКО
10.02.2015 21:30
Добрый вечер всем! питаюсь по дневнику с 14 января, изначальный вес 93,3 сейчас 89кг. Последнюю неделю вес постоянно прыгает, плюс-минус 500 гр. По дневнику не добираю почти половину по всем параметрам. Если увеличиваю калории до нормы то сразу  по весу плюс 1 кг. Кол-во белков всегда преобладает перед углеводами и жирами.  Ужинаю до 18-00. Мне кажется, что вес плохо уходит или я ошибаюсь?
ЕЛЕНА ГУРЕНКО
22.01.2015 15:05
Неплохой рецептик: на  100гр.-бел.101,1 жир.-6,7 угл.-8,3 
  Запеканка из цветной капусты получается особенно вкусной, если приготовлена из свежих овощей. Но если таковых нет -  вполне подойдут  замороженные.
Ингредиенты на запеканку: 500 г цветной капусты, 3 штуки моркови, 200 г зеленого горошка (можно консервированного), 3 яйца, 150 г молока, соль по вкусу, оливковое масло.
Приготовление запеканки из цветной капусты:
1. Цветную капусту отварить в подсоленной воде до полуготовности (после закипания воды – 12 минут). Вынуть, дать стечь воде и разделить на соцветия, удалив грубые прожилки;
2. Морковь  также отварить до полуготовности, воду слить,овощи остудить и нарезать: морковь тонкими кружочками . Если используете свежий горошек – его тоже необходимо приварить;
Если в приготовлении запеканки из цветной капусты, Вы используете замороженные овощи, то время их отваривания необходимо сократить до 5 минут после закипания воды.
3. Антипригарную форму  для запекания смазать оливковым маслом, можно посыпать немного панировочных сухарей;
4. Овощи выложить в форму. Сначала морковь, затем фасоль, горошек и сверху цветную капусту;
5. Яйца взбить с молоком, посолить и залить взбитой смесью овощи. Вместо молока можно использовать отвар от цветной капусты;
6. Убрать запеканку из цветной капусты в разогретую до 180 градусов духовку и запекать 15 минут;
7. Готовую запеканку лучше подавать горячей, посыпав сверху мелко нарезанной свежей зеленью.
ЕЛЕНА ГУРЕНКО
21.01.2015 15:15
Подскажите, что значит в дневнике питания в рецепте значение цифр, ну например "грибы жареные в сметанном соусе по 1-242?
 2 
 6
ЕЛЕНА ГУРЕНКО
20.01.2015 15:48
Подскажите, если я худею, каким образом это отображается в дневнике питания. Тоесть суточный рацион должен тоже меняться?
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги