Маленькие победы

Такие маленькие победы лучше всего стимулируют на  большие победы! А физические упражения делаете?

Анна,  Увы, пока не добралась до зала, хотя раньше опыт был. Сейчас побаиваюсь, поднывает сердце... Три недели назад похоронила маму, пока не до спорта. Но на работу вышла и пытаюсь сосредотачиваться общением на сайте, на работе... Вот так..

Удачи Вам! Всё придет в норму и сердце успокоится ! Берегите себя!

Лана С,  Спасибо!

Вот и у меня за первые дни тоже около 2 кг ушло, а потом остановилось все. У форумчан спрашивала, сказали чтоб,  не обольщалась, это вода ушла.

Татьяна Шишканова,  Нет, уходит в день по 200, 300 грамм стабильно.Говорят, что в определенный момент, в более поздний период, наступает остановка - у меня пока не было. На сегодняшний день "-5,300", думаю не вода.

круто!!!! поздравляю

Алена Журавлева,  ну и не жир точно. чтобы "слить" 1кг жира нужно создать дефицит в 9000 ккал примерно! вот и посчитайте свой дефицит тем более без спорта.
ушла у вас скорее всего (99%) жидкость и мышечная масса. жир на месте, не обольщайтесь))

Катя *,  меня устраивают мои "потери" и консультаций не просила

Алена Журавлева,  главное, чтобы потом не было разочарований)

Алена Журавлева,Держитесь и берегите себя! Удачи Вам и хороших эмоций!

Мои поздравления!

Молодец!

Поздравляю! Я на МЗР с 25 августа этого года, скинул 12кг. с 91кг до 79кг...

Роман К,  Умница, у меня цель "-12". Вам мои поздравления, и дальнейших побед!

Алена Журавлева,   спасибо! 

Так держать!

Закрепить и не останавливаться

Роман К написал:

Я на МЗР с 25 августа этого года, скинул 12кг. с 91кг до 79кг...

а я с 22 августа этого года, на данный момент выходит -1 кг.  зато в некоторый местах стало меньше жира, а стало чуть больше мышц.
зато сделала для себя вывод что:
 1. наверно что-то делала не так.  2. надо было меньше себе устраивать "дней расслабления"

Роман К,  офигеть!такое бывает...?я с 18 августа и всего -4кг.........................

Роман К,  наверное вы отказались от вкусняшек и активный спорт?

НАТАЛИ ПИМЕНОВА,  да нет в принципе, спортзал 3 раза в неделю. Вид спорта у меня не сильно энергозатратный. в среднем 180-200 ккал за тренировку. вкусняшки употребляю, даже водку пью))) есть дни за период(просматривал отчет) и по 6000ккал кушал! правда их не много.(праздники)Просто держусь НИЖЕ коридора для похудения в обычные дни. По отчету самый калорийный продукт за весь период это водка. Ее я напил на 10 000 ккал.

НАТАЛИ ПИМЕНОВА,   вы наверное не все записываете? или ошибаетесь в весе потребляемых блюд. Возможно в составе блюд. Мы то для себя все делаем "по вкуснее" соответственно и калорийнее. Поэтому я стараюсь держаться ниже допустимого коридора на всякий случай. Даже все фиксируя погрешность обязательно будет, и будет не в вашу пользу). Еще как вариант перезабейте исходные данные. у меня вес пошел в верх на 83-ёх. Я уж думал что все...это предел-расстроился. потом у кого то пост прочитал что перезабивать вес надо, перезабил и точно! коридор ккал стал гораздо ниже и я переедал. Вот так вот...

НАТАЛИ ПИМЕНОВА,  стараюсь не есть много хлеба. точнее почти его не ем. может по кусочку в день и то не каждый. из сладкого конфетки к чаю или сникерс(если запас ккал есть). Вообще не ем печенье, стараюсь не есть майонез, с колбасными изделиями осторожен

Роман К,  ну вот и у меня...вес встал на 83,то +300,то -300,уже надо что то менять!!!!!не знаю,чем его спугнуть ,встряску сделать!?колбасу,печенье,конфеты не ем,только зефир,мармелад,цукаты,в коридор вхожу и всегда ближе к границе,где калл меньше,на компе все зеленое...кушать готовлю ,как раздельное питание,т.е.если лук жареный,то никуда не добавляя,ем его отдельно,так же морковь,свекла и т.д.по выходным (1 раз)грешу застольями,где спиртное тоже присутствует,но все в меру,одекватно.может мой организм привык к стабильному,6 ти разовому приему пищи?в настройки я заходила,поменяла вес,но ничего измененного в коридоре не увидела,может что делаю не так?

Роман К,  Роман,я правильно поменяла настройки?заходила в мой мзр и выбрав графу настройки поменяла вес или надо сделать это в водном приложении?потому как мой коридор не изменился...(

НАТАЛИ ПИМЕНОВА,  надо вес менять в вводном приложении, тогда изменится коридор

Роман К,  короче,я в водном поменяла,увидела,что мои показания изменились,коридор,нормы энергозатрат,бжу...но вся фишка в том,что возвращаясь в свое меню,обнаружила все старые числа,за исключением настройки веса(шестиренка на верхней панели)там только вес изменился и все!!!а по сути я уже и воды должна меньше пить и есть меньше...бывалые тут рассказывают,что типа я еще мало скинула(4,5кг)вот если бы 10,то ,ДА,все бы изменилось...но я тогда не понимаю одного,почему то программа получается недоделанной для людей с массой имт больше цифры25...их коридор остается неизменным долгий период,несмотря на то,что вес то теряется!соответственно и циферки должны меняться,для стабильной потери веса.тут делается акцент на физнагрузки...но,и в тот же момент программа вывела цифры каллорий без физ нагрузок и с ними(для чего?)и вообще принцып всего процесса состоит в дефиците каллорий на массу тела!как быть?

да,и самое интересное...подставив новые значения бжу,в правой колонке(внести свои показатели),у меня как то само собой посчиталось среднее значение каллорий на день ,самое страшное,то,что зайдя в рацион,составленный на день,у меня там такой огромный переборище по всем показателям!!!и три недели я в таком одном и том же состоянии83кг,ни туда,ни сюда(и прямо сказать,на попе не лежу целыми днями на диване)

НАТАЛИ ПИМЕНОВА,  

завидую))) мне надо начинать все с начала (моя победа - 12 кг осталась со мной) сдались врагу 2 кг((