Дневник питания за 21.07.2023

Ой блин!
Сегодня снова перебор...
Много активничала дома убирали квартиру,расхлямляли зал и кухню ,вечером гости придут будем мой лебедь рожедния отмечать.
Коктель муж сделал с ягодами молоком и мороженным ,не знаю точно калорийность,взяла из базы .Сын долго просил купить ягоды и с мороженым взбить в миксере.
Не знаю квас и коктель вышли сомнительные по калорийности, у меня снова перебор...😬🙈 А езщ гостей кормить!....
Гости пришли,ели,общались,играли в настольную игру Cluedo. Знаю,что перебрала по калориям,так что ужин не вносила в дневник.
P.S Наконец-то добралась до гномов на окошке,это наш новый дизайн окна и так чисто у нас бывают дома только когда гости приходят 😜🤩

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники круглые	200	380.6	32.6	16.6	24
Био йогурт 3% "Тнува"	45	28.8	2.3	1.3	1.9
Вишня замороженная, неподслащенная	58	26.7	0.5	0.3	5.5
Смородина черная	35	15.4	0.4	0.1	2.6
Кофе с соевым молоком	200	56.4	3.8	2.8	3.2
Итого	538	507	39	21	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из помидоров и огурцов с сухариками	215	132.7	5.4	5.8	14.8
Овощные Котлеты Брокколи и Шпинат + Чечевица [Овощная Лавка]	35	52.5	2.1	1.4	8.1
Котлеты свино-говяжьи	40	88.8	4.7	6	3.8
Квас Настоящий [Дека]	250	50	0	0	10
Итого	540	324	12	13	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	130	93.6	0.8	0.8	20
Мороженое молочное с плодами и ягодами	400	496	12.8	11.2	84.8
Итого	530	589	13	12	104
Итого за день	1608	1421	65	46	178

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Oksana 22.07.2023 23:52

Милота на окошке! Еды на фото и немного.

Ана-на 23.07.2023 01:20

Обалденная люстра в зале 👌

Jakonda_2023 (МЗР) 23.07.2023 07:07

Ана-на, это муж придумала у нас будет еще вторая в зале в стиле лофт С улыбкой

Jakonda_2023 (МЗР) 23.07.2023 07:07

Oksana, да очень красиво,я давно об этом мечтала, теперь любуюсь каждый день этой красотой

Наталия 23.07.2023 07:30

Клуэдо обожаю!!! Вообще настолки обожаю, но у нас получается поиграть только зимой. Насчет калорий не растраивайся.. ДР на то и ДР чтобы позволить лишнего)))). Мужа с днем рождения). Пусть будет постоянной опорой!!

Марусичка 23.07.2023 09:45

Как прикольно получилось с гномами!
Отличная идея!

Jakonda_2023 (МЗР) 23.07.2023 10:59

Наталия, Этой мой был день рождения! С улыбкой

У меня Клуэдо пол года лежала игра в журнальном столике всё руки ни как не доходили сесть и разобраться а тут пришли друзья и мы разобрались все вместе, всем так понравилась, жалели что только поздно сели играть и только один круг сделали, в следующий раз раньше начнём.

Jakonda_2023 (МЗР) 23.07.2023 10:59

Марусичка,спасибо большое мне самой очень нравится!

Наталия 23.07.2023 11:52

Jakonda_2023 (МЗР), тогда тебя с днем рождения. Достижения поставленных целей. Почему то прочитала... будет мой лебедь день рождение отмечать)), вот и решила что про мужа.

Jakonda_2023 (МЗР) 23.07.2023 17:16

Наталия, 😂опечатка день