Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
Хлеб ржаной отрубной |
15
|
32.1 | 1.1 | 0.4 | 5.8 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
3
|
10.7 | 0.3 | 0 | 2.4 |
Вода |
165
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
55
|
29.7 | 1.6 | 1.4 | 2.6 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
23
|
103.5 | 1.4 | 4.2 | 15.2 |
Макровит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
501
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
533
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1373 | 359.3 | 11.7 | 16.2 | 41.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
240
|
231.8 | 4.8 | 19.7 | 9.1 |
Хлеб ржаной отрубной |
28
|
59.9 | 2 | 0.8 | 10.8 |
Чай, заваренный, приготовленный на водопроводной воде |
200
|
2.4 | 0.4 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 525 | 344.1 | 8.7 | 21.7 | 27.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Итого | 200 | 108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
89
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Помидор (томат), парниковый |
79
|
11.1 | 0.5 | 0 | 3 |
Каша гречневая |
80
|
95.8 | 3.4 | 2.2 | 15.4 |
Чай, заваренный, приготовленный на водопроводной воде |
200
|
2.4 | 0.4 | 0 | 0 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Хлеб ржаной отрубной |
20
|
42.8 | 1.4 | 0.6 | 7.7 |
скумбрия отварная |
90
|
177.7 | 16.4 | 12.2 | 0.8 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
90
|
48.6 | 2.6 | 2.3 | 4.3 |
Итого | 663 | 448 | 25.3 | 17.3 | 47.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
220
|
88 | 6.6 | 2.2 | 8.8 |
творог обезжиренный |
100
|
90 | 18 | 1.5 | 1.5 |
Итого | 320 | 178 | 24.6 | 3.7 | 10.3 |
Итого за день | 3081 | 1434.9 | 76.5 | 62.9 | 138.7 |
1 |
2 |
Итог |
|
Расход калорий |
182 |
182 |
|
Время |
23:00 |
00:00 |
|
Дистанция |
3 |
0 |