Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
кофе с добрым утром |
100
|
6.5 | 0.4 | 0.5 | 0.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
салат с капусты зеленый лук ,укроп |
95
|
43.8 | 1.6 | 2.3 | 4.3 |
рагу с зеленой фасолью |
120
|
59.6 | 2.2 | 2.6 | 6.8 |
каша гречнивая |
84
|
76.7 | 3.2 | 0.8 | 14.2 |
пирожки с картофелем в дух |
48
|
113.5 | 3.2 | 3 | 18.4 |
Итого | 847 | 300.1 | 10.5 | 9.3 | 43.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
солнечные ванны |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
зеленый чай |
100
|
2.3 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
борщ с фосолью |
275
|
93.5 | 3.9 | 1.7 | 15.4 |
пирожки с картофелем в дух |
76
|
179.7 | 5 | 4.8 | 29.1 |
мафин с маком |
57
|
171.8 | 4.4 | 4.4 | 28.4 |
Итого | 818 | 461.6 | 14.6 | 11.5 | 74.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
зеленый чай |
100
|
2.3 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
мафин с маком |
40
|
120.6 | 3.1 | 3.1 | 20 |
рагу с зеленой фасолью |
130
|
64.6 | 2.3 | 2.9 | 7.4 |
каша гречнивая |
50
|
45.7 | 1.9 | 0.5 | 8.5 |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Итого | 620 | 402.1 | 25.7 | 15.6 | 38.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
зеленый чай |
80
|
1.8 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
200
|
136 | 10 | 6.4 | 7 |
рагу с зеленой фасолью |
200
|
99.4 | 3.6 | 4.4 | 11.4 |
Яйцо куриное |
80
|
125.6 | 10.2 | 9.2 | 0.6 |
Мороженое сливочное с шоколадной глазурью |
70
|
189.7 | 2.2 | 14 | 13.6 |
Итого | 630 | 552.5 | 26.2 | 34.1 | 32.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
зеленый чай |
100
|
2.3 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 300 | 2.3 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Итого за день | 3415 | 1726.3 | 78.2 | 70.1 | 192 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Олеся написал:
солнечные ванны в меню особливо порадовали. сильно насыщают?
Олеся написал:
А то мама дав но мне рекомендунт питаться энергией солнца, чтоббы не толстеть.
Chiara Chiara написал:
а насчет ФИЗнагрузки - соглашусь. а уж сколько волнений, если что не так пойдет...
Олеся написал:
особливо
торт шикарный
Ирина Миронюк написал:
единственная заметили мой маленький поход
Annette Nutt написал:
классная у папы работа