Долго не публиковала дневник: работа, ветклиника, пробки... Хотя вела его стабильно, но хвастаться не чем - фастфуд, пироженки, булочки. Так я восстанавливала свои нервы. Восстановила, но сброшенный килограмм вернулся. Ну ничего, мне не привыкать - начну всё сначала!

Сегодня как-то так... День на нервах, рацион не проработан. Желудок очень хочет кушать, а в рот ничего не лезет. Спасибо всем форумчанам за неоценимую поддержку. Честно, читая ваши комментарии мне сегодня было намного проще прожить этот день!!!🌹🤗

Можно было и не выкладывать. Срыв, зажор. В квартире 19С тепла - даже кошка спит под одеялом. Сосед за стеной ночью играет в комп.игрушки (стримит? или как правильно называется), орет, бьется кулаками или головой (?) об стол, из-за чего сон прерывистый, не высыпаюсь совсем. На работе случилась крупная неприятность, после чего коллега угостила пакетом конфет, от которых, на эмоциях, я не смогла отказаться, а дома лежала грудинка. В общем, все ушло в неконтролируемом поедании. Ну, пусть так. Скоро, при поиске новой работы, могу долго не в состоянии позволить себе излишества. На сегодня рацион не составляла - буду есть, что найду в холодильнике.

Сегодня холодно, голодно и ещё раз холодно. На весах опять прибавка. Ну когда же будет минус?? Поход в магазин увенчался покупкой необходимых продуктов для сбалансированного питания. И я не купила шоколадку, или тирамису, или самсу с говядиной. Я молодец, по крайней мере сегодня.

Сегодня весы показали + 450г  и предательски заморгали, чтобы итоговая цифра таки смотивировала меня на более активные действия для снижения веса.  День был интересным - немного активным и каким-то грустным. С утра сходила на растяжку: я была самая пухленькая из девочек. А еще я увидела в зеркале, что я какая-то неказистая, нескладная, и гибкости никакой нет, что даже ноги не выпрямляются.. Одним словом бревно. Грусть, печаль. Следом была банька - удивило, что я не смогла пропотеть. Впервые такое. Скорее всего после растяжки или нагрузки - банька не лучшее решение.

Сегодня полностью домашний день - на улице минус 17С, даже не хотелось никуда выходить. Целый день просмотр Битвы шефов - накидала несколько блюд, которые хочу попробовать приготовить. Завтра нужно добавить активности, негоже лежать на боках.

С Рождеством Христовым! Пусть этот волшебный праздник наполнит Ваш дом теплом, уютом, радостью и благополучием! 

Сегодня решила съездить на работу, подготовить необходимые для работы таблицы, которые в рабочее время я не успеваю сделать. Было тяжело себя поднять и вывести на улицу, но я смогла. А на улице мороз 15С и он крепчает...Бр-р-р. Сегодня записалась на воскресенье на растяжку, в том же здании баня. А еще, оказывается, за четыре года, что я живу в своей квартире, я узнала, что напротив дома (!!! прям напротив!!!) находится спортивный комплекс, где есть тренажерный зал с графиком работы с 7 до 23ч. А еще через остановку бассейн, но там нужна справка от терапевта с поликлиники, из-за графика работы которую я пока не могу получить... Или просто я ленюсь. В общем, начинаю с малого - чтобы оставить хоть какую-то активность.

Всех приветствую. Через много лет решила вернуться, так как начала набирать вес от одного запаха шоколада (шутка). Первый день - пробный, освежаю в памяти наработки, просматриваю дневники других пользователей. Цель - снижение веса. Цель труднодостижимая: 1) приобретение автомобиля - снижение физ. активности; 2) новая работа - фактически 10 часов работы "на попе", как итог - поздно возвращаюсь домой (успеть бы поужинать, не говоря о домашней тренировке); 3) живу одна, готовлю себя в выходные на всю неделю - однообразие в рационе. В выходные - два раза в месяц однодневные походы с единомышленниками, уборка и отсыпные. Публикация дневника - как мотивация, в которой я так нуждаюсь. Всем добра, мира и достижения целей!!!