Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша геркулес (на воде) |
200
|
176.2 | 6.2 | 3.2 | 30.8 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Миндальное молоко |
50
|
46 | 1.5 | 4 | 1 |
Итого | 1450 | 226 | 7 | 7 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 100 | 96 | 1 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
пирожки с капустой |
100
|
207.1 | 5.4 | 7.7 | 29.3 |
Итого | 605 | 213 | 5 | 7 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого | 20 | 131 | 3 | 12 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель жареный (из вареного) |
150
|
317.3 | 5.4 | 17.5 | 36.8 |
Салат из огурцов и помидоров |
150
|
67.4 | 1.4 | 5.3 | 3.9 |
Горбуша запеченая |
200
|
312 | 43.4 | 14 | 2.6 |
Итого | 500 | 696 | 50 | 36 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Итого | 250 | 100 | 7 | 2 | 10 |
Итого за день | 2925 | 1463 | 75 | 66 | 140 |