Последствия разгрузочного дня

Друзья, подскажите, пожалуйста. Не могу разобраться в причине. Раз в месяц делаю разгрузочный день (пью только воду). Очередной подобный день выпал на субботу. Всё бы ничего, да только в 3 часа ночи (воскресенье) проснулась от тупой, ноющей боли в мышцах рук и ног (в субботу тренировок не было, активность - практически на нуле). Вертелась, крутилась, не смогла не то что заснуть, лежать не могла. Походила по квартире, попугала домочадцев. Дошла до кухни, решилась съесть одно яблоко и один банан. И только после этого легла в кровать и.... просто вырубалась. Кто-нибудь сталкивался с таким? Или подскажите, в чём причина и стоит ли продолжать включать разгрузочные дни?

Hiver 15.12.2014 15:19

Если ваша причина по которой Вы начали эти разгрузочные дни стоит таких болей, если нет - на нет и суда нет. Решать только Вам.

Галин@ 15.12.2014 15:22

В разгрузочных днях нет необходимости и вообще никакой пользы. Зачем они вам? Тем более, не стоит сидеть на одной воде. Это противоестественно и организму это ничего , кроме стресса не принесёт.

Елена Чичева 15.12.2014 15:27

Юлия, начала включать разгрузочные дни, когда у меня встал вес, только после таких дней вес сдвинулся и ушёл. После этого решила проводить разгрузку ежемесячно. Но всегда всё проходило нормально, а вот в эту субботу - просто ужас. Но Вы правы, последнее время вес уходит и без разгрузок - так что можно и отказаться.

Limon99 15.12.2014 15:28

Елена Чичева, организм без еды -- стресс №1, отсутствие нагрузки -- стресс №2. Подсознание не знало, к чему дальше готовиться, может, к полёту на Луну, и тихо шалело Широкая улыбка

.
Хороший сон при отсутвии еды вам, вероятнее всего, могла бы обеспечить часовая прогулка перед сном или иная умеренная циклическая нагрузка С улыбкой

Елена Чичева 15.12.2014 15:32

Галин@, начала включать чтобы сдвинуть вес. И он действительно начал уходить. Но почему-то подумала, что для профилактики можно иногда и разгрузиться(

Елена Чичева 15.12.2014 15:39

Limon99, моё подсознание уже привыкло к моим подобным выходкам. Но что-то в это раз оно меня не поняло(. А прогулка у меня была часовая, правда за два часа до сна. И тренировку пропустила, т.к. подумала, что гантели я уже поднять не смогу.

Limon99 15.12.2014 15:43

Елена Чичева, если даже и привыкло, всё равно не одобряет. Да и вам, как хозяйке организма, к чему подобные экзерсисы?

Лана Беспечная 15.12.2014 16:04

Это не розгрузочные дни, это голодание. Я раньше делала такие дни каждую среду в целях очищения организма. Никакой еды только вода. Здесь важно правильно начать. Наканун дня голодания не желательно есть тяжелую пищу. И очень важно правильно выходить из этого состояния. А правильно это - горсть капусты и морковки, первая еда после такого дня. Об этом я узнала из книги "Чудо голодания" Поля Брегга. Интересная книга.
По моему мнению голодание - это процесс лечения.И должен происходить под наблюдением врача. Только тогда это полезно. А есть люди которым вообще противопоказано голодание по причине разных болезней (язвы, панкреатиты и т.д)
А ваш организм никто не знает, так хорошо, как вы сами. Голодать или нет вам решать!

Елена Чичева 15.12.2014 16:46

Лана Беспечная, спасибо. впредь буду более осмотрительней в таких вопросах. И вообще надо было бы сначала здесь посоветоваться, а не заниматься само....не пойми чем.