До того, как все записала, день казался неплохим(( Меня явно подвело мороженое и наггетс. Прикреплен дневник питания

Два дня зажора у родителей дали о себе знать(((( Уже через 2 недели значимое событие - первый ДР у сыночка, а я так далека от намеченной цели((( Вообще, надо уже как-то брать себя в руки!!! Прикреплен дневник питания

Хоть и получился перебор по углеводам и калориям, все равно, днем довольна! Прикреплен дневник питания

Сегодня, конечно, небольшой перебор по углеводам, зато в кои-то веки почти набрала норму белков!))) Прикреплен дневник питания

Услышала по телевизору, что витамин Д обладает мощным жиросжигающим эффектом и систематический его недостаток ведет к ожирению. Нашла крайнего, почему  я толстая))))) Купила рыбий жир, стала его пить))

Нашла такую информацию, в общем-то, это единственная связь витамина Д и лишнего веса.

Существует также взаимосвязь между витамином D и весом. Витамин D помогает организму лучше усваивать кальций, который обладает жиросжигающим эффектом. Таким образом, чтобы активизировать действие кальция, организму требуется значительное количество витамина D. И наоборот, если уровень кальция низкий, паратиреоидный гормон (РТН) и витамин D реагируют на его нехватку и заставляют организм «думать»; что он испытывает голод. В итоге вы можете усвоить больше калорий в виде жира и набрать лишний вес.

Прикреплен дневник питания

блииин!!!! Прикреплен дневник питания

Вроде сегодня объедалась клубникой и черешней, а полезность все равно маленькая(( Прикреплен дневник питания

Сегодня перебор по углеводам... Приезжала в гости сестра... Прикреплен дневник питания

Сегодня вот так. Жутко болит живот и постоянно бегаю в туалет, наверное, цистит(( Прикреплен дневник питания

Разгрузочный день. Кефир, воду и чай пила в течении дня, просто не стала расписывать по приемам пищи. Прикреплен дневник питания