Hiver
07.04.2023 04:04

Дневник питания за 06.04.2023

Как вы понимаете, что пришла настоящая весна? Мой знак - это беспрерывная работа утром кухонных весов на солнечных батарейках. То есть уже полноценных 7 весенних дней пролетело.
Из культурного - сходили на "Чайф", песни пели, в ладоши хлопали, а после по вечернему городу гуляли. На хоккей билеты купить не удалось, пока думали-рядились, они закончились. Телек в помощь.
Случайно в одном образе поженила пальто и кроссовки. Температура воздуха так резко поднялась, что ходить в сапогах или ботинках стало жарко и тяжело, как будто в колодках. Короче, нужда заставила, но итог понравился. И я в раздумьях, может, ещё бейсболку вместо шапки добавить, чтобы однозначно случился стилистический выход из зоны комфорта, а спустя время и привыкнуть. Ещё юбку джинсовую в магазине примеряла. Понравились и длина, и цвет, но, к сожалению, не села.

От рациона очередной отщип калорий. В принципе сейчас получилось столько, сколько программа советует. Не комфортно от таких маленьких цифр, но на две недели меня хватит, а потом на длительную поддержку. Устала дефицитить.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный
165
94.1 6.8 2.5 9.7
Груша Анжу красная
286
177.3 0.9 0.4 34.1
Молоко 1% жирности
109
45.8 3.7 1.1 5.4
Пирожное Протеиновое Брауни Классическое [Protein Rex]
1
180 6 13 3.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр рикотта
64
89.6 7 5.8 2.4
Топпинг Малиновый [Boombar]
44
23.3 0 0.1 2.2
Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner]
21
63 1.9 0.4 13.9
Шоколад Темный с Апельсиновым Маслом
17
81.6 0.8 4.3 9.9
Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Миндаль-Лимон" [Protein Rex]
1
85 6.5 4.5 3.5
Яблоко Фуджи
110
69.3 0.2 0.2 14.4
Молоко 1% жирности
77
32.3 2.6 0.7 3.8
Помидор (томат), парниковый
40
5.6 0.2 0 1.5
Желудки Копчено-Вареные [Акашево]
13
18.5 2.9 0.8 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сердечки куриные с зеленью
181
288.7 26.8 18.1 4.9
Полба (спельта), приготовленная
40
50.8 2.2 0.3 9
Салат (латук)
103
16.5 1.5 0.2 2.1
Огурец парниковый
233
25.6 1.6 0.2 4.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 15
Лена из Сибири 07.04.2023 06:24
Считаю, что с бейсболкой точно стоит попробовать
Людмила 07.04.2023 06:35
Вещи разного стиля дружат, если их объединяет цвет
Hiver 07.04.2023 08:29
Людмила, согласна.
Hiver 07.04.2023 08:31
Лена из Сибири, дело за малым, найти 🙂 никогда внимания на подобные головные уборы не обращала
Мария Матейчик 07.04.2023 08:35
Пальто с кроссовками-очень легкий весенний образ. На чайф я бы сходила, жаль последний раз они были в кишиневе больше 15 лет назад
Лена из Сибири 07.04.2023 08:55
Мария Матейчик, страшно сказать, была на концерте Чайф в своем городе больше 25 лет назад)
Hiver 07.04.2023 13:24
Мария Матейчик, спасибо 🌸 может, появится в будущем такая возможность, сходить на концерт. Нет впечатлений, что группа устала или выгорела.
Мария Матейчик 07.04.2023 16:53
Hiver, немолодые они уже, вряд ли далеко поедут. Их хотелось бы видеть и Шевчука, но…
Mushkanchik 07.04.2023 18:17
По пению дроздов. Зимой обычно только воробьи, чайки и вороны.
Hiver 07.04.2023 18:30
Mushkanchik, Голуби ещё 🙂 А певчие дрозды похожи на больших воробьев?
Марусичка 07.04.2023 19:56
Mushkanchik, и по пению котов 🤣
Которую ночь слушаю выступление кошачьего хора 🙈
Mushkanchik 08.04.2023 05:54
Hiver, ооочень приблизительно ))
Mushkanchik 08.04.2023 05:58
Марусичка, точно!   Раньше как весна, так кошачьи концерты. Сейчас почемуто меньше. Наверное, слишком откормленные и не такие заинтересованные. Хотя по их приросту не скажешь.
Hiver 08.04.2023 08:00
Mushkanchik, это я третью весну наблюдаю, как какие-то перелётные птицы, похожие на больших воробьев, прилетают. Очень певучие и очень громкие. К лету улетают. Может они и есть дрозды.
Mushkanchik 11.04.2023 10:53
Hiver, https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%B5%D0%B2%D1%87%D0%B8%D0%B9_%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%B7%D0%B4 у нас такие. Прилетают рано весной, поздно осенью исчезают. Не сказала бы мто очень громкие- чаек и ворон не перекричать. ))
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты