подскажите как добавить друзей, выбираю живую ленту, добавить и выскакивает лента....получается только из чата можно.... в как найти друга по фамилии.

мой вопрос наверно глупый.подскажите, сегодня первый день на стадионе, завтра будет все болеть, за счет образовавшейся молоч кислоты. правильно.вопрос! из- за этого может задержаться вода в организме, и как следствие увеличить вес

попала на др, сьела 2 кусочка шашлыка и чуть корейской моркови.. и все.... перебор!(((нк ладно завтра будет день....с пробежкой Прикреплен дневник питания

всем доброго дня! я вновь с вами! пришло время коррекции  своего тела!))) вернулась я с новыми кг, 67 после родов и на вкусняшках вес стоит...сегодня  первый день... конечно же с погрешностями  будет, вряд ли я смогу сразу выдержать урезанный рацион... но без сладостей... это точно. Сегодняшние новички присоединяйтесь....

5 ФАКТОВ О ЗДОРОВОМ ЗАВТРАКЕ( наткнулась на статью, решила поделиться)
Утро определяет день, а завтрак – ваше самочувствие и настроение, с которым вы отправитесь на работу или начнете бизнес-встречи.
Каким должен быть первый после сна прием пищи и как лучше его сбалансировать, чтобы еда принесла вам только пользу и заряд бодрости на весь день? 

1. Фрукты, выпечка и йогурты на завтрак совершенно бесполезны

Дрожжевая булочка — набор калорий и гарантированное вздутие живота, фрукты натощак вызывают изжогу (ими стоит закончить трапезу), а молочнокислые бактерии не смогут помочь пищеварению, потому что погибнут в кислой среде пустого желудка. А вот блюда из яиц, творога, сыра и овощей — то что доктор прописал.
2. Чашечки кофе недостаточно
Кофеин стимулирует интенсивную выработку желудочного сока, а оставшись невостребованным, желудочный сок провоцирует гастриты. Поэтому завтрак с кофе должен быть плотным. А еще лучше замените кофе на интенсивно заваренный травяной чай. Реже добавляйте в чай и кофе молоко — это вкусное сочетание образует в организме нерастворимые соединения, нагружающие почки.
3. Стакан теплой воды за 30 минут до еды
Прекрасный способ разбудить организм, пополнить запасы жидкости и подготовиться к полезному завтраку. Когда до приема пищи еще целых полчаса, у вас есть время на зарядку и бодрящий душ.
4. Бутерброд бутерброду рознь
Скажите «нет» белым булкам и колбасе! Цельнозерновой хлеб, отварная куриная грудка, творожный сыр, зеленый салат — другое дело. Любителям белкового завтрака стоит остановить выбор на индейке или рыбе со свежими овощами.
5. Зерновой стандарт питания
Каша остается самым удачным выбором блюда на завтрак, особенно овсяная и гречневая. Диетологи рекомендуют готовить кашу накануне вечером и оставлять пропариваться на всю ночь, а утром добавлять несладкие фрукты, орехи и мед. Также обратите внимание на льняные каши, которые станут дополнением к любому завтраку и в качестве бонуса, при регулярном применении, наладят работу кишечника и сделают вашу кожу красивее.

https://faberlic.com/index.php?option=com_content&view=article&id=70094&catid=405&Itemid=2545

Я сделала для себя открытие..льняные каши. покупаю в фаберлике, но разницы нет, хоть в аптеке. Пакетик 25 гр калорийность 80ккал. по составу много белка.бжу-8/3/4,5, пищевые волокна 3,5. Вид забавный-первый раз силком пихала в рот.второй, третий пакетик уже ничего так.,а потом уже очень даже вкусно, Аппетит перебивает здорово. Кушаю пока на завтрак.Планирую кушать вечером.вот так!

подскажите пожалуйста!какой должен быть рейтинг соц активности, чтоб открыть бесплатную версию???давно не была в программе, помогите!!!

привет всем!  скажите, а  появиться ли когда=нибудь версия МЗР для андроидов. уж очень хочется!

можно ли как то копировать себе чужие рецепты.... из ленты ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ....... КОПИРОВАТЬ А НЕ СОЗДАВАТЬ...