Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
130
|
31.2 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
Яйцо куриное |
85
|
133.5 | 10.8 | 9.8 | 0.6 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), приготовленный |
91
|
91.9 | 3.6 | 0.3 | 17.8 |
Горошек зеленый. Консервы |
68
|
27.2 | 2.1 | 0.1 | 4.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
Яблоко |
138
|
71.8 | 0.4 | 0.2 | 15.7 |
Итого | 789 | 421.2 | 18.3 | 17.7 | 44.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша перловка (перловая крупа, вода, соль) |
160
|
117.1 | 3.5 | 0.5 | 24.8 |
Свинина, тазобедренная часть (Жарка крупным куском) |
75
|
141.6 | 10.1 | 11.2 | 0 |
Горошек зеленый. Консервы |
92
|
36.8 | 2.9 | 0.2 | 6 |
Огурец грунтовый |
62
|
8.7 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
Кефир 2,5% жирности |
130
|
68.9 | 3.8 | 3.3 | 5.2 |
Итого | 519 | 373.1 | 20.8 | 15.2 | 37.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
80
|
41.6 | 0.2 | 0.1 | 9.1 |
Котлеты, индейка, по 2-22 |
150
|
330 | 27.9 | 18.3 | 13.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Хлеб ржаной из сеяной муки |
20
|
42 | 1 | 0.2 | 9 |
Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
Итого | 1030 | 485.8 | 32.9 | 21.3 | 38.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
120
|
132 | 26.4 | 0.7 | 4 |
Бананы |
250
|
222.5 | 2.7 | 0.8 | 50.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 640 | 357.2 | 29.1 | 1.5 | 55.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
Черешня |
300
|
156 | 3.3 | 1.2 | 31.8 |
Яблоко |
160
|
83.2 | 0.4 | 0.3 | 18.3 |
Итого | 730 | 241.9 | 3.7 | 1.5 | 50.9 |
Итого за день | 3708 | 1784.5 | 101.4 | 49 | 242 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
15 |
15 |
12 |
12 |
74 |
Вес снаряда |
20 |
50 |
60 |
65 |
70 |
3670 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
12 |
12 |
20 |
74 |
Вес снаряда |
25 |
27 |
30 |
30 |
15 |
1800 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
19 |
24 |
24 |
24 |
1365 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
Вес снаряда |
29 |
29 |
29 |
29 |
1392 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
25 |
25 |
25 |
25 |
1500 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
24 |
24 |
24 |
24 |
96 |
Вес снаряда |
12.5 |
12.5 |
12.5 |
12.5 |
1200 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
120 |
120 |
Вес снаряда |