Оля

25.04.2016 11:30

Пропала я совсем. Долго здесь не появлялась. Но вернулась снова. Потому что своей цели я так и не до...

Пропала я совсем. Долго здесь не появлялась. Но вернулась снова. Потому что своей цели я так и не достигла. Более того вернулась к тому, с чего начинала.
Сбросить надо всего-ничего 7-10 кг. Уже просто мечтаю сделать это за месяц. Ну хотя бы пятерочку.
В похудении я, естественно ничего не понимаю. К тому же соблюдаю пост. Осталась последняя неделька. Но что-то на мясо не тянет совсем. Только отрывалась вчера на семге.
В общем дайте советы: что есть (пусть даже не постное, на следующей неделе уже смогу это есть) и как?

Мария Гардеева 25.04.2016 11:43

я тоже очень долго не появлялась, но чувствую, что без помощи и поддержки не обойтись, надо входить опять в строй.

med-ved 25.04.2016 11:44

Оля написал:
Сбросить надо всего-ничего 7-10 кг.

За 4 месяца все получится

Оля написал:
Только отрывалась вчера на семге.

не боитесь растолстеть?

Оля написал:
В общем дайте советы: что есть

Что хотите. калории считайте.

Натали Х 25.04.2016 11:45

После поста Вам надо очень осторожно вводить белки и жиры... Особенно контролируйте себя в воскресенье!!!!

Натали Х 25.04.2016 11:46

Мария Гардеева, но дневник вели,или питались так,по ощущениям?

Инна 25.04.2016 11:47

Кушайте что душе угодно, главное мясное и рыбное вареное или запеченное, овощи свежие или тушены, каши разные. Ну и побольше воды. А вообще посмотрите рецепты, тут их на любой вкус.

med-ved 25.04.2016 11:48

Натали Х написал:
Вам надо очень осторожно вводить белки и жиры.

Да человек семгой обжирается! При чем тут осторожность с белками и жирами? Широкая улыбка

Оля 25.04.2016 11:51

med-ved, "обжираться" и "отрываться" - это разные вещи. Два кусочка, по-моему, не обжираловка

Оля 25.04.2016 11:52

Натали Х, да,по ощущениям

Постоянство Памяти 25.04.2016 11:53

Раз вернулись снова- значит должны знать основные моменты. Перечитайте рекомендации, на сайте очень много рецептов на любой вкус и кошелёк, даже готовые рационы на день имеются. Программа Вам сама рассчитает сколько и как Вам худеть. Не надо торопиться и форсировать события.

Оля 25.04.2016 11:55

Постоянство Памяти, готовые рационы? Не знала. Пока меня не было здесь все обновилось. Не подскажите, где их можно найти? Или Вы имели в виду дневники питания?

Оля 25.04.2016 11:58

Мария Гардеева, Вот, видимо, и мне поддержка очень нужна.
А у Вас все получится. Удачи! И легкого пути к намеченной цели.

Натали Х 25.04.2016 12:03

med-ved, ну да)))))

Постоянство Памяти 25.04.2016 12:04

Справа есть колонка "Лучшее рецепты"- это рецепты участников сайта, попадаются достаточно интересные

Натали Х 25.04.2016 12:04

med-ved, а, так вчера же всем постящимся можно было рыбу есть!!!! Тут они и догонялись))))

Оля 25.04.2016 12:07

Постоянство Памяти, спасибо.

Постоянство Памяти 25.04.2016 12:12

Оля, И не переживайте,всегда можно начать сначала! Здесь много таких, так что удачи Вам!

Оля 25.04.2016 12:15

Постоянство Памяти, Спасибо за поддержку!

Елена Елена 25.04.2016 12:16

прислушивайтесь к своему организму! он вам подскажет что кушать! я вот так соблюдая посты ушла от мяса совсем - уже чере года скоро будет (как мясо не ем), в рационе присутствует: рыба, яйца, творог, чечевица, нут, фасоль, различные орехи, каши всех разновидностей (отдаю предпочтение гречке) много фпуктов и овощей. Удачи!

Елена Елена 25.04.2016 12:16

*четыре года

Постоянство Памяти 25.04.2016 12:17

Оля, Ещё внизу ленты, на сером поле так же есть раздел "рецепты"

Евгеша 25.04.2016 12:22

Елена Елена, а у вас от этих бобовых нет вздутия у меня так организм на них реагирует бурно я стараюсь их принимать очень редко

Оля 25.04.2016 12:23

Елена Елена, у меня что-то похожее начинается. Некоторые ждут, когда закончится пост с нетерпением. А мне вроде все равно. На мясо не тянет, на молочку. Мечтаю только иногда о рыбке. Хотя раньше я ее практически не ела.
Подумываю, подольше придерживаться без мясного меню.

Елена Елена 25.04.2016 12:27

Евгения Шуйская, первое время было, иногда и сейчас, но я заметила - если рацион сбалансирован и на бобовые ничего не забрасывать, то нормально. Очень нравится салаты делать - нут или фасоль отварные + пассерованный лук + пассерованная морковь+ пассерованные шампиньоны (только свежие, но можно и без них)+ укроп - очень вкусно и сытно!

Оля 25.04.2016 12:27

Постоянство Памяти, большое спасибо.

Галина 25.04.2016 12:29

Я тоже возвращаюсь после перерыва. Странно звучит - но не хватает времени ни на сайт, ни на себя. У меня получается себя контролировать только с помощью весов и сайта. Если питаюсь на глаз - недоедаю, а затем происходят срывы. Поэтому желаю и Вам, и себе времени, терпения и главное - результата!

Елена Елена 25.04.2016 12:30

забыла добавить - как-то само собой от жареного почти ушла - отдаю предпочтение запеченным вещам или на пару приготовленным, суп варю в мультиварке.

Мария Гардеева 25.04.2016 12:34

Натали Х, питалась , на глаз, и вот до меня дошло , что глазомер мой сбит и надо всё писать и контролировать, пятый день занимаюсь с Джилиан Майклз и вот только сегодня начала вести свой дневник.

Светлана Ким 25.04.2016 12:37

med-ved, правильные советы даете, абсолютно согласна.

Оля написал:
Оля

ставьте достижимые цели, не спешите, не вводите свой организм в стресс, а это происходит при быстром похудении. иначе так и будете то худеть то быстро набирать вес.

Оля 25.04.2016 12:41

Галина, а я, очевидно, питаясь на глаз, переедаю.

Ирина Маняхина 25.04.2016 14:33

Зеленые коктейли - хорошая привычка. Смешать в блендере много зелени и фрукты.
Хочу вернуться к разумному питанию именно с помощью зеленых коктейлей. Они сытные, полезные. И когда я привыкаю употреблять большое кол-во зелени, мне уже легче отказаться от мучного и сладкого. Вкусовые рецепторы что ли перестраиваются, и мне становится не вкусно есть рафинированную, "мертвую" пищу...
Но сейчас я сильно подсела на сладкое. Пока сложно перестроится, но в мае будет легче, когда зелени станет больше. Надеюсь...