Лена

24.11.2025 11:37

Дневник питания за 31.10.2025

100 лет не ела гранат! Но это так, к слову. А вот что я хочу сказать: сок морковь + яблоко "Сады Придонья" офигенный! Вкусно! И на 100г калорийность 40ккал.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	518	341.9	16.1	19.2	26.4
кофе жареный ароматизированный молотый Жокей Ирландские сливки	3	6	0.4	0.4	0.1
Вода водопроводная питьевая	345	0	0	0	0
Не молоко кокосовое	141	70.5	0.7	2.1	12
Сырники в муке	39	47.6	4.8	2	3
Итого	1046	466	22	23	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники в муке	136	165.9	16.8	6.8	10.4
Не молоко кокосовое	67	33.5	0.3	1	5.7
кофе жареный ароматизированный молотый Жокей Ирландские сливки	2	4	0.3	0.3	0.1
Вода водопроводная питьевая	340	0	0	0	0
Итого	545	203	17	8	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Не молоко кокосовое	50	25	0.3	0.8	4.3
кофе жареный ароматизированный молотый Жокей Ирландские сливки	3	6	0.4	0.4	0.1
Вода водопроводная, городская	335	0	0	0	0
Итого	388	31	0	1	4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Exponenta Страчателла-Пломбир	466	163.1	28	0	14
Итого	466	163	28	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог	200	210	24	10	6
Подсластитель Стевия	8	29.6	0	0	7.8
Teos йогурт греческий 2%	100	66.8	8	2	4.2
Гранат	103	74.2	0.7	0.6	14.9
Вода	100	0	0	0	0
Итого	511	380	32	12	33

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Фуджи	67	39	0.1	0.1	9.1
Сок морковь яблоко с мякотью [Сады Придонья]	200	80	0	0	20
Итого	267	119	0	0	29
Итого за день	3223	1363	100	45	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алексей 24.11.2025 11:44

Елена, а калорийность томатного сока в 2 раза меньше😄.

Ирина 24.11.2025 11:49

Сады Придонья - хорошие соки, раньше покупала. Надо попробовать морковь-яблоко. Такой не пробовала.

Алексей 24.11.2025 13:17

Ирина, а мне почему то они не зашли, жене нравятся, мне больше добрый нравится, а томатный добрый очень вкусный👍

Ирина 24.11.2025 13:59

Алексей, Я давно их не покупала, может, как и всё, со временем они уже не такие вкусные, как были в начале.

Ann 24.11.2025 16:23

Ирина, у них яблочный очень вкусный 💚

Алексей 24.11.2025 19:02

Ann, у меня самый любимый из сладких, яблочный осветлённый.

Ann 24.11.2025 20:40

Алексей, не могу найти вкусный виноградный, кстати) На чурхелу

Алексей 24.11.2025 21:15

Ann, вкусный виноградный, это из моего домашнего винограда 🍇🤣, но сок ни разу не делал, раньше вино делал, теперь не пью, наверное дойду в следующем году до сока, но ведь он очень калорийный 😒, но всё же лучше, чем магазинный. В этом году делали компот на зиму из винного сорта винограда с лимоном, вроде вкусный получился, вы в каком городе живёте?

Ann 24.11.2025 22:52

Алексей, Самара, до этого Владикавказ: ) К сожалению не получится заехать и купить вкусного домашнего. Если он у вас теперь без вина с излишками : ))
Калории мелочи, когда так вкусно.
Я сделала несколько раз чурчхелу, это не сложно, но там весь смысл в соке, к-й со временем вкус раскрывает (она готовая выдерживается 60 дней), а вот магазинный, конечно, так не умеет.

Lanana 24.11.2025 23:05

Алексей, а виноградные косточки кладезь полезных элементов. Вы их не используете? И гранатовые, кстати, тоже.

Алексей 25.11.2025 05:53

Ann, понятно, жаль конечно.

Алексей 25.11.2025 05:54

, я просто ем виноград с косточками 😄

Лена 01.12.2025 18:05

Алексей, дааа?)
Я обожаю томатные соки! Есть те, кто вообще ненавидят... Не понимаю их 😅 мне кажется, что томатный сок в отличие от обычного дает большее чувство сытости. Мб просто обманчивое ощущение, но он гуще...

Лена 01.12.2025 18:08

, вот гранат еще ладно, а виноград с косточками я не люблю 🙉
Нет, я могу съесть, но... Не в кайф. А вот мама у меня большая поклонница винограда, ей на косточки вообще плевать! 🤣
Просто как будто и наслаждаешься виноградинкой, а потом оп, косточки... Это как мандарины с косточками. А вы нормально к мандаринам с косточками относитесь, кстати? 😅😅😅 да, их я тоже выбираю так, чтобы не было косточек, у меня на мандарины уже глаз наметан 🤣

Алексей 01.12.2025 18:53

Лена, научите, как выбирать мандарины без косточек, меня косточки бесят. По винограду скажу, что есть мясистые сорта винограда и при еде их не чувствуешь, есть сорта с 1-2 косточкой, тоже нормально, а есть сорта где половина ягоды это косточки, вот тут ужас. Томатный сок я с детства любил, особенно когда бабушка его на зиму варила, мы наверное половину выпивали, ещё я любил в стакан с домашним томатным соком добавлять хлеб и ложкой это есть, на вкус и цвет товарищей нет 🤣👍😄

Лена 01.12.2025 23:15

Я выбираю на глаз, чисто на интуиции. Могу пофоткать потом. В основном, мандарины с толстой шкуркой, которую трудно снимать попадались с косточками, а без ... Так сложно объяснить, фуф. Ну в 5ке те, что завернуты в бумагу (каждая мандаринка) они без косточек. Те, которые выглядят так, будто шкурка легко снимается, не плотно прилегает (не знаю даже, звучит на словах не очень), те можно брать.

Никогда не пыталась этосформудировать ни на словах, ни в мыслях.

Лена 01.12.2025 23:17

Алексей, решила загуглить: толстая и бугристая кожура — признак манаринов с косточками.

Алексей 02.12.2025 06:30

Лена, будем тестить, похоже на правду, абхазские мандарины с гладкой и тонкой кожурой и без косточек🤣👍

Лена 02.12.2025 22:14

Алексей, делитесь потом результатами)))
Так серьёзно к выбору мандаринов я еще не подходила 🤣🤣🤣
Но мне действительно интересно, что выйдет.

Алексей 03.12.2025 08:46

Лена, вчера купил абхазские мандарины, гладкие, с тонкой кожурой, не крупные, съел пока один, оказался без косточек 🤣

Лена 03.12.2025 13:53

Алексей, нормально!)))
Рабочая схема 🤣
Патентуем!

Алексей 03.12.2025 17:14

Лена, точно👍🤣😄