Борьба с голодом

мне больше всего от этого подходит зеркало или чтоб был тот человек кот.бы останавливал. А вообще

надо просто кушать полноценно, загружаясь б/ж/у в пределах коридора, и с голодом бороться не придется

ну, так Вы еще и вес набираете(?), тогда могу предположить, что обилие сладкого может в т.ч. вызывать ваш последующий голод

есть чаще и малыми порциями а вечером кефир этим спасаюсь

когда у меня жор, то говорю себе хочешь есть пей воду, и пью..много воды если все равно не помогает то кефир, ряженка ну что нибудь белковое

мне перебивает аппетит кефир и кофе черный без сахара, а вот сладкое или фрукты наоборот разжигает

Nadya Chocolate,  тоже!!!!! такое ощущение что не могу насытится!!!!!

Да, может Вы правы, это наверное из-за сладкого!! я его катострофически много ем!!!

как вариант побольше жидкости и  частое дробное питание... мне МЗР очень помогает с такими приступами... сладкое заменила орешками и сухофруктами... вроде уже не трясет от вида вкусности.

фрукты повышают желудочный сок и прибавляют аппетит....

У вас наверняка нехватка калорий. Как ни парадоксально, надо больше кушать Тогда и есть меньше хотеться будет

не понимаю, к чему забивать ВОЛЧИЙ голод кефирчиками и легкими салатами?? надо сеть и нормально покушать, с белком, сложными углеводами, и овощей в нарезку или салат. Не такие это бешеные калории, как кажется, зато сытость гарантировано надолго.

Светлана С.Согласна абсолютно, нужно посмотреть рацион и понять откуда голод. И уж потом думать чем его заедать

А мне помогает всего один вареный кальмарчик)))) В нем очень много белка, а белка мне всегда в рационе не хватает.

а я с трудом представляю как люди на 1400 ккал наедаются... капец... я если поем кашки и салатов мне конфеток и печенек все-равно хотеться бу...

Яна Косенко написал:
я если поем кашки и салатов мне конфеток и печенек все-равно хотеться бу...

Вы не с кашки начинайте. Многим помогает.   Я худею на жирном мясе, в основном. 

Кому-то комфортнее кушать 3 раза в день, а кому-то 7. Кому-то комфортнее кушать большой завтрак и без ужина, а кому-то комфортнее кушать большой ужин и без завтрака. Все это на похудение не влияет, если калории одни и те же. Ищите вариант по себе.

med-ved,  спасибо! у Вас всегда дельные советы

В случае с большими приёмами пищи есть вероятнность ратянуть желудок, и будет то что даже сьев таз салата а потом сьев допустим каши с курицой, вы всё равно не наедитесь - не будтее чуствовать голод, но и сытость тоже. У меня точно такая же проблема - я растянула желудок, и теперь меньше чем кило еды не наемся в основной приём( Вода не особо помогает, разве что тёплая и 2-3 чашки залпом. А лучше сьесть сразу что хочется, а потом уже добивать рацион салатами и всякой полезностью, так под конец успокоишся) Мне ещё помогает когда я долго ем (минут 30-40) и потом елементарно нужно куда-то спешить и времени дальше жрать нету)