странный конечно для МЗР набор продуктов, но я так люблю фрукты, ягоды
Прикреплен дневник питания

Доброе время суток!  2 недели отпуска выбили конечно, но не особо, сеичас правда возвращаться не охота Прикреплен дневник питания

08,07 Прикреплен дневник питания

09,07 Прикреплен дневник питания

Что то я расслабилась, перебор по жирам и почти вылетела из коридора (( а еще врач назначил витаминки курс месяц, за счет них и рейтинг поднялся) и то хорошо Прикреплен дневник питания

День 34 Прикреплен дневник питания

день 33 Прикреплен дневник питания

вот как перестала планировать так испортился рацион Прикреплен дневник питания

прошел месяц как я зарегистрировалась здесь. в общем до этого я не особо сидела на диетах, а если честно то только на одной)) мои вес всегда был больше нормы, но меня как то это не очень напрягало. но всему есть предел)) когда я увидела на весах 80!!!:o (при росте 1,60 м)мне стало плохо. этому способствовали новая сидячая работа, печеньки с коллегами и тд ну еще много таких отговорок, тогда я решила все худею! и вот здравствуй белковая диета! в общем она мне помогла я похудела до 66 кг, но случилось в моей жизни несчастье и я все забросила, год держался результат сам. но видимо стресс все таки не прошел мимо и я начала резко набирать кг и вот я снова 75кг(((.
тут я стала думать что же делать и как снова вернуть себя  в норму. снова садиться на диету очень не хотелось тк для меня ограничения в чем либо очень демотивируют, начинаю себя жалеть, говорить что жизнь то одна и как не съесть вон ту вкусняшку. И вот сидя как то вечером в инете натолкнулась на этот сайт, чему очень рада! почитала истории они и меня вдохновили, решила хуже не будет. тем более все писали что можно есть все (это то меня больше заинтересовало). и так прошел месяц мои результаты может и скромные, но учитывая что я не особо меняла свои рацион и стиль жизни, для меня они отличные)) вес снизила с 75 до 71,5, с обьемы:
грудь 1 см
талия 3,5 см
бедра 2 см
живот 3 см
все кто меня не видел этот месяц все заметили изменения в лучшую сторону. В общем вот мои результаты. надеюсь кто то тоже начнет свою жизнь с МЗР

нормальный день Прикреплен дневник питания