Калорийность Печенье, с пониженным содержанием сахара. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Печенье, с пониженным содержанием сахара".
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 493 ккал | 1684 ккал | 29.3% | 5.9% | 342 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 2.2% | 916 г |
| Жиры | 23.6 г | 56 г | 42.1% | 8.5% | 237 г |
| Углеводы | 61.2 г | 219 г | 27.9% | 5.7% | 358 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 5.9 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 38525 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.16 мг | 1.5 мг | 10.7% | 2.2% | 938 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 0.7% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.42 мг | 20 мг | 7.1% | 1.4% | 1408 г |
| Ниацин | 1.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129 мг | 2500 мг | 5.2% | 1.1% | 1938 г |
| Кальций, Ca | 24 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.5% | 4167 г |
| Магний, Mg | 33 мг | 400 мг | 8.3% | 1.7% | 1212 г |
| Натрий, Na | 60 мг | 1300 мг | 4.6% | 0.9% | 2167 г |
| Фосфор, P | 96 мг | 800 мг | 12% | 2.4% | 833 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.7 мг | 18 мг | 9.4% | 1.9% | 1059 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 44.8 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье, с пониженным содержанием сахара составляет 493 кКал.
Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 493 кКал | -% | |
| Белки | 8.3 г | -% | |
| Жиры | 23.6 г | -% | |
| Углеводы | 61.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
| Вода | 5.9 г | -% | |
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ, С ПОНИЖЕННЫМ СОДЕРЖАНИЕМ САХАРА
Чем полезен Печенье, с пониженным содержанием сахара
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Энергетическая ценность, или калорийность — это количество энергии, высвобождаемой в организме человека из продуктов питания в процессе пищеварения. Энергетическая ценность продукта измеряется в кило-калориях (ккал) или кило-джоулях (кДж) в расчете на 100 гр. продукта. Килокалория, используемая для измерения энергетической ценности продуктов питания, также носит название «пищевая калория», поэтому, при указании калорийности в (кило)калориях приставку кило часто опускают. Подробные таблицы энергетической ценности для русских продуктов вы можете посмотреть здесь.
Пищевая ценность — содержание углеводов, жиров и белков в продукте.
Пищевая ценность пищевого продукта — совокупность свойств пищевого продукта, при наличии которых удовлетворяются физиологические потребности человека в необходимых веществах и энергии.
Витамины, органические вещества, необходимые в небольших количествах в пищевом рационе как человека, так и большинства позвоночных. Синтез витаминов, как правило, осуществляется растениями, а не животными. Ежедневная потребность человека в витаминах составляет лишь несколько миллиграммов или микрограммов. В отличие от неорганических веществ витамины разрушаются при сильном нагревании. Многие витамины нестабильны и "теряются" во время приготовления пищи или при обработке пищевых продуктов.
