Калорийность Пирожки картофельные с морковью по 1-246. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Пирожки картофельные с морковью по 1-246".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 124 кКал 1684 кКал 7.4% 6% 1358 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 2.6% 3167 г
Жиры 4.2 г 56 г 7.5% 6% 1333 г
Углеводы 18.9 г 219 г 8.6% 6.9% 1159 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 7.3% 1111 г
Вода 70.4 г 2273 г 3.1% 2.5% 3229 г
Зола 2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 287 мкг 900 мкг 31.9% 25.7% 314 г
бета Каротин 1.72 мг 5 мг 34.4% 27.7% 291 г
Витамин В1, тиамин 0.1 мг 1.5 мг 6.7% 5.4% 1500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 2.7% 3000 г
Витамин C, аскорбиновая 4.1 мг 90 мг 4.6% 3.7% 2195 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.4 мг 15 мг 9.3% 7.5% 1071 г
Витамин РР, НЭ 1.6 мг 20 мг 8% 6.5% 1250 г
Ниацин 1.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 497 мг 2500 мг 19.9% 16% 503 г
Кальций, Ca 21 мг 1000 мг 2.1% 1.7% 4762 г
Магний, Mg 26 мг 400 мг 6.5% 5.2% 1538 г
Натрий, Na 364 мг 1300 мг 28% 22.6% 357 г
Фосфор, Ph 62 мг 800 мг 7.8% 6.3% 1290 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.8 мг 18 мг 4.4% 3.5% 2250 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 16.6 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.3 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Пирожки картофельные с морковью по 1-246 составляет 124 кКал.

Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 124 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 4.2 г -%
Углеводы 18.9 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 70.4 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ПИРОЖКИ КАРТОФЕЛЬНЫЕ С МОРКОВЬЮ ПО 1-246

Пирожки картофельные с морковью по 1-246 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 31,9 %, бэта-каротином - 34,4 %, калием - 19,9 %

Чем полезен Пирожки картофельные с морковью по 1-246

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Пирожки картофельные с морковью по 1-246 калорийность 124 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пирожки картофельные с морковью по 1-246, калории, нутриенты, полезные свойства Пирожки картофельные с морковью по 1-246
Справка

Энергетическая ценность, или калорийность — это количество энергии, высвобождаемой в организме человека из продуктов питания в процессе пищеварения. Энергетическая ценность продукта измеряется в кило-калориях (ккал) или кило-джоулях (кДж) в расчете на 100 гр. продукта. Килокалория, используемая для измерения энергетической ценности продуктов питания, также носит название «пищевая калория», поэтому, при указании калорийности в (кило)калориях приставку кило часто опускают. Подробные таблицы энергетической ценности для русских продуктов вы можете посмотреть здесь.

Пищевая ценность — содержание углеводов, жиров и белков в продукте.

Пищевая ценность пищевого продукта — совокупность свойств пищевого продукта, при наличии которых удовлетворяются физиологические потребности человека в необходимых веществах и энергии.

Витамины, органические вещества, необходимые в небольших количествах в пищевом рационе как человека, так и большинства позвоночных. Синтез витаминов, как правило, осуществляется растениями, а не животными. Ежедневная потребность человека в витаминах составляет лишь несколько миллиграммов или микрограммов. В отличие от неорганических веществ витамины разрушаются при сильном нагревании. Многие витамины нестабильны и "теряются" во время приготовления пищи или при обработке пищевых продуктов.

Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ