Калорийность Пирог, вишневый, приготовленный по рецепту. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Пирог, вишневый, приготовленный по рецепту".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 270 кКал 1684 кКал 16% 5.9% 624 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 1.4% 2714 г
Жиры 12.2 г 56 г 21.8% 8.1% 459 г
Углеводы 38.5 г 219 г 17.6% 6.5% 569 г
Вода 45.8 г 2273 г 2% 0.7% 4963 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 29 мкг 900 мкг 3.2% 1.2% 3103 г
Ретинол 0.009 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.148 мг 1.5 мг 9.9% 3.7% 1014 г
Витамин В2, рибофлавин 0.125 мг 1.8 мг 6.9% 2.6% 1440 г
Витамин В5, пантотеновая 0.123 мг 5 мг 2.5% 0.9% 4065 г
Витамин В6, пиридоксин 0.034 мг 2 мг 1.7% 0.6% 5882 г
Витамин В9, фолаты 41 мкг 400 мкг 10.3% 3.8% 976 г
Витамин C, аскорбиновая 1 мг 90 мг 1.1% 0.4% 9000 г
Витамин РР, НЭ 1.276 мг 20 мг 6.4% 2.4% 1567 г
Макроэлементы
Калий, K 77 мг 2500 мг 3.1% 1.1% 3247 г
Кальций, Ca 10 мг 1000 мг 1% 0.4% 10000 г
Магний, Mg 9 мг 400 мг 2.3% 0.9% 4444 г
Натрий, Na 191 мг 1300 мг 14.7% 5.4% 681 г
Фосфор, Ph 30 мг 800 мг 3.8% 1.4% 2667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.85 мг 18 мг 10.3% 3.8% 973 г
Марганец, Mn 0.2 мг 2 мг 10% 3.7% 1000 г
Медь, Cu 77 мкг 1000 мкг 7.7% 2.9% 1299 г
Селен, Se 7.8 мкг 55 мкг 14.2% 5.3% 705 г
Цинк, Zn 0.2 мг 12 мг 1.7% 0.6% 6000 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.1 г ~
Валин 0.104 г ~
Гистидин* 0.057 г ~
Изолейцин 0.088 г ~
Лейцин 0.17 г ~
Лизин 0.067 г ~
Метионин 0.043 г ~
Треонин 0.072 г ~
Триптофан 0.031 г ~
Фенилаланин 0.124 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.086 г ~
Аспарагиновая кислота 0.341 г ~
Глицин 0.092 г ~
Глутаминовая кислота 0.791 г ~
Пролин 0.28 г ~
Серин 0.128 г ~
Тирозин 0.075 г ~
Цистеин 0.05 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.985 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.047 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.7 г ~
18:0 Стеариновая 1.238 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.314 г min 16.8 г 31.6% 11.7%
18:1 Олеиновая (омега-9) 5.314 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.247 г от 11.2 до 20.6 г 29% 10.7%
18:2 Линолевая 3.045 г ~
18:3 Линоленовая 0.202 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.202 г от 0.9 до 3.7 г 22.4% 8.3%
Омега-6 жирные кислоты 3.045 г от 4.7 до 16.8 г 64.8% 24%

Энергетическая ценность Пирог, вишневый, приготовленный по рецепту составляет 270 кКал.

  • oz = 28.35 гр (76.5 кКал)
  • piece (1/8 of 9' dia) = 180 гр (486 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 270 кКал -%
Белки 2.8 г -%
Жиры 12.2 г -%
Углеводы 38.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 45.8 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ПИРОГ, ВИШНЕВЫЙ, ПРИГОТОВЛЕННЫЙ ПО РЕЦЕПТУ

Пирог, вишневый, приготовленный по рецепту богат такими витаминами и минералами, как: селеном - 14,2 %

Чем полезен Пирог, вишневый, приготовленный по рецепту

  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Пирог, вишневый, приготовленный по рецепту калорийность 270 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пирог, вишневый, приготовленный по рецепту, калории, нутриенты, полезные свойства Пирог, вишневый, приготовленный по рецепту
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ