Калорийность Пирог с черникой, промышленного изготовления. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Пирог с черникой, промышленного изготовления".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 232 кКал 1684 кКал 13.8% 5.9% 726 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 1% 4222 г
Жиры 10 г 56 г 17.9% 7.7% 560 г
Углеводы 33.9 г 219 г 15.5% 6.7% 646 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 2.2% 2000 г
Вода 52.5 г 2273 г 2.3% 1% 4330 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 44 мкг 900 мкг 4.9% 2.1% 2045 г
Ретинол 0.041 мг ~
бета Каротин 0.039 мг 5 мг 0.8% 0.3% 12821 г
Лютеин + Зеаксантин 15 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 0.3% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 0.7% 6000 г
Витамин В4, холин 7.2 мг 500 мг 1.4% 0.6% 6944 г
Витамин В5, пантотеновая 0.136 мг 5 мг 2.7% 1.2% 3676 г
Витамин В6, пиридоксин 0.037 мг 2 мг 1.9% 0.8% 5405 г
Витамин В9, фолаты 43 мкг 400 мкг 10.8% 4.7% 930 г
Витамин В12, кобаламин 0.01 мкг 3 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин C, аскорбиновая 2.7 мг 90 мг 3% 1.3% 3333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.04 мг 15 мг 6.9% 3% 1442 г
Витамин К, филлохинон 10.5 мкг 120 мкг 8.8% 3.8% 1143 г
Витамин РР, НЭ 0.3 мг 20 мг 1.5% 0.6% 6667 г
Макроэлементы
Калий, K 50 мг 2500 мг 2% 0.9% 5000 г
Кальций, Ca 8 мг 1000 мг 0.8% 0.3% 12500 г
Магний, Mg 5 мг 400 мг 1.3% 0.6% 8000 г
Натрий, Na 287 мг 1300 мг 22.1% 9.5% 453 г
Сера, S 18 мг 1000 мг 1.8% 0.8% 5556 г
Фосфор, Ph 23 мг 800 мг 2.9% 1.3% 3478 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.3 мг 18 мг 1.7% 0.7% 6000 г
Марганец, Mn 0.176 мг 2 мг 8.8% 3.8% 1136 г
Медь, Cu 46 мкг 1000 мкг 4.6% 2% 2174 г
Селен, Se 1.4 мкг 55 мкг 2.5% 1.1% 3929 г
Цинк, Zn 0.16 мг 12 мг 1.3% 0.6% 7500 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 9.89 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.072 г ~
Валин 0.08 г ~
Гистидин* 0.037 г ~
Изолейцин 0.069 г ~
Лейцин 0.125 г ~
Лизин 0.062 г ~
Метионин 0.031 г ~
Треонин 0.051 г ~
Триптофан 0.025 г ~
Фенилаланин 0.086 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.057 г ~
Аспарагиновая кислота 0.082 г ~
Глицин 0.063 г ~
Глутаминовая кислота 0.58 г ~
Пролин 0.195 г ~
Серин 0.094 г ~
Тирозин 0.051 г ~
Цистеин 0.039 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.679 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.016 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.072 г ~
18:0 Стеариновая 0.585 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.244 г min 16.8 г 25.3% 10.9%
16:1 Пальмитолеиновая 0.023 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 4.215 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.524 г от 11.2 до 20.6 г 31.5% 13.6%
18:2 Линолевая 3.281 г ~
18:3 Линоленовая 0.239 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.239 г от 0.9 до 3.7 г 26.6% 11.5%
Омега-6 жирные кислоты 3.281 г от 4.7 до 16.8 г 69.8% 30.1%

Энергетическая ценность Пирог с черникой, промышленного изготовления составляет 232 кКал.

  • oz = 28.35 гр (65.8 кКал)
  • piece (1/8 of 9" dia) = 125 гр (290 кКал)
  • piece (1/6 of 8" pie) = 117 гр (271.4 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 232 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 10 г -%
Углеводы 33.9 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 52.5 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
Метки: Пирог с черникой, промышленного изготовления калорийность 232 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пирог с черникой, промышленного изготовления, калории, нутриенты, полезные свойства Пирог с черникой, промышленного изготовления
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ